健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		朝、別子で買ったチーズケーキ	昼、サンドとチョコクロ	夜、家でカレーライス	---	kcal
12月2日(木)		朝、シリアル	昼、キュウリのチーズ巻きとレーズンスティック	夜、豚キムチ炒め	---	kcal
12月3日(金)		朝、シリアル	昼、キュウリのチーズ巻きとレーズンスティック	夜、家でおでん	---	kcal
12月4日(土)		朝、シリアル	昼、キュウリのチーズ巻きとレーズンスティック	夜、肉ワンタン麺の温野菜のせ	---	kcal
12月5日(日)		朝、バナナ	昼、日替わりランチ	夜、母さん煮定食	60.2	kcal
12月6日(月)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻きとホイップクリームパン	夜、家ですき焼き	---	kcal
12月7日(火)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻きとホイップクリームパン	夜、家でKFCとイカフライ	---	kcal
12月8日(水)		朝、シリアル	昼、黒糖パンとミカン	夜、モスとびきりトマトとレタス	---	kcal
12月9日(木)		朝、キャベツとバナナとヨーグルト	昼、日替わりランチ	夜、ホテル夕食和膳	---	kcal
12月10日(金)		朝、ホテル和朝食	昼、日替わりランチ	夜、真鯛のたたきと長太郎釜飯	---	kcal
12月11日(土)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、日替わりランチA	夜、みかん	---	kcal
12月12日(日)		朝、キャベツとバナナとヨーグルト	昼、みかん	夜、豚キムチ鍋セット	---	kcal
12月13日(月)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻き	夜、家で焼き鮭	---	kcal
12月14日(火)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻きとコーンスープ	夜、辛旨豚キムチ鍋定食	---	kcal
12月15日(水)		朝、タルト	昼、ビッグサンド	夜、牛チゲ鍋	175.8	kcal
12月16日(木)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻きとスープ	夜、家でつみれ鍋	---	kcal
12月17日(金)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻き	夜、鳥天とピザ	---	kcal
12月18日(土)		朝、キャベツとバナナ	昼、みかん	夜、牛しゃぶ	---	kcal
12月19日(日)		朝、キャベツとバナナ	昼、みかん	夜、豚タン丼	---	kcal
12月20日(月)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻きとスープ	夜、家でツミレ鍋	---	kcal
12月21日(火)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻きとスープ	夜、鍋の残りとポークステーキ	---	kcal
12月22日(水)		朝、シリアル	昼、チキン唐揚げパスタサラダ	夜、家でKFC	---	kcal
12月23日(木)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻き	夜、豚と野菜の塩麹炒め定食	---	kcal
12月24日(金)		朝、シリアル	昼、きゅうりのチーズ巻き	夜、柚塩ラーメンゆで野菜のせ	---	kcal
12月25日(土)		朝、バナナとヨーグルト	昼、バナナとみかん	夜、アンガス牛焼肉定食	---	kcal
12月26日(日)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、ミカン 夜、とろろせいろそば		---	kcal
12月27日(月)		朝、ホテル朝食バイキング		夜、和牛すき焼き鍋膳	---	kcal
12月28日(火)		朝、ホテル朝食バイキング		夜、チキンのみぞれ揚げ定食	---	kcal
12月29日(水)			昼、玉子とチーズ入り牛カルビクッパ	夜、夜鳴きそば	---	kcal
12月30日(木)		朝、ホテル朝食バイキング		夜、チーズハンバーグセット	---	kcal
12月31日(金)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、大納言とジャモカアーモンドファッジアイス	夜、富士宮やきそばと年越しそば	---	kcal