健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		ご飯 わさび漬 すきやきふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	食事の脂にこの一杯。 播州揖保乃里　そば 名代つゆ		734.5	kcal
8月2日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 すきやきふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	焼きそば 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング 食事の脂にこの1杯。		870.8	kcal
8月3日(水)		ご飯 数の子わさび 8品目のバランスサラダ ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	冷したぬきそば 食事の脂にこの1杯。	ご飯 トンテキ もやし炒め_2 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	1145.9	kcal
8月4日(木)		BIGスイカバー	ご飯 まぐろ生姜 数の子わさび ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。		532.2	kcal
8月5日(金)		ご飯 わさび漬 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ソーメン一式_2 食事の脂にこの1杯。	ご飯 野菜炒め 野菜サラダ まぐろ生姜 食事の脂にこの1杯。	1134.4	kcal
8月6日(土)		ご飯 わさび漬 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	和風ツナマヨネーズ 焼しゃけ クラフトボス　フルーツオレ		792.5	kcal
8月7日(日)		ご飯 ぱくぱくたくあん　かつお 通のひきわり 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 焼き肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			414.5	kcal
8月8日(月)		ご飯 えんがわキムチ ぱくうまたくあん　かつお ５種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯 リプトンミルクティープチシュー	白石素麺 食事の脂にこの一杯。		905.4	kcal
8月9日(火)		ご飯 にしん切込み 通のひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	チキンラーメン　汁なし純喫茶のナポリタン 食事の脂にこの1杯。		914.4	kcal
8月10日(水)		ご飯 通のひきわり 焼き肉屋の味 キャベツのミックスサラダ イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。 手巻きおにぎり　ツナマヨネーズ 焼みそおにぎり ファイアーワンディ微糖			762.3	kcal
8月11日(木)		ご飯 にしん切り込み 小肌酢漬 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ソーメン一式 食事の脂にこの1杯。		691.9	kcal
8月12日(金)		ご飯 おかず生姜 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 肉野菜炒め 食事の脂にこの1杯。		785.4	kcal
8月13日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 おかず生姜 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	あっさりおいしいカップヌードル 食事の脂にこの1杯。		615.3	kcal
8月14日(日)		ご飯 おかず生姜 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	そば一式 特茶		552.4	kcal
8月15日(月)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 おかず生姜 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん正麺　汁なし担々麺 特茶　ジャスミン		873.9	kcal
8月16日(火)		ご飯 チーズオムレツ おかず生姜 まぐろ角煮 みずみずしいコールスロー ノンオイル　たまねぎドレッシング 食事の脂にこの1杯。	そば一式 特茶　ジャスミン		815.2	kcal
8月17日(水)		ご飯 おかず生姜 野沢菜わかめ みずみずしいコールスロー ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		821.6	kcal
8月18日(木)		ご飯 ごま油香るタコキムチ 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	汁なしベビースターラーメン　チキン味 食事の脂にこの1杯。		723.2	kcal
8月19日(金)		ご飯 ごま油香るタコキムチ まぐろ角煮 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング 食事の脂にこの1杯。	そば一式 メロンクリームソーダ　アイスバー		887	kcal
8月20日(土)		ご飯 浜育ち まぐろ角煮 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	あっさりおいしいカップヌードル　シーフード ご飯 チョコバッキー　ドライミント 食事の脂にこの1杯。		984.3	kcal
8月21日(日)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 まぐろ角煮 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	そば一式 午後の紅茶　おいしい無糖　香るレモン		849.9	kcal
8月22日(月)		ご飯 野沢菜わかめ 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 まぐろ角煮 浜育ち　塩辛 食事の脂にこの1杯。		705.8	kcal
8月23日(火)		ご飯 浜育ち　塩辛 野沢菜わかめ 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 オムレツ（ベーコン、チーズ入り） 食事の脂にこの1杯。		974.8	kcal
8月24日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 まぐろ角煮 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	水沢風そば めんつゆ		604.8	kcal
8月25日(木)		ご飯 まぐろ角煮 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スパゲティ まぜまぜパスタ　ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		980.9	kcal
8月26日(金)		ご飯 きゅうり浅漬け ぶっかけおかず生姜 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	中華そば めんつゆ ごま油 レモン（果汁） 食事の脂にこの1杯。		821.9	kcal
8月27日(土)		ご飯 ぶりの塩焼き ぶっかけおかず生姜 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	チョコバッキー チョコミント 串団子ごま	チョコバッキー 串団子ごま	1420.9	kcal
8月28日(日)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 7種やさいのサラダ浅漬け 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 豚肉生姜焼き レタス ぶっかけおかず生姜 食事の脂にこの1杯。		1040.8	kcal
8月29日(月)		ご飯 7種やさいのサラダ浅漬け 6種野菜とキャベツ千切り トマト フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	オムライス＆ナポリタン 食事の脂にこの1杯。		867.3	kcal
8月30日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	滝沢更科信州そば めんつゆ		828.2	kcal
8月31日(水)		ご飯 みょうが味噌漬け みょうがとなすの浅漬け あさ漬けの素　かつお風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 8品目のバランスサラダ フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	モッチッチ　韓国旨辛　ヤンニョムだれ 食事の脂にこの1杯。		792.1	kcal