健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)
1月2日(木)
1月3日(金)
1月4日(土)
1月5日(日)
1月6日(月)
1月7日(火)
1月8日(水)
1月9日(木)
1月10日(金)
1月11日(土)		雑煮 ブレンド コーヒー 牛乳 グラニュー糖 リンゴ	生姜たっぷり　豚ごぼうそ... BLACK無糖 [ペット... グーテ・デ・ロワ/プレミアム	ホエーでつくるナン スガさんのチキンカレー ご飯 切干大根とひじきのツナサラダ ゆで卵 ストロングゼロ	2637	kcal
1月12日(日)		リンゴ（大1/2個） 雑煮	ホエーの手捏ねナン ウインナー キャベツ スガさんのチキンカレー ゆで卵 ブレンド コーヒー アクエリアス ZERO グーテ・デ・ロワ/プレミアム グーテ・デ・ロワ インスタントコーヒー	ごはん 寄せ鍋 カロリーコントロールアイス　バニラ＆チョコクランチ ストロングゼロ　苺　ダブル	2421.3	kcal
1月13日(月)		ウーロン茶 卵雑炊 リンゴ 小岩井 ミルクとコーヒー...	チャルメラ しょうゆ 白菜 ねぎ 焼き豚 ヨーグルト（無糖） ココア コーヒー 食いしん坊のフルーツケー...	豚バラ生姜焼き定食 生野菜・ライス付 氷結　ZEROシチリア産レモン カシューナッツ	2806.7	kcal
1月14日(火)	サントリー　天然水　南ア...	ごはん からし明太子 卵焼き 焼きサバ サラダ ブレンド コーヒー 牛肉と牛蒡の高菜丼 焼椎茸 焼大根 焼さつま芋 さくら漬け 甘味			573.5	kcal
1月15日(水)
1月16日(木)
1月17日(金)
1月18日(土)		餅 けんちん汁 リンゴ	ねぎ(20g） かしわ天 おろし生姜 てんかす ぶっかけうどん（並） 温泉たまご キリン コーラ ガトーフェスタ・ハラダ グーテ・デ・ロワ/プレミアム ブレンド コーヒー	ごはん さめの南蛮漬け けんちん汁 ほうれん草の胡麻和え 大根と加賀揚げの煮もの ストロングゼロ ダブルグ...	2523.9	kcal
1月19日(日)		栗ぜんざい 餅 リンゴ	オニオンスープ キャベツもち カロリーコントロールアイ... ボス 贅沢微糖 －いいと...	ごはん 塩豚のポトフ 水菜のシーザーサラダ ストロングゼロ　ドライ	2352.2	kcal
1月20日(月)		ごはん 塩豚のポトフ リンゴ	ごはん 鶏もも肉とピーマンのケチャップ炒め 玉子焼き 黒豆煮	ごはん 豚汁 さめの照り焼き 小松菜と油揚げの炒め物 茹でたこ ストロングゼロ　ダブル　シークヮーサー	2561.9	kcal
1月21日(火)		ごはん 豚汁 さめの照焼き リンゴ	ごはん 玉子焼き 豚肉のいんげん巻 黒豆煮 ほうれん草のお浸し	ごはん 鶏もも肉とピーマンカシューナッツの炒め物 マカロニサラダ ほうれん草のおひたし 大根のみそ汁 ストロングゼロ　ダブルレ...	2937.6	kcal
1月22日(水)		餅 リンゴ	ごはん しょうが焼き 玉子焼き ほうれん草のお浸し 黒豆 クッキー	ごはん サバの塩焼き 大根とさつまあげの煮もの ほうれん草のおひたし かぶと油揚げの味噌汁 ストロングゼロ　ダブルレモン	2391.5	kcal
1月23日(木)		ごはん サバの塩焼き 大根とさつまあげの煮もの 味噌汁 マカロニグラタン ねぎの味噌汁 ストロングゼロ 鶏のハニーマスタード焼き	ごはん 鶏のハニーマスタード焼き 玉子焼き 黒豆 ほうれん草おひたし マドレーヌ	ごはん 野菜炒め オニオンスープ ストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml	2481	kcal
1月24日(金)
1月25日(土)		餅 マカロニグラタン	ぶっかけうどん（並） かしわ天 カロリーコントロール　チョコ＆クランチバー	白菜とほうれん草の塩焼きそば 人参のサラダ ロールキャベツ ストロングゼロ　ダブル　シークヮーサー	2085.7	kcal
1月26日(日)		カレーパン パイナップル コーヒー 牛乳	焼きそば わかめスープ 人参のサラダ えびせん コーヒー 牛乳	ごはん 白菜 ねぎ えのき 鶏肉 かき 豆腐 生卵 味噌 カロリーコントロール 味... ストロングゼロドライ	2134.2	kcal
1月27日(月)		ごはん 白菜の味噌汁 パイナップル	のり弁 鶏の照焼き 玉子焼き ほうれんそうのバター炒め 黒豆	ごはん カラスカレイの煮付け 茶碗蒸し パクさんのナムル とうふとねぎの味噌汁 ストロングゼロ　苺ダブル	2307.4	kcal
1月28日(火)		雑煮 パイナップル	ごはん 鶏の黒胡椒たれ焼き 玉子焼き いんげん 黒豆	ごはん 芙蓉蟹 ゆでたこのサラダ はくさいと春雨のスープ ストロングゼロ　ダブル　シークヮーサー	2403.6	kcal
1月29日(水)		餅 わかめスープ パイナップル	ごはん 鶏レバーの生姜煮 玉子焼き ほうれん草おひたし 黒豆	ごはん 焼き豚 千切りキャベツ ポテトサラダ もやしの味噌汁 ストロングゼロ　桃ダブル	2664.8	kcal
1月30日(木)		ごはん 焼き鮭 味噌汁　よりどりの減塩１... パイナップル	ごはん 焼き豚 玉子焼き ほうれん草のお浸し キャベツ 黒豆	ごはん けんちん汁 さばの塩焼き キャベツと三つ葉のお浸し とろろ芋 ストロングゼロ ダブルグ...	2747.7	kcal
1月31日(金)		ごはん けんちん汁 サバ開き干し	ごはん 鶏のチリソース 玉子焼き ほうれん草のお浸し 黒豆	ごはん 鶏のおろし煮 けんちん汁 もやしと焼き豚のサラダ ストロングゼロ ダブルグ...	2352.4	kcal