健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2018年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(月)    
朝、おせち料理と味噌雑煮
昼、唐揚げなど
夜、ホテルバイキング
  --- kcal
1月2日(火)    
朝、朝食バイキング
昼、うな重と親子丼
夜、皿鉢料理
  --- kcal
1月3日(水)    
朝、ホテル和朝食
昼、讃岐うどん
夜、近畿駅弁
  --- kcal
1月4日(木)    
朝、サンド
昼、抜き
夜、家でピザとハヤシライス
  --- kcal
1月5日(金)    
朝、サンド
昼、抜き
夜、家でキムチ鍋
  --- kcal
1月6日(土)    
朝、チーズトースト
昼、銀だこ
夜、ハンバーグとサラダバー
  --- kcal
1月7日(日)    
朝、チーズトースト
昼、豚汁とお餅
夜、野菜たっぷりチャンポン
--- kcal
1月8日(月)      
朝、シフォンケーキ
昼、牛しゃぶしゃぶ食べ放題
夜、焼き立てデニッシュとアイス
--- kcal
1月9日(火)      
朝、サンド
昼、抜き
夜、家でビフテキ
--- kcal
1月10日(水)      
朝、サンド
昼、イオンのせんべい
夜、つまみ
--- kcal
1月11日(木)      
朝、サンド
昼、抜き
--- kcal
1月12日(金)  
朝、サンド
昼、バランスパワー
夜、家でカレー
    --- kcal
1月13日(土)    
朝、チーズトースト
昼、ミスド チョコファッション
  --- kcal
1月14日(日)      
朝、チーズトースト
昼、鴨つけ蕎麦と小天丼
夜、ポークかつ
--- kcal
1月15日(月)      
夜、家で生姜焼き
朝、サンド
昼、おせんべ
--- kcal
1月16日(火)      
朝、サンド
昼、おせんべ
夜、家でハンバーグ
--- kcal
1月17日(水)      
朝、サンド
昼、おにぎり
夜、菓子パン
--- kcal
1月18日(木)      
朝、サンド
昼、おせんべなど
夜、豆腐・鍋コース
--- kcal
1月19日(金)    
朝、サンド
昼、バランスパワー
夜、家でドミノピザ
  --- kcal
1月20日(土)    
朝、チーズトースト
昼、豚純豆腐
夜、白菜チャンポン
  --- kcal
1月21日(日)  
朝、サンド
昼、おにぎり2個
夜、タンドリーチキンとメキシカンピラフ
--- kcal
1月22日(月)    
朝、サンド
昼、おせんべ
  --- kcal
1月23日(火)      
朝、サンド
昼、おせんべ
夜、家でチキンステーキ
--- kcal
1月24日(水)      
朝、サンド
昼、バランスパワー
夜、家で焼き魚など
--- kcal
1月25日(木)      
朝、クルミパン
昼、バランスパワー
夜、ツマミ
--- kcal
1月26日(金)      
朝、FMサンド
昼、バランスパワー
夜、コロッケカレー
--- kcal
1月27日(土)      
朝、サンド
昼、丸亀親子うどん
夜、オマールエビフライとハンバーグ
--- kcal
1月28日(日)      
朝、チーズトースト
昼、イオンラウンジのおせんべ
夜、油淋鶏と餃子
--- kcal
1月29日(月)      
朝、サンド
昼、カツカレー
夜、刺身など
--- kcal
1月30日(火)      
朝、サンド
昼、日替わりランチ(チキン照り焼き)
夜、ビーフバラステーキ
--- kcal
1月31日(水)    
夜、家でチキン手羽
朝、サンド
昼、抜き(夕方アップルパイ)
--- kcal


1月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1387 ~ 2427 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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