健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン ポッカコーヒーオリジナル...	たぬきそば おにぎり ほうれん草の卵炒め 黒豆せんべい	ご飯200 メンチカツ ポテトコロッケ 野菜サラダ ノンオイル胡麻 きんぴらゴボウ らっきょ あんこ ロールちゃん	2586.4	kcal
7月2日(火)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン キャラメルコーン	塩ラーメン おにぎり 玉子豆腐 黒豆せんべい	ご飯200 焼き鳥 　食パン　4枚 マーガリン ミルクコーヒー	2312.7	kcal
7月3日(水)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン	うどん おにぎり イチゴプリン ハッピー	野菜サラダ 青じそドレッシング ご飯200 煮魚 焼き鳥 ホットケーキ ミルクコーヒー	2434.1	kcal
7月4日(木)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン	唐揚げ ご飯 味噌汁 ポテトコロッケ ハッピー	野菜サラダ ご飯200 煮魚 焼肉 ミルクコーヒー	2394.3	kcal
7月5日(金)		朝食 　食パン　4枚 ラーマ　マーガリン	たぬきそば おにぎり 豆腐 ハッピー ポッカコーヒーオリジナル...	ご飯200 煮魚 にらレバ炒め 餃子　6個 食パン　６枚切 マーガリン ミルクコーヒー	2714.8	kcal
7月6日(土)		朝食	中華丼 ラーメン カントリーマアムバー	ご飯 120g ヒラメのムニエル 豆腐 キムチ ひじき煮 きんぴらゴボウ ミルクコーヒー アイスコーヒー ガムシロ... 一番搾り とれたてホップ...	1826.9	kcal
7月7日(日)		朝食 チキンステーキ レモンＣ1000 マイルド珈琲 スポーツライブ 塩せんべい	シュガーレイズド スティックパイ抹茶あずき バンバンジー	チキンカツ ご飯 深煎りごまドレッシング	3005.2	kcal
7月8日(月)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン	ご飯 中 味噌汁 おろしハンバーグ ポテトサラダ 黒豆せんべい	かつ丼 ミルクコーヒー	2986.3	kcal
7月9日(火)		朝食 スティックパイ抹茶あずき オールドファッション 納豆　極小粒	冷やし中華 おにぎり コーヒーゼリー 黒豆せんべい	ご飯200 野菜サラダ カレイの煮付け 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー	2445	kcal
7月10日(水)		朝食 食パン マーガリン	ご飯 味噌汁 キンピラ ジャンボチキンカツ	ご飯200 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング チキンステーキ ミルクコーヒー	2375.5	kcal
7月11日(木)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン	ラーメン おにぎり マンゴープリン ハッピー	ご飯200 きゃべつ ノンオイルごま トンテキ ミルクコーヒー	2303.4	kcal
7月12日(金)		朝食 食パン 若鶏の竜田揚げ ライフビスケット	ざるそば おにぎり シーザーサラダ ハッピーターン	豚肉カレー きゃべつ 深煎りごまドレッシング らっきょ ミルクコーヒー	2338.4	kcal
7月13日(土)		ご飯200 ポークチャップ	そうめん カキ氷	ご飯200 キムチ 唐揚げ スパサラ	2180.6	kcal
7月14日(日)		家族の潤い　紫の野菜と果... 辛子明太子おにぎり	唐揚げ 食パン キャラメルコーン サッポロポテト バーベQ...	豚肉カレー	1597.8	kcal
7月15日(月)		チャーハン	ざるそば 豆大福 スーパーカップ　ミント	ご飯200 鶏もも 中華もやし スパサラ 豆大福 みるくこーひー	2493.8	kcal
7月16日(火)		朝食 食パン マーガリン 納豆　極小粒	つけ麺 おにぎり 牛乳プリン ポッカコーヒーオリジナル...	ご飯200 クリームシチュー こくまろ　クリームシチュ... 中華もやし きゃべつ 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー マドレーヌ	2405.3	kcal
7月17日(水)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン	鶏の洋風ソース 味噌汁 抹茶ゼリー	ご飯200 煮込みハンバーグ きゃべつ 深煎りごまドレッシング もやし炒め ミルクコーヒー	2908.7	kcal
7月18日(木)		朝食 食パン マーガリン	冷やし中華 おにぎり プリン ハッピー	ご飯200 焼肉 もやし ごまだれ ミルクコーヒー	2203.7	kcal
7月19日(金)		朝食 焼肉 ホットケーキ	ざるそば 穴子の天ぷら（天つゆ） ご飯 小　 ゼリー 黒豆せんべい 10枚入 ポッカコーヒーオリジナル...	野菜サラダ カツ丼 深煎りごまドレッシング 森永プリンLL [カップ...	2519.1	kcal
7月20日(土)		朝食 カツ丼	ご飯 大 ミニオムレツ カレー からあげ せんべい チキンクリスプ	ご飯200 トマト煮込みハンバーグ かつ 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング らっきょ 練乳入りあずき	2954.4	kcal
7月21日(日)		ご飯200 納豆　極小粒 焼肉	サッポロ一番 カップスタ... ご飯 小　 たいやき せんべい	バニラアイス マンゴープリン 杏仁豆腐 安楽亭 安楽亭 生野菜サラダ ポテトサラダ 白菜（キムチ） ナムル	4299.5	kcal
7月22日(月)		朝食	たぬきそば おにぎり バナナヨーグルト	野菜サラダ ご飯200 鶏チャーシュー 白菜キムチ ミルクコーヒー	1570.2	kcal
7月23日(火)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン	冷やし中華 おにぎり サラダ ゴマドレッシング せんべい ポッカコーヒーオリジナル...	豚肉カレー きゃべつ 青じそドレッシング	2508.9	kcal
7月24日(水)		朝食 スイスロール バニラ [... せんべい	たぬきそば おにぎり 杏仁豆腐 せんべい	ポッカコーヒーオリジナル... ご飯 小小 キムチ 若鶏の竜田揚げ 卵焼き 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング とろろ ミルクコーヒー	2379.3	kcal
7月25日(木)		朝食 ショートケーキ 黒豆せんべい クッキー	冷やしタンタンメン オニギリ いり卵 ハッピー	ご飯200 とんかつ 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング 豆腐	3219.4	kcal
7月26日(金)		ミルクコーヒー ケーキ たこ焼き チキンクリスプ	ざるそば 穴子 マカロニサラダ ハッピーターン チョコレート	ご飯200 もやしと豚肉のしょうが炒... 野菜サラダ 青じそドレッシング ミルクコーヒー	2306.8	kcal
7月27日(土)		朝食 目玉焼き フランクフルト とんかつソース ケーキ	サッポロ一番 カップスタ...	ご飯200 チンジャオロース キムチ 野菜サラダ ノンオイルドレッシングイ...	2077.5	kcal
7月28日(日)		卵サンド ミルクコーヒー	オリジナルチキン ご飯200 カーネルクリスピー 　食パン　4枚 ロールちゃん　レアチーズ... 練乳入りあずき	ちらし寿司 すしのこ　米200ｇ 大根サラダ 豆腐 青じそドレッシング ミルクコーヒー	2689.1	kcal
7月29日(月)		朝食 　食パン　4枚 マーガリン ソーセージマフィン	たぬきそば おにぎり 白玉ぜんざい	ご飯 大 もやしと豚肉のしょうが炒... 中華スープ 鶏大根 ミルクコーヒー	2462	kcal
7月30日(火)		朝食 中華スープ ご飯 大	黒豆せんべい おにぎり しゃぶしゃぶ ごまだれ生冷やし中華 コーヒーゼリー	ご飯200 中華スープ はんぺんのバター焼き 牡蠣玉 きゃべつ 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー	2435.6	kcal
7月31日(水)		朝食 チキンクリスプマフィン ご飯 140g (並一膳...	鶏肉カレー ミルクゼリー 味噌汁	ご飯200 中華スープ イカフライ シュウマイ ミルクコーヒー	2419.1	kcal