健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		オールデイ メープルシロップ 豆乳 ミニメロン 岩おこし キットカット	ごはん 麻婆豆腐 イワシみりん干し 梅干 キムチ	ごはん クリーム煮 白菜 あじ 酢味噌 ウインナー ショルダーベーコン みかん	1972.9	kcal
12月2日(金)		オールデイ メープルシロップ 豆乳	ミニメロン ごはん クリーム煮 白菜 ウインナー ちくわの天麩羅 マカロニサラダ ひじきの五目煮 梅干 あじ 酢味噌 せんべい ミニメロン 五島牛乳	瓶ビール（大） 前菜 かつお 寿司（いか） 寿司（まぐろ） 水炊き 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3153.5	kcal
12月3日(土)		ふんわり（５枚） 豆乳 メープルシロップ	ごはん サンマの梅煮 梅干 辛ラーメン 　さつまいも	瓶ビール（大） 前菜 いなり 太巻き たい 伊勢えび 焼酎（乙類） ナポリタン 焼酎（乙類）	2563.5	kcal
12月4日(日)		パウンドケーキ	ごはん 金のどんぶり 中華丼 サンマの梅煮 梅干 キムチ キットカット せんべい	ごはん 水炊き ぽん酢 ふか 酢味噌 チョコモナカ　ジャンボ	1814.8	kcal
12月5日(月)		ふんわり メープルシロップ 豆乳 キットカット	サバの塩焼き ごはん コロッケ ゴボウとニンジンのきんぴ... 卵焼き かまぼこ 岩おこし せんべい ミルクチョコレート	ハヤシライス 野菜のかき揚げ（塩） らっきょう（甘酢漬け） かぶのお酢和え チョコモナカ	2235.5	kcal
12月6日(火)		ロイヤルブレッド５枚 メープルシロップ 豆乳	サッポロ一番 みそラーメ... 焼き豆腐 にんじん 生しいたけ ヤキリンゴ	豆腐ハンバーグ マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え 餃子 ハヤシライス みかん	2121	kcal
12月7日(水)		ロイヤルブレッド５枚 メープルシロップ 豆乳	のり弁当 カップヌードル ミニ 3... せんべい キットカット	ごはん 野菜スープ 照り焼き レタス ひじきの五目煮 大根おろし 濃口 きゅうりの酢の物 春雨 みかん	2108.6	kcal
12月8日(木)		ロイヤルブレッド５枚 キットカット 草餅	ごはん 野菜スープ ウインナー たまご 高野豆腐の煮物 イカナゴ佃煮 梅干 せんべい キットカット	瓶ビール（大） ごはん かつお 刺身 ぶり きゅうりとわかめの酢の物 ブロッコリ カリフラワー 酢味噌 水炊き	2388.8	kcal
12月9日(金)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ	幕の内弁当 みそしる 里いも すり身	ごはん 水炊き かつお 刺身 濃口 奈良漬け ナス（しば漬け） 餅	1997.4	kcal
12月10日(土)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる 里いも すり身 皿うどん ウスター きんぴらゴボウ 奈良漬け ナス（しば漬け） 高菜（漬け物） サーターアンダギー	ごはん みそしる 里いも すり身 皿うどん ウスター キムチ	2235.5	kcal
12月11日(日)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ ドーナツ	ごはん みそしる 里いも しゃけ からあげ れんこん ゴボウとニンジンのきんぴ... キムチ 梅干し	ごはん 鶏のクリームシチュー メンチカツ 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも キャベツ ウスター みかん 越後樽焼き	2171.6	kcal
12月12日(月)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	ごはん 鶏のクリームシチュー イカナゴ佃煮 野沢菜（漬け物） 梅干 越後樽焼き おにぎり　わかめご飯	生ビール（中） 焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 焼き鳥　豚バラ 焼酎（乙類） ばい貝 焼きおにぎり 焼酎（乙類）	3037.5	kcal
12月13日(火)		十二穀ブレッド	サッポロ一番 みそラーメ... 白菜 卵 キムチ 越後樽焼き ヤキリンゴ	牛肉じゃが ごはん みそしる すり身 ほうれん草の胡麻和え ブロッコリ 酢味噌	1893.8	kcal
12月14日(水)		十二穀ブレッド 豆乳	ごはん 金のどんぶり 親子丼 [... ホタルイカ佃煮 梅干 キムチ チョコモナカジャンボ イカリ豆	ごはん みそしる 厚揚げ 野菜炒め ポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え 越後樽焼き	1624.1	kcal
12月15日(木)	越後樽焼き	十二穀ブレッド	豆乳 具だくさんピザソース 牛丼 みそしる 厚揚げ ポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え 梅干 ヤキリンゴ	ちゃんぽん ごはん ほうれん草の胡麻和え からあげ	2429.5	kcal
12月16日(金)		食パン メープルシロップ 豆乳 コッペパン	ごはん みそしる 野菜炒め 梅干 マカロニサラダ ソーセージパン	ごはん 豚汁 餃子 かぶのお酢和え 大根とニンジンのなます みかん	2098.5	kcal
12月17日(土)		食パン 豆乳 メープルシロップ ソーセージパン	辛ラーメン ごはん からあげ かぶのお酢和え 梅干	ごはん 豚汁 きびなご 酢味噌 ぶり大根 瓶ビール（大） おかき なまこ ぽん酢 フライビーンズ ピーナツ 焼酎（乙類）	3163.5	kcal
12月18日(日)		食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん 豚汁 イワシの梅煮 梅干 メロンの王子様	ごはん ぶり大根 玉ねぎのかき揚げ（塩） きびなご 酢味噌 キャベツ きんつば	1990.8	kcal
12月19日(月)		食パン 具だくさんピザソース きんつば	ごはん 焼きそば ほうれん草の白和え きゅうりとわかめの酢の物	ソーセージパン ごはん しじみの味噌汁 ふろふき大根（赤味噌） ふか 酢味噌 ほうれん草のお浸し かぶのお酢和え 梅干 イカリ豆	1817.8	kcal
12月20日(火)		食パン ごま メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん しじみの味噌汁 ふか 酢味噌 ほうれん草の白和え 玉ねぎのかき揚げ（塩） 梅干 カステラサンド	野菜カレー かぶのお酢和え 大根（福神漬け） ほうれん草のお浸し ラスク	2171.6	kcal
12月21日(水)		九州育ち５枚 メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん しじみの味噌汁 ほうれん草のお浸し 木綿 濃口 梅干 大根とニンジンのなます 今川焼き	ごはん たぬきうどん 合挽肉コロッケ	1878.2	kcal
12月22日(木)		九州育ち５枚 メープルシロップ 豆乳 カステラサンド	おにぎり弁当 梅干 ラスク 薄皮クリームパン	ごはん みそ汁 大根の煮物 厚揚げ サンマみりん干し イワシの梅煮 大根おろし 濃口しょうゆ ラスク	2053.1	kcal
12月23日(金)		九州育ち５枚 メープルシロップ 豆乳 こしあん 餅	サッポロ一番 カップスタ...	ごはん あさりの味噌汁 手羽先の唐揚げ からあげ フライビーンズ	1679.3	kcal
12月24日(土)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 薄皮クリームパン	ごはん カレースープ 大根の煮物 厚揚げ 梅干し きゅうりとわかめの酢の物	ごはん クリーム煮 白菜 ベーコン あらびき 手羽先の唐揚げ からあげ ほうれん草の胡麻和え ほうれん草の白和え カリフラワー 酢味噌 筑前煮 ラスク	1950	kcal
12月25日(日)		ごはん おかめ納豆（たれ付） みそ汁　あさり ほうれん草の白和え 奈良漬け ナス（しば漬け）	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... 梅干 からあげ 卵 カリフラワー 酢味噌 もち こしあん かぶのお酢和え	ごはん クリーム煮 あらびき ベーコン カリフラワー 酢味噌 手羽先の唐揚げ キムチ 白菜 チョコホイップケーキ	2636.9	kcal
12月26日(月)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 薄皮クリームパン かんころもち こしあん	ごはん うちのおみそ汁 イワシの梅煮 かぶのお酢和え 梅干 きんぴらゴボウ 牛肉 もち こしあん かぶのお酢和え	ごはん コンソメスープ 白菜 長ネギ ショルダーベーコン ほうれん草の胡麻和え キムチ サバの塩焼き レバー　 スフレチーズケーキ	2332.5	kcal
12月27日(火)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 カステラサンド	ごはん コンソメスープ 白菜 サバの塩焼き レバー　 きんぴらゴボウ 長ネギ 梅干 ラスク フライビーンズ	たぬきうどん ごはん 卵焼き さつまあげ　棒天 昆布つくだ煮 たくあん リンゴ	2109	kcal
12月28日(水)		味わい食パン 豆乳 メープルシロップ 餅 こしあん	ごはん イワシの梅煮 キムチ かぶのお酢和え どんぶり亭中華丼 カステラサンド	ごはん 鶏のクリームシチュー ポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え アサヒ スーパードライ ... フライビーンズ	2140.5	kcal
12月29日(木)		味わい食パン メープルシロップ 餅 こしあん 豆乳	ごはん みそ汁　小松菜 目玉焼き ショルダーベーコン 濃口しょうゆ レタス イワシの梅煮 梅干 ほうれん草のお浸し	ごはん 鶏のクリームシチュー 春巻き 麻婆豆腐 レタス フライビーンズ	1716.4	kcal
12月30日(金)		本仕込 メープルシロップ 豆乳 もち こしあん ひじきの五目煮	ごはん あさげ ウインナー ケチャップ レタス トンカツソース かんころもち こしあん ヤキリンゴ	ごはん 白菜 豚バラ からあげ 梅干 焼酎（乙類） かんころもち	2456.8	kcal
12月31日(土)		本仕込 メープルシロップ 豆乳 かんころもち	ごはん ロースとんかつ トンカツソース キャベツ みそ汁	瓶ビール（大） 夕食 焼酎（乙類）	3067.6	kcal