健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(木)          
9月2日(金)          
9月3日(土)   はちみつレモン
おやき きりぼし大根
餃子 6個
ロースとんかつ
ナン
ミネストローネ
ラッシー
1367.6 kcal
9月4日(日)   チーズ
オニオンスープ
フレッシュ モッツァレラ
メロンパン
柿ピー
はちみつ
おろしハンバーグ
ご飯 小
レタス
イワシの蒲焼

1014.7 kcal
9月5日(月)          
9月6日(火)   はちみつレモン
トースト
ノニジュース
カマンベールチーズ
バニラアイス
ナスの浅漬け
焼き鮭
チョコ
1082.2 kcal
9月7日(水)   はちみつ

アサリ佃煮
チョコ
キュビオ ブラッドオレン...
冷や奴
芋ようかん
1289.5 kcal
9月8日(木)   豆乳(調整)
はちみつ
チョコ
肉まん
ピノ
チーズ
牛めし 小
サンマの蒲焼
春巻
白菜(キムチ)
1018.1 kcal
9月9日(金)   はちみつレモン
豆乳(調整)
サブレ
536.1 kcal
9月10日(土)   豆乳(調整)
シナモン
ナン
チーズオムレツ
トマト
エビ
メロンソーダ S
紅茶
ドリア
フィナンシェ

ぶどう
バナナ
胡麻豆腐
サーロインステーキ
しゃぶしゃぶ
きしめん
ご飯
ポテトフライ
抹茶アイス
1751.6 kcal
9月11日(日)   ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
和三盆糖
レトルト ほたて
クロワッサン
きのこ
焼秋刀魚
こんにゃく

ポカリスエット [ペット...
752.6 kcal
9月12日(月)   豆乳(調整)
ぶどう
モスバーガー
オニポテ
ロースハム
ババロア
チョコ
エノキダケ
マイタケ
エリンギ
1009.7 kcal
9月13日(火)   あん団子
豆乳(調整)
はちみつれもん
ロースハム
スモークチーズ
ぶどう
桜餅
昆布茶
焼きアジ
野菜スープ
チョコ
794.5 kcal
9月14日(水)   ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
はちみつレモン
和風タルト
月餅
タラバガニ缶詰
厚揚げ
980.9 kcal
9月15日(木)   豆乳(調整)
    82.6 kcal
9月16日(金)          
9月17日(土)          
9月18日(日)          
9月19日(月)          
9月20日(火)          
9月21日(水)          
9月22日(木)          
9月23日(金)          
9月24日(土)          
9月25日(日)          
9月26日(月)          
9月27日(火)          
9月28日(水)          
9月29日(木)          
9月30日(金)          


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 973.34 kcal
摂取目安(平均) 1265 ~ 2214 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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