健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2011年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(火)
11月2日(水)
11月3日(木)
11月4日(金)
11月5日(土)
11月6日(日)
11月7日(月)
11月8日(火)
11月9日(水)
11月10日(木)
11月11日(金)
11月12日(土)
11月13日(日)
11月14日(月)
11月15日(火)
11月16日(水)
11月17日(木)
11月18日(金)
11月19日(土)
11月20日(日)
11月21日(月)
11月22日(火)
11月23日(水)
11月24日(木)
11月25日(金)
11月26日(土)
超熟 [袋] 5枚
かぼちゃのホワイトドリア
ミルクティー
ざるそば
しし唐辛子の天ぷら(天つ...
カボチャの天ぷら(天つゆ...
シイタケの天ぷら(天つゆ...
穴子の天ぷら(天つゆ)
エビの天ぷら(天つゆ)
ミルクティー
1968.1
kcal
11月27日(日)
鶏肉と野菜の炒め物
ご飯 大
鯖みそ
カフェオレ
アップルパイ
抹茶アイス
ミルクティー
2030.6
kcal
11月28日(月)
クッキー
豚肉と野菜の炒め物
カニかまぼこ
鯖みそ
ご飯 中
梅干
大根と揚げのみそ汁
巻き寿司
食パン
あんずジャム
1877.3
kcal
11月29日(火)
11月30日(水)
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1958.67
kcal
摂取目安(平均)
1423 ~ 2490
kcal
11月のまとめグラフ
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