健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)			マルちゃん正麺 醤油味 アスパラガス 卵 ニラもやし炒め 豚肉 チョコモナカジャンボ ジョージア	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 きなこもち バヤリースオレンジ	1964.4	kcal
12月2日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子	1778.1	kcal
12月3日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き	ウィダー 低脂肪乳 ミートパイ チリドッグ アップルパイ カップスープ　つぶたっぷ... 三ツ矢サイダー [カン]...	2347.2	kcal
12月4日(水)		カレーパン 低脂肪乳 ココア	飴 カップヌードル カレー ... キシリッシュ	飲み会	2951.4	kcal
12月5日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル　チリトマ... ホットドッグ おにぎり 梅 コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き キシリッシュ にんにく キシリッシュ	1901.2	kcal
12月6日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き 紅茶 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔 ジョージア チョコファッション ダブルチョコレート ゴールデンチョコレート キシリッシュ	2640.3	kcal
12月7日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト アイスコーヒー M		ウィダー 低脂肪乳 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 焼き鮭 味付け海苔 にんにく ジョージア キシリッシュ キシリッシュ	1531.7	kcal
12月8日(日)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 キシリッシュ	マルちゃん正麺 塩味 アスパラガス 卵 パリパリバー キシリッシュ	さっぱり塩味 さっぱり塩味 キシリッシュ ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ぶりの照り焼き 目玉焼き にんにく 味付け海苔 バヤリースオレンジ キシリッシュ	2241	kcal
12月9日(月)		薄皮チョコパン 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー ブリのあら炊き アスパラガス 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー 三ツ矢サイダー [カン]...	2296.7	kcal
12月10日(火)		薄皮チョコパン 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス めかじき 卵焼き 紅茶 飴	カップスープ　つぶたっぷ... クロックムッシュ ミートパイ メロンパン 菓子パン キシリッシュ	2130.5	kcal
12月11日(水)		薄皮チョコパン 低脂肪乳 ココア	カップヌードル カレー ... ホットドッグ おにぎり 梅 コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 味付け海苔 にんにく 小さなチョイスチョコビスケット バヤリースオレンジ キシリッシュ	2387.6	kcal
12月12日(木)		薄皮チョコパン 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス めかじき 卵焼き 味付け海苔	牛めし野菜セット キシリッシュ ビスケットサンド キシリッシュ	2248.2	kcal
12月13日(金)		薄皮チョコパン 低脂肪乳 雪印コーヒー 500ml キシリッシュ	カップヌードル　チリトマ... ハムたまごロール おにぎり 梅	飲み会	3316.7	kcal
12月14日(土)		カロリーメイトブロックチ... バヤリースオレンジ	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔 めかじき あんまん おにぎり　辛子明太子 ふっくら仕立て　焼鮭　お... なめらかクリームシュー 雪印コーヒー 500ml	スーパーハートチップル 三ツ矢サイダー [カン]... ドルチェタイム クラシックショコラ	2744.5	kcal
12月15日(日)			ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き あまおうケーキ ジョージア	ウィダー 低脂肪乳 ご飯 根菜スープ 豆腐 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 焼き鮭	1976.5	kcal
12月16日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 キシリッシュ	1792.8	kcal
12月17日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き 飴 キシリッシュ	牛めし野菜セット バンホーテン ミルクココア Wクリームエクレア トッポ	2911.2	kcal
12月18日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル カレー ... ハムたまごロール おにぎり 梅 コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく らっきょう 味付け海苔 コーヒー トッポ キシリッシュ	2412.7	kcal
12月19日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく らっきょう 味付け海苔 バヤリースオレンジ ポテトチップス　リッチコ... ジャイアントコーン クッ... キシリッシュ	2369.8	kcal
12月20日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き 飴 紅茶 飴	味噌漬け豚バラ焼定食W キシリッシュ キシリッシュ	2472.8	kcal
12月21日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー	バヤリースオレンジ 焼肉弁当	ウィダー 低脂肪乳 マルちゃん正麺 醤油味 おさかなのソーセージ ニラもやし炒め 卵 豆腐 キシリッシュ	2312.1	kcal
12月22日(日)		カロリーメイトブロックフ... 低脂肪乳	唐揚げ弁当 バヤリースオレンジ	ウィダー 低脂肪乳 鶏肉カレー ローストチキン ニラもやし炒め 目玉焼き 三ツ矢サイダー [カン]... トッポ ジョージア	3204.2	kcal
12月23日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 ぶりの照り焼き 目玉焼き 辛子明太子 サンデーカップ ウィダー 低脂肪乳	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 焼き鮭 豆腐 にんにく らっきょう 味付け海苔 三ツ矢サイダー	2564.3	kcal
12月24日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 餃子 キシリッシュ	2171.5	kcal
12月25日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	飴 ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き キシリッシュ 飴 コーヒー	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き ぶりの照り焼き にんにく らっきょう 味付け海苔 ショコラトルテケーキ ジョージア	2665.6	kcal
12月26日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き	飲み会	3049.8	kcal
12月27日(金)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー マクドナルド ホットケーキ		ポテトチップス　コンソメ... 三ツ矢サイダー [カン]... ウィダー 低脂肪乳 チャーハン ニラもやし炒め 豚肉 焼き鮭 味噌汁 豆腐	2321	kcal
12月28日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳		飲み会	2233.2	kcal
12月29日(日)		カロリーメイトブロックフ... 低脂肪乳	焼肉弁当 味噌汁 あまおうケーキ ジョージア	ウィダー 低脂肪乳 白身フライサンド カップヌードル　チリトマ... 低脂肪乳 コーヒー	2522.1	kcal
12月30日(月)		低脂肪乳	チャーシュー麺 餃子 半ライス	ご飯 きんぴらごぼう なます ハム ぶりの照り焼き 肉じゃが 豚汁 コーヒー チョコレートケーキ	2387.7	kcal
12月31日(火)		ご飯 味噌汁 目玉焼き 焼き鮭 ブロッコリー しいたけ煮	ご飯 味噌汁 数の子 ブロッコリー ハム	しいたけ煮 ハム 伊達巻き かまぼこ マルセイバターサンド ジョージア 天ぷらそば	2287.4	kcal