健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 たまご焼 やきのり だいこんおろし 明太子 干しいも トリュフ 奈良漬け		あんみつ ジェラートマルシェ抹茶 ワイン（赤） 肉豆腐 さしみ ナスの天ぷら（塩） フルーツケーキ 野菜サラダ ポテトサラダ えいひれ ヤクルトLT	1977.8	kcal
3月2日(月)	明治ブルガリアのむヨーグ... 胡麻さけ わかめスープ おせんべい まぐろ マカロニサラダ トマト キュウリのぬか漬け しじみ 干しいも ヤクルト チョコ				1218.1	kcal
3月3日(火)	ロイヤルミルクティー コロッケサンドイッチ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 トマト 鶏肉 イカと大根の煮物 いちご 干しいも おせんべい ヤクルト				1910.5	kcal
3月4日(水)	海藻ミックスサラダ 濃いクリームチーズケーキ チョコ みそ汁 チョコクッキー ゆで卵 トマト 焼き鮭 白菜（漬け物） ショートケーキ おせんべい ヤクルトLT わかめスープ				1308.3	kcal
3月5日(木)	チロル　宇治まっ茶 みそ汁 ゆで卵 マカロニサラダ シュークリーム まぐろ イカと大根の煮物 おでん　昆布巻き 干しいも				1041.3	kcal
3月6日(金)			みそ汁 ポテトサラダ	リンゴ きなこ 豆腐とワカメの味噌汁 マカロニサラダ トリュフ ヤクルト マカロニサラダ こしあん	1360.5	kcal
3月7日(土)		豆腐とワカメの味噌汁 たまご焼 コロッケ 白菜（漬け物） だいこんおろし 明太子 こしあん	バナナパン おせんべい いちご	牧草育ちのローストビーフ 　トマト 小松菜の辛子和え マカロニサラダ プリン 濃い味　糖質０　500 ヤクルト	1736.8	kcal
3月8日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 小松菜の辛子和え たまご焼 だいこんおろし キュウリのぬか漬け		サックリメロンパン 赤ワイン ほっけ開き干し シーザーサラダ 肉豆腐 えいひれ 長いも エンゼルクリーム ヤクルト	1882.8	kcal
3月9日(月)	わかめスープ しっとり栗のケーキ ひじきと豆のサラダ みそ汁 ゆで卵 キュウリのぬか漬け 小松菜の辛子和え トマト なすとピーマンの胡麻炒め おせんべい 甘食 ヤクルト				1306.9	kcal
3月10日(火)	ブルガリア飲むヨーグルトLB キムチスープ 野菜サラダ あまおう苺のむしケーキ みそ汁 ゆで卵 トマト 小松菜の辛子和え さば マカロニサラダ うぐいす餅 おせんべい ヤクルト				1215.4	kcal
3月11日(水)	チロルチョコ プレスハム グリーンサラダ 卵サンド 豆腐とワカメの味噌汁 トマト 焼き鮭 キュウリのぬか漬け 奈良漬け ロースハム イカと里芋の煮物 大福 おせんべい ヤクルト				1327.4	kcal
3月12日(木)	リプトン ミルクティー ... わかめスープ 野菜サラダ からあげ　醤油味 豆腐とワカメの味噌汁 里見の郷 [袋] 1個 たまご焼 トマト メンチカツ ハマチの刺身 マカロニサラダ おせんべい 干しいも ヤクルト				1525.1	kcal
3月13日(金)		みそ汁 はんぺん マカロニサラダ 串だんご こしあん [パ... 白菜（漬け物）		リンゴ おせんべい どらやき サバの塩焼き おせんべい きんつば 干しいも トマト マカロニサラダ 白菜（漬け物） ヤクルト	1944.3	kcal
3月14日(土)	ふわふわロール ビール さしみ 野菜サラダ 角煮 サザエ缶詰 肉団子 つくね タラの甘酢あんかけ ヤクルト 豆腐 アメリカンマフィン				3092.1	kcal
3月15日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 ポテトサラダ どらやき だいこんおろし		バナナ 赤ワイン ほっけ開き干し シーザーサラダ えいひれ 春巻 白玉クリームぜんざい いちご いちご おせんべい ヤクルト	1843.1	kcal
3月16日(月)	コロッケサンドイッチ ブルガリア飲むヨーグルト 豆腐とワカメの味噌汁 チョコ ゆでたまご マカロニサラダ 焼き鳥　ねぎま 小松菜の辛子和え キュウリのぬか漬け トマト 干しいも ヤクルト ブルガリア飲むヨーグルト ポテトサラダ おせんべい				1641.9	kcal
3月17日(火)	ブルガリア飲むヨーグルト ブルガリア飲むヨーグルト わかめスープ ミックスサラダ 桃山 1個 大福 フルーツパウンド えびせんべい みそ汁 ゆでたまご トマト 白菜（漬け物） 小松菜の辛子和え 納豆 ヤクルト				1249.1	kcal
3月18日(水)	ミルフィーユ　（仮） クッキー おどろき野菜 鶏だし湯麺 ブルガリアヨーグルト　低... みそ汁 ゆでたまご うなぎの蒲焼 白菜（漬け物） グリーンボール バターケーキ おせんべい トマト ヤクルト				1518.2	kcal
3月19日(木)	チョコクッキー フォー 朝食Bifixヨーグルト ムーンライト みそ汁 ゆでたまご かぼちゃ煮 ハンバーグ 白菜（漬け物） おせんべい バターケーキ えびせんべい ヤクルト				1546.5	kcal
3月20日(金)	チョコクッキー コロッケサンドイッチ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご おさしみ マカロニサラダ おせんべい かぼちゃ煮 バターケーキ トマト 白菜（漬け物） ヤクルト				1726.1	kcal
3月21日(土)		大根と揚げのみそ汁 マカロニサラダ やきのり クッキー チキンナゲット		バターケーキ フルーツケーキ 大根と揚げのみそ汁 濃い味　糖質０　500 トマト フランクフルト マカロニサラダ たけのこの煮物 ヤクルト	1871.9	kcal
3月22日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 かまぼこ やきのり だいこんおろし たまご焼 白菜（漬け物）		カステラ 赤ワイン カルロ・ロッシ... サバの塩焼き じゃこサラダ さしみ 干しいも えいひれ 厚揚げ 白玉クリームぜんざい ヤクルト	1974.8	kcal
3月23日(月)	午後の紅茶あたたかい ミルクティー わかめスープ シナモンロール みそ汁 ゆでたまご キュウリのぬか漬け ほうれん草の辛子和え トマト 長ネギ レトルト ほたて ライ麦パン おせんべい ヤクルト 干しいも				1416.8	kcal
3月24日(火)	天然酵母 アップルスウィ... わかめスープ 豆腐とワカメの味噌汁 チョコクッキー ゆで卵 トマト かぶ キュウリのぬか漬け 焼き鮭 大福 おせんべい ほうれん草の辛子和え ポテトサラダ ロースハム ヤクルト				1355.6	kcal
3月25日(水)	天然酵母 アップルスウィ... みそ汁 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 きんめ トマト カステラ ヤクルト ようかん				1260.5	kcal
3月26日(木)	ブルガリアヨーグルト　低... VL　スープ春雨　ワンタ... みそ汁 ゆで卵 トマト マカロニサラダ かぶの塩昆布和え 焼き鳥　ねぎま ヤクルト おせんべい カステラ ようかん				1143.3	kcal
3月27日(金)		紅茶花伝　ロイヤルミルク... おどろき野菜 ちゃんぽん ブルガリアヨーグルト　低... ビール ねぎま スモークレバー 大根とキュウリのサラダ ロースハム ソーセージ 干しいも ヤクルト			930.3	kcal
3月28日(土)		大根と揚げのみそ汁 手巻きおにぎり　そぼろ 干しいも 甘納豆 だいこんおろし サックリメロンパン かぶの塩昆布和え やきのり		京都抹茶あずきポッキー ... マカロニサラダ トマト かぶの塩漬け昆布 冷や奴 おせんべい 大福 えびせんべい ヤクルト のどごしALL LIGHT	1875.1	kcal
3月29日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 たまご焼 牧草育ちのローストビーフ ポテトサラダ かぶの塩漬け昆布		抹茶ムース ワイン（赤） サバの塩焼き じゃこサラダ タコの刺身 白玉クリームぜんざい ふんわりチーズ蒸しケーキ ヤクルト しいたけ	2100.1	kcal
3月30日(月)	生チョコクッキー 天然酵母 アップルスウィ... わかめスープ みそ汁　しじみ マカロニサラダ さしみ ブロッコリー トマト 白菜（漬け物） 卵焼き おせんべい ヤクルト				1566.9	kcal
3月31日(火)	天然酵母 アップルスウィ... ウーロンハイ 清酒（本醸造） ねぎま サラダ さしみ さしみ 白玉クリームぜんざい 練ようかん本練 おせんべい ヤクルトLT	みそ汁　しじみ ポテトサラダ やきのり だいこんおろし			1967.6	kcal