食事レポート
グラフ(2019年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
5月1日(水) |
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朝、レーズンパンなど
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昼、八宝菜とエビ玉あんかけチャーハン
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夜、赤身ロースステーキとサラダバー
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kcal |
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5月2日(木) |
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朝、クレープ
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昼、豚角煮ちまきと卵焼き
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夜、中華
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kcal |
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5月3日(金) |
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朝、サンド
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昼、彩り丼
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夜、鶏の山椒焼き定食
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kcal |
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5月4日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、BRスモールダブル
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夜、味噌カツ定食
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kcal |
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5月5日(日) |
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朝、サンド
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昼、おせんべ
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夜、ベーコンハンバーグとサラダバー
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kcal |
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5月6日(月) |
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朝、シフォンケーキ
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昼、ミックス丼と舞茸そば
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夜、青椒肉絲、回鍋肉、油淋鶏定食
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kcal |
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5月7日(火) |
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朝、サンドと草餅
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昼、おせんべ
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夜、家でアジ焼き魚
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kcal |
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5月8日(水) |
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朝、サンド
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昼、おせんべ
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夜、家でポーク生姜焼き
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kcal |
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5月9日(木) |
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朝、サンド
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昼、ブリネギ卵定食
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夜、家でチキン煮込み
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kcal |
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5月10日(金) |
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朝、サンド
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昼、しゃぶしゃぶ
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夜、家でピザ
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kcal |
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5月11日(土) |
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朝、サンド
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昼、冷やしチャンポンとたい焼き
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夜、カレーうどんとハムカツ
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kcal |
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5月12日(日) |
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朝、チーズトースト
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昼、涼風とろろ銀だことBR
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夜、野菜たっぷりチャンポン
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kcal |
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5月13日(月) |
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朝、サンド
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昼、クッキー
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夜、唐揚げなど
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kcal |
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5月14日(火) |
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朝、サンド
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昼、五目焼きそば
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夜、四川料理
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kcal |
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5月15日(水) |
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朝、サンド
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昼、おせんべ
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夜、家でポークソテー
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kcal |
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5月16日(木) |
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朝、サンド
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昼、抜き
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夜、家で前日のポークソテー
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kcal |
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5月17日(金) |
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朝、サンド
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昼、鈴カステラ
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夜、家でKFCオリジナルチキン
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kcal |
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5月18日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、ニコタマバーガー
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夜、牛すきうどん
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kcal |
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5月19日(日) |
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朝、チーズトースト
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昼、ティーマーブルケーキ
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夜、チャーハンと唐揚げ
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kcal |
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5月20日(月) |
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朝、バナナ
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昼、オムライス・カルビコーン
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夜、野菜カレー
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kcal |
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5月21日(火) |
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朝、サンド
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昼、海鮮丼
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夜、馬刺しなど
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kcal |
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5月22日(水) |
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朝、シリアル
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昼、野菜ブッフェ
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夜、家でメンチカツなど
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kcal |
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5月23日(木) |
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朝、シリアル
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昼、アーモンドとクルミ
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夜、家でポークソテー
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kcal |
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5月24日(金) |
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朝、バナナ&ヨーグルト
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昼、おせんべ
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夜、立食パーティー
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kcal |
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5月25日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、デニッシュ、アイス乗せ
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夜、タンドリーチキンとメキシカンピラフ
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kcal |
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5月26日(日) |
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朝、チーズトースト
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昼、梅おろしうどんとかき揚げ
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夜、唐揚げと餃子など
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kcal |
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5月27日(月) |
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朝、シリアル
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昼、クッキー
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夜、家でチキンソテー
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kcal |
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5月28日(火) |
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朝、シリアル
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昼、ジンジャーチキン
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夜、チキン煮込みと鮭カマ
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kcal |
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5月29日(水) |
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朝、シリアル
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昼、お菓子
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夜、家でチキン煮込みと鮭かま
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kcal |
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5月30日(木) |
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朝、シリアル
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昼、パン
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夜、家で中華惣菜
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kcal |
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5月31日(金) |
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朝、シリアル
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昼、ロコモコ
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夜、KFCオリジナルチキン
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kcal |
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5月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1398 ~ 2447 kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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