健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(金)   1850 kcal
11月2日(土)   1540 kcal
11月3日(日)   1310 kcal
11月4日(月)   1340 kcal
11月5日(火)   1700 kcal
11月6日(水)   2910 kcal
11月7日(木)   3310 kcal
11月8日(金)   2490 kcal
11月9日(土)   1700 kcal
11月10日(日)   2310 kcal
11月11日(月)   1050 kcal
11月12日(火)   1440 kcal
11月13日(水)   2760 kcal
11月14日(木)   2450 kcal
11月15日(金)   2330 kcal
11月16日(土)   2740 kcal
11月17日(日)   2220 kcal
11月18日(月)   1380 kcal
11月19日(火)   1510 kcal
11月20日(水)   1230 kcal
11月21日(木)   1310 kcal
11月22日(金)   2080 kcal
11月23日(土)   2390 kcal
11月24日(日)   1930 kcal
11月25日(月)   1230 kcal
11月26日(火)   1340 kcal
11月27日(水)   2110 kcal
11月28日(木)   1760 kcal
11月29日(金)   1340 kcal
11月30日(土)   2370 kcal


11月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1914.33 kcal
摂取目安(平均) 1557 ~ 3114 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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