健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		温野菜 手打ち式熟成うどん	かき揚げ（天つゆ） なめこ 麺棒一番 かけそば [袋...	アジ開き干し ごはん 里いもうま煮 白菜 いかの塩辛 きゅうり（漬け物） ネギ味噌 焼酎の水割り	1845	kcal
11月2日(日)		温野菜 手打ち式熟成うどん	みかん バナナ	赤ワイン ごはん アジ開き干し ナスの浅漬け 白菜 たこ ホタテの刺身 生ワカメ からし酢味噌 わさび漬け 豆腐 Q.B.B　ベビーチーズ... 焼酎の水割り	2286.1	kcal
11月3日(月)		手打ち式熟成うどん 温野菜 バナナ 温州みかん		赤ワイン 淡麗グリーンラベル [カ... わさび漬け とりのむね肉（皮なし） 白菜 湯豆腐 いかの塩辛	1888.6	kcal
11月4日(火)		手打ち式熟成うどん 温野菜	温州みかん バナナ	ごはん 赤ワイン 焼酎の水割り 白菜 きゅうり（漬け物） かぶ 里いもうま煮 まほろばの里チーズスモー... とうふ ほっけ開き干し 温州みかん いかの塩辛	2200.8	kcal
11月5日(水)	手打ち式熟成うどん 温野菜		バナナ みかん	赤ワイン ごはん ほっけ開き干し 白菜 かぶ（塩漬け） 里いも　うま煮 じゃがいも 焼酎の水割り	2027	kcal
11月6日(木)		手打ち式熟成うどん 温野菜	じゃがいも みかん バナナ	手打ち式熟成うどん 赤ワイン 焼酎の水割り 白菜 むね肉（皮つき） 白菜 長ネギ にんじん 春菊 とうふ まほろばの里チーズスモー...	2392.2	kcal
11月7日(金)		ゆでうどん 温野菜	みかん バナナ じゃがいも	みかん ごはん ひじき煮 わさび漬け サバ開き干し とうふ 赤ワイン 焼酎の水割り 白菜 かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） ニンジン バナナ	2601.9	kcal
11月8日(土)		じゃがいも バナナ みかん めかぶふわとろうどん（中... 野菜かき揚げ		ふろふき大根 ごはん じゃがいも いかの塩辛 みかん 白菜 焼酎の水割り とうふ ライトツナフレーク ネギ味噌	2502.5	kcal
11月9日(日)	温野菜 ゆでうどん		じゃがいも バナナ	Q.B.B　ベビーチーズ... 白菜 かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） 赤飯 サバ開き干し たけのこ ニンジン ごぼう 板こんにゃく 里芋 大根 赤ワイン とうふ いかの塩辛 バナナ 焼酎の水割り	2803.9	kcal
11月10日(月)	温野菜		まとめて		3318.1	kcal
11月11日(火)		ゆでうどん 温野菜	じゃがいも バナナ	まほろば かぶ（塩漬け） 白菜 長ネギ ニンジン 春菊 かに えび しゃけ たら とうふ 赤ワイン 焼酎の水割り いかの塩辛 リンゴ	1900.2	kcal
11月12日(水)		ゆでうどん 温野菜 リンゴ バナナ じゃがいも		じゃがいも サバ開き干し いかの塩辛 豆腐 わさび漬け 北海道男爵と彩り野菜サラダ ごはん バナナ	2007.8	kcal
11月13日(木)	卵 ゆでうどん 温野菜		リンゴ サバ開き干し ごはん 白菜 きゅうり（漬け物） とうふ	バナナ	1439.9	kcal
11月14日(金)	そば 温野菜 卵		リンゴ	白菜 焼き豆腐 白菜 長ネギ ニンジン 春菊 ぶりカマの塩焼き ごはん 焼酎の水割り まほろばの里チーズスモー... 赤ワイン ばなな	3180.9	kcal
11月15日(土)		ゆでうどん 温野菜 たまご リンゴ	じゃがいも リンゴ Q.B.B　ベビーチーズ... うま煮 つけもの ミックスベジタブル むね肉（皮つき） ごはん 豆腐 ネギ味噌 赤ワイン 焼酎の水割り リンゴ		2836.1	kcal
11月16日(日)		むね肉（皮つき） ゆでうどん 温野菜	リンゴ ジャガイモ	冷や奴 ミックスベジタブル ごはん むね肉（皮つき） 太さきいか ナスの浅漬け 白菜 赤ワイン 焼酎の水割り わさび漬け	3064.9	kcal
11月17日(月)		ゆでうどん 温野菜 卵	じゃがいも リンゴ	かぶ（塩漬け） 白菜 ごはん 筑前煮 ミックスベジタブル むね肉（皮つき） 冷や奴 赤ワイン	2660.5	kcal
11月18日(火)	温野菜	ひじきご飯　おにぎり	白菜 ナスの浅漬け むね肉（皮つき） ごはん 豆腐	リンゴ 焼酎のお湯割り 焼酎のお湯割り	1657.7	kcal
11月19日(水)	ゆでうどん たまご 温野菜		カレーライス	ごはん むね肉（皮つき） 白菜 まほろばの里チーズスモー... 豆腐 赤ワイン 氷結 ZERO レモン 筑前煮	2992.3	kcal
11月20日(木)		卵 むね肉（皮つき） ゆでうどん シシトウガラシ	鴨南蛮そば	まとめて 生ビール ジョッキ 焼酎のお湯割り	3191.9	kcal
11月21日(金)		まとめて キリン一番搾り＆lt;生... めざし	じゃがいも	ごはん むね肉（皮つき） 筑前煮 白菜 赤ワイン ネギ味噌 豆腐	3219.4	kcal
11月22日(土)		温野菜 じゃがいも ソーセージ	まほろば	すきやき 赤ワイン 焼酎の水割り ごはん	2114.1	kcal
11月23日(日)		温野菜	じゃがいも たまねぎ リンゴ	白菜 カブ きゅうり 赤ワイン 焼酎の水割り まほろば ソーセージ 焼き豆腐 白菜 長ネギ しいたけ むね肉（皮つき）	2075.4	kcal
11月24日(月)		ゆでうどん 温野菜	リンゴ みかん みかん	寿司 筑前煮 ビール おからクッキー 紅茶味 ... 赤ワイン 豆腐 ソーセージ かぶ（塩漬け） 焼酎のお湯割り	2836.6	kcal
11月25日(火)		ゆでうどん 温野菜	玉ねぎ じゃがいも	白菜 むね肉（皮つき） ごはん ベビーチーズ 焼酎のお湯割り 赤ワイン みかん	2088.4	kcal
11月26日(水)			とんこつラーメン 焼き餃子	ごはん むね肉（皮つき） みかん ベーコン 明太子 玉ねぎ 白菜 豆腐 青菜と大根の煮物 赤ワイン 焼酎のお湯割り わさび漬け	3693.6	kcal
11月27日(木)		玉うどん たまご 温野菜	じゃがいも	白菜 マイタケ 長ネギ かんぱち ズワイガニ缶詰 えび ホタテの刺身 たら サケ 赤ワイン 焼酎のお湯割り ソーセージ	1889.2	kcal
11月28日(金)		玉うどん 温野菜 みかん		白菜 白菜 長ネギ しいたけ ショウガ たら いかの塩辛 とうふ ごはん みかん	1286.7	kcal
11月29日(土)	玉うどん 温野菜 たまご		カレーライス　外食 ノーアルコールビール	明太子 いかの塩辛 豆腐 ごはん ソーセージ きゅうり（漬け物） 白菜 赤ワイン 焼酎のお湯割り Q.B.B　ベビーチーズ... あじの開き	3291.5	kcal
11月30日(日)		太うどん 温野菜	じゃがいも	ごはん 赤ワイン 焼酎のお湯割り まほろば アジ開き干し いかの塩辛 白菜 豆腐	2270.3	kcal