健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(土)  
朝、パン&ヨーグルト
    --- kcal
11月2日(日)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、ステーキガスト
夜、味の民芸
--- kcal
11月3日(月)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、豚味噌トルティーヤ
夜、丸源ラーメン
--- kcal
11月4日(火)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、インドカレー
夜、家
--- kcal
11月5日(水)    
朝、パン&ヨーグルト
昼、ブラックサンダー
夜、家
  --- kcal
11月6日(木)  
朝、パン&ヨーグルト
昼、抜き
夜、九州料理
    --- kcal
11月7日(金)  
朝、パン&ヨーグルト
昼、Whopper Jr.
夜、天狗
    --- kcal
11月8日(土)  
朝、パン&ヨーグルト
 
昼、うどん
夜、ファミール チキンカツとじ
--- kcal
11月9日(日)      
朝、チーズトースト
昼、アーモンドチョコ
夜、とんかつ
--- kcal
11月10日(月)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、MACアップルパイ
夜、鳥こまち
--- kcal
11月11日(火)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、ブラックサンダー
夜、家
--- kcal
11月12日(水)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、MACとんかつバーガー
夜、家
--- kcal
11月13日(木)  
朝、パン&ヨーグルト
昼、西友弁当
夜、家
    --- kcal
11月14日(金)  
朝、パン&ヨーグルト
昼、どら焼き
夜、家
    --- kcal
11月15日(土)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、屋台お餅など
夜、ジョナサン
--- kcal
11月16日(日)      
朝、チーズトースト
昼、河口湖焼きそば等
夜、長崎ちゃんぽん
--- kcal
11月17日(月)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、抜き
夜、京都料理
--- kcal
11月18日(火)      
朝、パン&ヨーグルト
昼、ファーストキッチンバーガー
夜、家
--- kcal
11月19日(水)      
朝、バームクーヘン&ヨーグルト
昼、ブラックサンデー
夜、チキンから揚げ
--- kcal
11月20日(木)  
朝、バームクーヘン@ヨーグルト
昼、ラザニア@同夢
夜、ちゃんこ鍋など
    --- kcal
11月21日(金)  
朝、ワッフル&ヨーグルト
夜、家
 
昼、万世排骨ラーメン
--- kcal
11月22日(土)  
朝、チーズトースト
昼、せんべい
夜、味の民芸
    --- kcal
11月23日(日)  
朝、チーズトースト
昼、せんべい&ダンゴ
夜、ファミールチキン定食
    --- kcal
11月24日(月)  
昼、ファミールパスタ
夜、ワタミ
朝、パン&ヨーグルト
    --- kcal
11月25日(火)  
朝、パン&ヨーグルト
昼、チョコ
夜、家
    --- kcal
11月26日(水)  
朝、パン&ヨーグルト
昼、カレーランチ
夜、もつ鍋
    --- kcal
11月27日(木)  
朝、ホテルバイキング
昼、卵鰻丼
夜、家でパン
    --- kcal
11月28日(金)  
朝、マロンパン&ヨーグルト
昼、せんべい
夜、沖縄料理
    --- kcal
11月29日(土)  
朝、チーズトースト
昼、Macベーコンレタスバーガー
夜、ばーみやん
    --- kcal
11月30日(日)  
朝、チーズトースト
昼、31
夜、Royal Host
    --- kcal


11月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1380 ~ 2415 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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