健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)			朝、チーズトースト 昼、ミスド＠アリオ 夜、ちゃんぽんうどん定食		---	kcal
1月2日(土)				朝、チーズトースト	---	kcal
1月3日(日)				朝、チーズトースト 昼、肉まん@小田原SA 夜、寿司など@伊東	---	kcal
1月4日(月)				朝、パン＆ヨーグルト 昼、アイスクリーム 夜、金目鯛ずくし定食	---	kcal
1月5日(火)				朝、パンなど 昼、イチゴ 夜、ロイヤルホストハンバーグ	---	kcal
1月6日(水)				朝、富士山メロンパン 昼、クッキーなど 夜、おこげ	---	kcal
1月7日(木)				朝、パン＆amp;ヨーグルト 昼、ランチパスタ 夜、家	---	kcal
1月8日(金)			朝、パン＆amp;ヨーグルト 昼、ランチパスタ 夜、家		---	kcal
1月9日(土)				朝、パン＆amp;ヨーグルト 昼、丸亀製麺 肉玉うどん 夜、担々麺	---	kcal
1月10日(日)				朝、チーズトースト 昼、おにぎり＆amp;チーズつくね 夜、チキンのみぞれ煮	---	kcal
1月11日(月)			朝、チーズトースト 昼、お稲荷さん@圏央道厚木PA	夜、長崎チャンポン 野菜たっぷりちゃんぽん	---	kcal
1月12日(火)		朝、パン＆ヨーグルト 昼、クッキーなど 夜、家			---	kcal
1月13日(水)		朝、パン＆ヨーグルト 昼、抜き 夜、家			---	kcal
1月14日(木)		朝、パン＆amp;ヨーグルト 昼、蟹チャーハン 夜、家			---	kcal
1月15日(金)		朝、パン＆ヨーグルト 昼、ポッキー＆amp;アルフォート 夜、家(カレー)			---	kcal
1月16日(土)		朝、チーズトースト 昼、MACバベポ+サラダセット 夜、パン食べ放題イタリアン			---	kcal
1月17日(日)		朝、パン＆ヨーグルト 昼、たい焼きなど 夜、ガストミックスグリル			---	kcal
1月18日(月)		朝、パン＆ヨーグルト 昼、太刀魚重 夜、ホテルバイキング			---	kcal
1月19日(火)		朝、ホテルバイキング 昼、道の駅でとり天弁当 夜、ホテル懐石料理			---	kcal
1月20日(水)		朝、ホテルバイキング 昼、ファミマで軽食 夜、ホテル懐石			---	kcal
1月21日(木)		朝、ホテルバイキング 昼、マロンカフェ 夜、牛タン定食			---	kcal
1月22日(金)		朝、パン＆ヨーグルト 昼、日替わりランチ 夜、家（刺身など）			---	kcal
1月23日(土)		朝、チーズトースト 昼、肉玉あんかけうどん 夜、家（カレーなど）			---	kcal
1月24日(日)		朝、チーズトースト	昼、大福 夜、中華		---	kcal
1月25日(月)			朝、パン＆ヨーグルト 昼、ガストランチ 夜、機内食		---	kcal
1月26日(火)			朝、ホテルバイキング 昼、鰻・そば定食 夜、中華		---	kcal
1月27日(水)			朝、ホテルバイキング 昼、田ぶし　醤油ラーメン 夜、インドネシア料理		439.5	kcal
1月28日(木)			朝、ホテルバイキング 昼、Plazaしゃぶしゃぶ屋のカレーライス 夜、Plazaのパン・フルーツなど		---	kcal
1月29日(金)			朝、空港ラウンジおにぎりなど 昼、機内食（チキン） 夜、家		---	kcal
1月30日(土)			朝、パン＆ヨーグルト 昼、肉まん 夜、バーミヤン		---	kcal
1月31日(日)	昼、31レビュラーダブルワッフルコーン 夜、野菜たっぷりちゃんぽん＋ミニチャーハン		朝、チーズトースト		---	kcal