健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ（2021年10月）

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ（10月）
栄養データ切り替え：

日付 0時 ～ 5時 6時 ～ 11時 12時 ～ 17時 18時 ～ 23時 エネルギー
10月1日(金)   2260 kcal
10月2日(土)   1780 kcal
10月3日(日)   2250 kcal
10月4日(月)   1280 kcal
10月5日(火)   1260 kcal
10月6日(水)   1750 kcal
10月7日(木)   1680 kcal
10月8日(金)   2160 kcal
10月9日(土)   1300 kcal
10月10日(日)   1700 kcal
10月11日(月)   1680 kcal
10月12日(火)   2440 kcal
10月13日(水)   昼食
   1600 kcal
10月14日(木)   1120 kcal
10月15日(金)   1790 kcal
10月16日(土)  
夕食
 2370 kcal
10月17日(日)   1910 kcal
10月18日(月)   1510 kcal
10月19日(火)   1570 kcal
10月20日(水)   1960 kcal
10月21日(木)   2200 kcal
10月22日(金)   1560 kcal
10月23日(土)   1890 kcal
10月24日(日)   1920 kcal
10月25日(月)   1480 kcal
10月26日(火)   1980 kcal
10月27日(水)   1590 kcal
10月28日(木)   2790 kcal
10月29日(金)   1870 kcal
10月30日(土)   2650 kcal
10月31日(日)   2090 kcal


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)　1851.29 kcal
摂取目安(平均)　1571 ～ 3142 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移 栄養バランス 時間別

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