健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(水)   1540 kcal
10月2日(木)   2420 kcal
10月3日(金)   1330 kcal
10月4日(土)   1750 kcal
10月5日(日)   1890 kcal
10月6日(月)   1820 kcal
10月7日(火)   1650 kcal
10月8日(水)   1660 kcal
10月9日(木)   1350 kcal
10月10日(金)   1750 kcal
10月11日(土)   1790 kcal
10月12日(日)   1660 kcal
10月13日(月)   2450 kcal
10月14日(火)   1190 kcal
10月15日(水)   1830 kcal
10月16日(木)   2520 kcal
10月17日(金)   1400 kcal
10月18日(土)   3250 kcal
10月19日(日)   2300 kcal
10月20日(月)   1390 kcal
10月21日(火)   1510 kcal
10月22日(水)   690 kcal
10月23日(木)   1610 kcal
10月24日(金)   1500 kcal
10月25日(土)   1810 kcal
10月26日(日)   2180 kcal
10月27日(月)   1090 kcal
10月28日(火)   1540 kcal
10月29日(水)   1190 kcal
10月30日(木)   2160 kcal
10月31日(金)   1150 kcal


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1721.61 kcal
摂取目安(平均) 1457 ~ 2914 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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