健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2018年7月 次月 >>

グラフ(2018年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(日) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
ピラフ
2377.1 kcal
7月2日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
  ごはん
コンソメ
鶏肉

1785.1 kcal
7月3日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  焼き鳥
ごはん
1462.6 kcal
7月4日(水) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
生姜焼き
ごはん
じゃがベーコン
1370.3 kcal
7月5日(木) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
  味噌汁

1137.8 kcal
7月6日(金) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  カレーうどん
タンシチュー
2034.8 kcal
7月7日(土) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  コンソメ
ソーセージ
1197.7 kcal
7月8日(日) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  寿司
スシロー
肉じゃが
カマス
1962 kcal
7月9日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  ポタージュスープ
焼肉
1499.1 kcal
7月10日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  コンソメ

1522.6 kcal
7月11日(水) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  ごはん
1448.5 kcal
7月12日(木) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  味噌汁
ミネストローネ
焼肉
1287.1 kcal
7月13日(金) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  味噌汁
きのこのクリームシチュー
1532.4 kcal
7月14日(土) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  ステーキ
そば
1777.7 kcal
7月15日(日) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト
ひつまむし
うな肝
メンチカツ
うな丼
  1271.2 kcal
7月16日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  鴨鍋
鶏肉
1517.1 kcal
7月17日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  シュウマイ
ビーフストロガノフ
2044.8 kcal
7月18日(水)   野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
ビーフストロガノフ
メンチカツ
ハムカツ
エビフライ
2630.6 kcal
7月19日(木) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  味噌汁
肉じゃが
1636.2 kcal
7月20日(金) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  ポタージュスープ
肉じゃが
ごはん
1625.4 kcal
7月21日(土) 青汁
すりごま
ヨーグルト
オリーブオイル
メグミルク 牛乳 200...
野菜ジュース
  そうめん
ポークステーキ
1523.4 kcal
7月22日(日) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  ごはん
味噌汁
いか
天ぷら
ハモ
クリームシチュー
2177.2 kcal
7月23日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  コンソメ
ごはん
1650.4 kcal
7月24日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  味噌汁
ピラフ
納豆
唐揚げ
2135.2 kcal
7月25日(水) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  コンソメ
ハマチ
1241.7 kcal
7月26日(木) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  味噌汁
シチュー
2018.5 kcal
7月27日(金) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  味噌汁
ひじき
シチュー
1580.2 kcal
7月28日(土) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  しゃぶしゃぶ
1486.9 kcal
7月29日(日) ヨーグルト
オリーブオイル
野菜ジュース [カン] ...
きな粉
青汁
メグミルク 牛乳 200...
  鶏肉
1371.7 kcal
7月30日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
オリーブオイル
  スシロー

焼肉
ごはん
1967.5 kcal
7月31日(火)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1675.76 kcal
摂取目安(平均) 1224 ~ 2142 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2018年7月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ