健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2019年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(金)
朝食
昼食
夕食
1850
kcal
11月2日(土)
朝食
昼食
夕食
1540
kcal
11月3日(日)
朝食
昼食
夕食
1310
kcal
11月4日(月)
朝食
昼食
夕食
1340
kcal
11月5日(火)
朝食
昼食
夕食
1700
kcal
11月6日(水)
朝食
昼食
夕食
2910
kcal
11月7日(木)
朝食
昼食
夕食
3310
kcal
11月8日(金)
朝食
昼食
夕食
2490
kcal
11月9日(土)
朝食
昼食
夕食
1700
kcal
11月10日(日)
朝食
昼食
夕食
2310
kcal
11月11日(月)
朝食
昼食
夕食
1050
kcal
11月12日(火)
朝食
昼食
夕食
1440
kcal
11月13日(水)
朝食
昼食
夕食
2760
kcal
11月14日(木)
朝食
昼食
夕食
2450
kcal
11月15日(金)
朝食
昼食
夕食
2330
kcal
11月16日(土)
朝食
昼食
夕食
2740
kcal
11月17日(日)
朝食
昼食
夕食
2220
kcal
11月18日(月)
朝食
昼食
夕食
1380
kcal
11月19日(火)
朝食
昼食
夕食
1510
kcal
11月20日(水)
朝食
昼食
夕食
1230
kcal
11月21日(木)
朝食
昼食
夕食
1310
kcal
11月22日(金)
朝食
昼食
夕食
2080
kcal
11月23日(土)
朝食
昼食
夕食
2390
kcal
11月24日(日)
朝食
昼食
夕食
1930
kcal
11月25日(月)
朝食
昼食
夕食
1230
kcal
11月26日(火)
朝食
昼食
夕食
1340
kcal
11月27日(水)
朝食
昼食
夕食
2110
kcal
11月28日(木)
朝食
昼食
夕食
1760
kcal
11月29日(金)
朝食
昼食
昼食
1340
kcal
11月30日(土)
朝食
昼食
夕食
2370
kcal
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1914.33
kcal
摂取目安(平均)
1557 ~ 3114
kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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