健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2014年10月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(10月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
10月1日(水)
朝食
昼食
夕食
1540
kcal
10月2日(木)
朝食
昼食
夕食
2420
kcal
10月3日(金)
朝食
昼食
夕食
1330
kcal
10月4日(土)
朝食
昼食
夕食
1750
kcal
10月5日(日)
朝食
昼食
夕食
1890
kcal
10月6日(月)
朝食
昼食
夕食
1820
kcal
10月7日(火)
朝食
昼食
夕食
1650
kcal
10月8日(水)
朝食
昼食
夕食
1660
kcal
10月9日(木)
朝食
昼食
夕食
1350
kcal
10月10日(金)
朝食
昼食
夕食
1750
kcal
10月11日(土)
朝食
昼食
夕食
1790
kcal
10月12日(日)
朝食
昼食
夕食
1660
kcal
10月13日(月)
朝食
昼食
夕食
2450
kcal
10月14日(火)
朝食
昼食
夕食
1190
kcal
10月15日(水)
朝食
昼食
夕食
1830
kcal
10月16日(木)
朝食
昼食
夕食
2520
kcal
10月17日(金)
朝食
昼食
夕食
1400
kcal
10月18日(土)
朝食
昼食
夕食
3250
kcal
10月19日(日)
朝食
昼食
夕食
2300
kcal
10月20日(月)
朝食
昼食
夕食
1390
kcal
10月21日(火)
朝食
昼食
夕食
1510
kcal
10月22日(水)
朝食
昼食
夕食
690
kcal
10月23日(木)
朝食
昼食
夕食
1610
kcal
10月24日(金)
朝食
昼食
夕食
1500
kcal
10月25日(土)
朝食
昼食
夕食
1810
kcal
10月26日(日)
朝食
昼食
夕食
2180
kcal
10月27日(月)
朝食
昼食
夕食
1090
kcal
10月28日(火)
朝食
昼食
夕食
1540
kcal
10月29日(水)
朝食
昼食
夕食
1190
kcal
10月30日(木)
朝食
昼食
夕食
2160
kcal
10月31日(金)
朝食
昼食
夕食
1150
kcal
10月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1721.61
kcal
摂取目安(平均)
1457 ~ 2914
kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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