健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)		ワッフル アイスクリーム	ご飯 肉野菜炒め とうふとワカメの味噌汁 デニーズの苺フラッペ	柿の種 ばかうけ ご飯 ぶりの照り焼き もろきゅう 長いも とうふとワカメの味噌汁	2650.3	kcal
9月2日(金)		食パン 目玉焼き いちじく マーガリン　コーンソフト	助六寿司 冷え知らずさんの生姜ココ... ワッフルメロン	菓子パン ご飯 とうふとワカメの味噌汁 肉野菜炒め 柿の種	3102.7	kcal
9月3日(土)		あずきアイス チーズパン	おにぎり　めんたいマヨ 柿の種 煎餅 柿の種 煎餅 クラッカー クリームチーズ スモークサーモン 菓子パン	ご飯 小 そば 刺身 とうふとワカメの味噌汁 いちじく	2806.9	kcal
9月4日(日)		チーズパン 明治ブルガリアのむヨーグ...	ピザ リゾット クラッカー ミニトマト アボカド	ご飯 大根と油揚げの味噌汁 アイスクリーム 野菜炒め ホッケ	2614.8	kcal
9月5日(月)		食パン　８枚切 スライスチーズ	ご飯 中　 チキンカツ とうふとワカメの味噌汁 アイスコーヒー L プリンパウンド	ビビンバ　 鮭としめじのホイル焼き アイスクリーム	2253.3	kcal
9月6日(火)		インスタントラーメン ベーコン	1/2日分の野菜サラダ 冷え知らずさんの生姜ココ... 高菜明太しらすごはん じゃがポックル	大福 アイスクリーム 柿の種 ご飯 鶏のから揚げ 豆腐 納豆 とうふとワカメの味噌汁	2318	kcal
9月7日(水)		コーンフレーク　チョコ	ご飯 イカの天ぷら（天つゆ） 豆腐 とうふとワカメの味噌汁 かぼちゃ天ぷら エビの天ぷら（天つゆ） 大福 揚せん クラッカー アボカドディップ	ご飯 油揚げとこんにゃくの炒め... 焼秋刀魚 カレーせんべい ガリガリ君	3072.3	kcal
9月8日(木)		ハンバーガー 味ごのみ	美味そうなパン カレーピラフ インゲンの炒め物 カボチャの冷スープ サバの塩焼き	ソース焼きそば 鶏の唐揚げ つくね串 ご飯 揚げ出し豆腐 カツオのたたき とうふとワカメの味噌汁 煮物 味ごのみ ガリガリ君 ナスの天ぷら（天つゆ） しし唐辛子の天ぷら（天つ...	3353.5	kcal
9月9日(金)		ハンバーガー	ひじきと枝豆の鶏サラダ 助六寿司 冷え知らずさんの生姜ココ... 味ごのみ アロエヨーグルト	ご飯 中　 焼き餃子 ししゃも 冷奴 フルーツグラノーラ キウイフルーツ ヨーグルト（加糖）	2592.6	kcal
9月10日(土)		フルーツグラノーラ w/... 味ごのみ ウィンナー	ダカラ 柿の種　期間限定　ピザ味... CHOICE ビスケット 和風きのこスパゲティ サーティワンのケーキアイス　スティッチのやつ ガリガリ君 焼き鳥　もも つくね ねぎま	タンドリーチキン 食パン ヨーグルト オリゴ糖	2934.5	kcal
9月11日(日)		ヨーグルト（加糖） イチジク 柿の種	小田急デパートのなだ万メニュー一式 ・食材不明の前菜っつ〜ことで ・泣く子も黙る松茸の土瓶蒸しっす☆ ・海老と鯛のサラダ風お造り…つまりサラダ？ ・牛肉で何かを巻いてあるモノ…不明 ・牛肉やら何やら串に刺さってたモノ ・松茸の何ちゃって釜飯〜☆ ・レアチーズケーキとブドウのゼリーだよ〜 ・ビールはサントリーモルツだよ〜 ロールケーキとコーヒーのセット	ミートソーススパゲティ シーザーサラダ 柿の種 ヨーグルト オリゴ糖	3078.8	kcal
9月12日(月)		フルーツグラノーラ いちじく　 ヨーグルト（無糖） オリゴ糖	スゲーギトギトの豚骨ラーメン	大福 みたらし団子 柿の種 ご飯 とうもろこし 野菜炒め サバの南蛮漬け じゃがバター とうふとワカメの味噌汁 ヨーグルト オリゴ糖	3287.9	kcal
9月13日(火)		ビスコ 8.24g コーンフレーク　チョコ 明治ブルガリアのむヨーグ... オリゴ糖	ご飯 とうふとワカメの味噌汁 玉子焼き エビフライ イカフライ 白身魚のフライ 玉ねぎのフライ スパイシービーフジャーキー	魚肉ソーセージ 明治ブルガリアのむヨーグ... オリゴ糖 ご飯 唐揚 サンマの南蛮漬け アボカド 玉子スープ トマト アイスクリーム ビスケット　ミルクチョコ...	2855.5	kcal
9月14日(水)		食パン ベーコン レタス トマト オレンジジュース（100... 江崎グリコ 明治ブルガリ... オリゴ糖	助六寿司 江崎グリコ 明治ブルガリ... オリゴ糖 プルーン 大福	ご飯 ホッケ とうふとワカメの味噌汁 野菜炒め ビスコ 小麦胚芽入りクラ... LG21（ドリンクタイプ...	2179.7	kcal
9月15日(木)		ハンバーガー 明治ブルガリアヨーグルト...	いつものナポリタン大盛りで☆ 大福	たこ焼き ご飯 ごぼうのきんぴら 手羽唐 玉子スープ ブロッコリー ミニトマト ヨーグルト オリゴ糖 プルーん	3283.8	kcal
9月16日(金)		食パン ウインナーソーセージ ミニトマト ナチュレ恵megumi ... オリゴ糖 柿の種	サンドイッチ サブウェイ... コーンチャウダー ご飯 小 つくね串 大根	刺身 柿の種 ヨーグルト（加糖） オリゴ糖 プルーン	2566.8	kcal
9月17日(土)		ハンバーガー プルーン ヨーグルト オリゴ糖 柿の種 どら焼き	おにぎり つくね 唐揚 生姜焼き サラダ 海老フライ カール スコーン チーズ味 [袋... 唐揚 生姜焼き 煎餅	ご飯 納豆 つくね シーザーサラダ ヨーグルト プルーン オリゴ糖	4110.4	kcal
9月18日(日)		チュロス ナチュレ恵megumi ... プルーン オリゴ糖	ご飯 肉野菜炒め 煎餅 せんべい コーヒー フレンチトースト たまごサンド	煎餅 ご飯 鮭としめじのホイル焼き とうふとワカメの味噌汁 ヨーグルト プルーン オリゴ糖	2571.3	kcal
9月19日(月)		ヨーグルト（無糖） プルーン 煎餅 カップソーメン	姫の誕生会メニュー -ピーナッツのタレが美味い前菜だす -マグロが絶品のお造り 美味いね〜 -海老の土瓶蒸しの煮物腕 グッジョプ -美味いね！湯葉とかの炊き合わせ -朴葉焼き物ってば、魚を焼いたヤツね -梶木道明寺巻きの揚げ物だって☆ -白舞茸の酢の物 ヘルシーだす☆ -食事とデザート プリンみたいのね 柿の種 柿の種	焼秋刀魚 ご飯 中　 野菜炒め オロナミンＣ 明治ブルガリアヨーグルト...	2945.1	kcal
9月20日(火)		明治ブルガリアヨーグルト... 食パン　８枚切 マーガリン　コーンソフト	高菜とベーコンのスパゲティ特盛	ビビンバ	2328.3	kcal
9月21日(水)		柿の種 ソーメン おにぎり　めんたいマヨ 唐揚げ	信州そば＆天丼定食 ・中盛りそば ・ミニ天丼　 ・唐揚×２個 ・とろろ ・なら漬け	五目チャーハン 焼酎	3145.4	kcal
9月22日(木)		フルーツグラノーラ 紀文　豆乳 ゆべし	ビッグマック コーヒー サイドサラダ 焙煎胡麻ドレッシング	ポッキー 生姜焼き マーボナス けんちん汁 みかん ゆべし 赤福	2492.3	kcal
9月23日(金)		フルーツグラノーラ 赤福	クルクル回転する寿司 若鶏の黒酢あんかけ定食	白玉プリン ナチュレ恵megumi ... オリゴ糖 キノコの山	3663.7	kcal
9月24日(土)		ヨーグルト オリゴ糖 赤福 カップソーメン フルーツグラノーラ	フルーツ ソーセージ ヨーグルト オリゴ糖 唐揚げ チャーハン	ご飯 煮物 明太子 野菜炒め 納豆	2369.5	kcal
9月25日(日)		ヨーグルト オリゴ糖 オールブラウン バームクーヘン 30g	レトロオムレツプレート ・昭和レトロオムライスのデミグラス対応☆ ・昭和ナポリタンのケチャップたっぷり対応☆ ・昭和ハンバーグのノスタルジー対応☆ ・昭和海老フライのタルタル対応☆ ・昭和サラダのヘルシー対応☆ ・昭和ポテトサラダのチープな感じ対応☆ ナボナ	シーザーサラダ ソーセージマフィン スライスチーズ ナボナ	2617.4	kcal
9月26日(月)		ハム＆チーズ ベーグル ナボナ	肉うどん ワッフル	ベーグル 人参ゴロゴロのカレースープ 柿の種 ヨーグルト リンゴ キウイ ブルーベリー ナボナ	2735.9	kcal
9月27日(火)		ベーグル カレースープ（昨日の残り） ナボナ	ちゃんぽん おにぎり 玉子焼き とうふとワカメの味噌汁	ワッフルラスク ご飯 ぶりの照り焼き 野菜スープ ナボナ 柿の種 納豆 みかん ヨーグルト オリゴ糖	2888.8	kcal
9月28日(水)		ソーセージロール ナボナ 野菜スープ	ハンバーグプレート ワッフルラスク	ご飯 回鍋肉 とうふとワカメの味噌汁 納豆 みかん 芋ケンピ ヨーグルト オリゴ糖	3379.1	kcal
9月29日(木)		ハム＆チーズ ベーグル ナボナ	ナポリタン	ワッフルラスク ご飯 アジ開き干し とうふとワカメの味噌汁 枝豆 ヨーグルト リンゴ ブルーベリー オリゴ糖 柿の種	2883.8	kcal
9月30日(金)		食パン スライスチーズ リンゴ ブルーベリー ヨーグルト オリゴ糖 野菜ジュース	いなり＆おむすびセット 蒸し鶏と卵のサラダ マジックスパイススープカレー ワッフルラスク	ご飯 唐揚 鯵フライ 海老フライ キャベツ ブロッコリー	2203.6	kcal