健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		ご飯 小　 さば水煮 伊藤ハム 巨匠の彩　チン... 卵焼き ハム ウーロン茶	油そば ウーロン茶		1065.1	kcal
10月2日(金)		ふんわりロールパン クリームチーズ ハム オムレツ（チーズ入り） チリソース きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング ブレンディ　カロリーゼロ	ふんわり　食パン チューブでバター　1/3 トッピー　ピザ ランチパック　富士宮やきそば マンゴージュース おいしいカレー ご飯 ウーロン茶		1272.4	kcal
10月3日(土)		ご飯 小　 オムレツ（エリンギ、チー... チリソース ハム きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング キムチ リンゴ ウーロン茶		ホワイトドッグ　（カレー... ふんわり　ロールパン クリームチーズ ハム きゅうりとトマトとレタス... スジャータ　アイスコーヒ...	877	kcal
10月4日(日)		朝からさっくり食パン プロセスチーズ ハム きゅうりとトマトとレタス... 紅の梅だれ ブレンディ　カロリー0	ソーメン_2 きゅうりとトマトとレタス... 紅の梅だれ ウーロン茶		790.5	kcal
10月5日(月)		芳醇 [袋] 4枚 トッピー　ピザ 明治 チューブでバター　... オムレツ（チーズ入り） チリソース きゅうりとトマトとレタス... 株式会社ミツカン 紅の梅... リンゴ ブレンディ ブレンディ　...	ソーメン_2 リンゴ きゅうりとトマトとレタス... 株式会社ミツカン 紅の梅... ウーロン茶		1103.4	kcal
10月6日(火)		ご飯 小　 めかぶ　ぶっかけ キムチ オムレツ(チーズ入り) ウインナー ウーロン茶	ふんわり　食パン キャラメルクリーム ブレンディ　朝のすっきりオリゴ習慣 海藻スープ	ご飯 小　 麻婆豆腐　甘口 木綿豆腐 ハム オムレツ(チーズ入り) ウーロン茶	1383.1	kcal
10月7日(水)		ご飯 小　 めかぶ キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー ウーロン茶	食パン　８枚切 トッピー　ピザ ウインナー きゅうりとキャベツと大根の浅漬け AGF ブレンディ　朝の...		816.6	kcal
10月8日(木)		ご飯 小　 めかぶ キムチ ソフトふりかけ　牛＆たまごそぼろ きゅうりとトマトとレタス... 紅の梅だれ ウインナー ウーロン茶	食パン　８枚切 トッピー　ピザ ソフトふりかけ　牛＆たま... 明治 明治 チューブでバ... ブレンディ　朝のすっきり...	ご飯 小　 たらの煮つけ_2 キムチ ウーロン茶	925.6	kcal
10月9日(金)		ご飯 小　 キムチ オムレツ(チーズ入り) ハム きゅうりとトマトとレタス... 紅の梅だれ ウーロン茶	ふんわり　食パン ブルーベリージャム オムレツ(チーズ入り) ハム きゅうりとトマトとレタス... 紅の梅だれ コーヒー		793.9	kcal
10月10日(土)		ご飯 小　 キムチ 小エビの唐揚げ ハンバーグ リンゴ きゅうりとトマトとレタス... 紅の梅だれ ウーロン茶	にぎわい屋　ちゃんぽん ウインナーソーセージ ウーロン茶		930.3	kcal
10月11日(日)		ご飯 小　 オムレツ（ハム、チーズ入... チリソース ウインナー キムチ きゅうりとトマトとレタスとわかめのサラダ 紅の梅だれ ウーロン茶 リンゴ	ふんわり　食パン ブルーベリージャム 串だんご 黒ごま [パッ... さつまいも塩せんべ ブレンディ　朝のすっきり...		823.1	kcal
10月12日(月)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... チリソース ウインナー きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング ウーロン茶	あぶらそば ウーロン茶		985.2	kcal
10月13日(火)		ご飯 小　 ナムル キムチ ウインナー オムレツ（エリンギ、チー... きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング ウーロン茶 マカロニサラダ_2	ご飯 ナムル ウーロン茶 ソイジョイ	ご飯 小　 豚肉とピーマンとキャベツの炒め物 キムチ ウーロン茶	1357.4	kcal
10月14日(水)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（チーズ入り） ハム ウインナー ウーロン茶			424.6	kcal
10月15日(木)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ入り） チリソース きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング ハム ウーロン茶	ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ入り） ハム ウーロン茶 カステラ ボトルコーヒー　カロリー...		704.3	kcal
10月16日(金)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ、塩まめ入り） チリソース　 きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング ウーロン茶	イングリッシュマフィン チューブでバター ソフトサラミ ボトルコーヒー　カロリー... みたらし団子	ご飯 小　 ワカサギ佃煮 白身魚から揚げ ウーロン茶	1003	kcal
10月17日(土)		ご飯 小　 たこきゅうりキムチ オムレツ（エリンギ入り） チリソース ハム ウーロン茶 きゅうりとトマトとレタス... 胡麻ドレッシング	ワンタン麺　タンメン味 穂ケーキあんドーナッツ ウーロン茶 田舎そば 昆布つゆ　10ml 練りわさび ウーロン茶		1290.5	kcal
10月18日(日)		ラクふわサンド ゆでたまご レタス トマト ソフトサラミ ごまドレッシング コーヒー LG21	ふんわり　食パン ブルーベリージャム ダイエー 田舎そば ヤマサ 昆布つゆ　10m... チャイミルクティー　500ml		792.3	kcal
10月19日(月)		ご飯 小　 たらこふりかけ 旨えびキムチ オムレツ（チーズ入り） ハム きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング ウーロン茶			404	kcal
10月20日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ入り） チリソース ハム きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング ウーロン茶	ふんわり　食パン ブルーベリージャム キャラメルクリーム 大福 ブレンディ　ボトルコーヒ...	ご飯 小　 仙台みそカツ 焼き鮭 ウーロン茶	1354.4	kcal
10月21日(水)		ご飯 小　 鮭 旨えびキムチ だいこんとなめこの味噌汁 オムレツ（チーズ入り） チリソース ハム きゅうりとトマトとレタス... ごまドレッシング ウーロン茶	飲み干す一杯　担担麺 ウーロン茶		910.9	kcal
10月22日(木)		ご飯 小　 旨えびキムチ 鮭 柿 麦茶 LG21	ちくわパン スープdeおこげ 坦々 柿 力餅 ボトルコーヒー　カロリー...		955.4	kcal
10月23日(金)		ふんわり　食パン のせて焼くだけ　チーズ＆カレー 柿 きゅうりとレタスとモッツァレラチーズのサラダ オムレツ（チーズ入り） テイスティドレッシング　... チリソース ボトルコーヒー　カロリー...	柿 卵めん めんつゆ　濃縮２倍 おろししょうが 麦茶		943.4	kcal
10月24日(土)		ご飯 小　 旨えびキムチ ウインナー オムレツ（チーズ、しめじ... チリソース きゅうりとレタスとモッツ... テイスティドレッシング　... 麦茶 柿			672.2	kcal
10月25日(日)		ライ麦食パン チューブでバター1/3 ナスの浅漬け キャベツの浅漬け きゅうりの浅漬け_2 ウインナー ボトルコーヒー　カロリー...	おにぎり　ツナマヨネーズ おにぎり　辛子明太子 お～いお茶 濃い味 ペッ...		793.4	kcal
10月26日(月)		ヤオコー ライ麦食パン ピザソース のせて焼くだけ　チーズ＆... オムレツ（チーズ入り） チリソース きゅうりの浅漬け_2 アイスコーヒー低糖	イングリッシュマフィン のせて焼くだけ　チーズ＆... 干しいも　（25g） コーヒー 海藻スープ ショートケーキ	ご飯 小　 牛肉とニンニクの芽の炒め... キムチ キャベツの浅漬け ナスの浅漬け ウーロン茶	1337.8	kcal
10月27日(火)		ヤオコー ヤオコー ライ... チューブでバター オムレツ（チーズ入り） ウインナー トマトとレタスのサラダ ミックスビーンズ テイスティドレッシング　... ヤオコー　 アイスコーヒ... とろけるプリン　バニラ味	ご飯 小　 キムチ ウーロン茶 ハンバーグ（冷凍） ケチャップ ウスターソース	トマトとレタスのサラダ キムチ ご飯 テイスティドレッシング　... 豚肉ともやしと舞茸の炒め物 ミックスビーンズ ウーロン茶	1241.9	kcal
10月28日(水)		ライ麦食パン のせて焼くだけ　チーズ＆... オムレツ（ベーコン、エリンギ、チーズ入り） チリソース ベーコン トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング ヤオコー　コーヒー	中華麺 中華スープ_2 ウーロン茶 イオン トップバリュ と...		989.2	kcal
10月29日(木)		ライ麦入り食パン（6枚切... ダブルベリージャム ベーコン アイスコーヒー（甘さひかえめ） オムレツ（チーズ、ベーコ... ごまドレッシング トマトとレタスのサラダ	ライ麦入り食パン（6枚切... ピザソース 北海道　十勝スライスチーズ ミニパン　炭火焼カルビマヨ アイスコーヒー（甘さひか...	ご飯 小　 麻婆豆腐　甘口 豆腐 ウーロン茶 とろけるプリン　バニラ味	1232.5	kcal
10月30日(金)		ご飯 小　 キムチ ウインナー ハッシュドポテト ウーロン茶 ウインナー	ハッシュドポテト 佐野ラーメン ウーロン茶		943.3	kcal
10月31日(土)		ご飯 小　 オムレツ（ベーコン、エリ... キムチ きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング ウーロン茶	中華麺 中華スープ_2 きゅうりとレタスのサラダ ウーロン茶		648.6	kcal