健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)		スムージー 小松菜 にんじんスティック リンゴ バナナ	ライ麦パン 牛乳 シーチキン トマト きゅうり ひじき煮 キャベツ レタス	玄米ご飯 タラ（干し） 焼きなす ピーマン イカの刺身 からし明太子 トマト きゅうりスティック ワカメ 大根サラダ レタス	1635.8	kcal
8月2日(土)		スムージー 小松菜 ピーマン にんじんスティック ルッコラ ズッキーニ リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 大豆 トマト きゅうり 水菜 ワカメ パセリ レタス	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ 玉ねぎサラダ きゅうり	1640.1	kcal
8月3日(日)		スムージー 小松菜 ピーマン ズッキーニ はちみつ にんじん 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 ブルーチーズ 冷や奴 もずく パセリ トマト きゅうり 水菜 レタス	玄米ご飯 にんじんスティック ぶなしめじ 卵 トマト パセリ 大根サラダ オニオンサラダ ピーマン 鰹節 納豆	1570	kcal
8月4日(月)		スムージー 小松菜 ピーマン にんじんスティック モロヘイヤ リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 大豆 トマト もずく きゅうり 水菜 レタス	タコライス トマト 野菜一日これ一本 [ペッ...	1670.8	kcal
8月5日(火)		小松菜 大根の葉 ピーマン にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 ブルーチーズ 大豆 赤・黄ピーマン もずく きゅうり 大根サラダ レタス	ご飯 小 豚肉とチンゲンサイの中華... 小松菜 もやし にんじんスティック 油揚げ ぶなしめじ 白菜（キムチ）	1697.4	kcal
8月6日(水)		スムージー 小松菜 大根の葉 にんじんスティック ピーマン リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 しらす干し もずく オニオンサラダ きゅうり トマト 大根サラダ	ご飯 小 サーロインステーキ にんじんスティック ピーマン 粉ふきいも ぶなしめじ カニかま トマト 大根サラダ きゅうり	1991.8	kcal
8月7日(木)		スムージー 小松菜 ピーマン にんじんスティック スイカ 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 かぼちゃの煮物 ひじき煮 ルッコラ きゅうり 大根サラダ	玄米ご飯 小松菜 納豆 ひじき煮 きゅうり ワカサギ佃煮 サーロインステーキ	1582.1	kcal
8月8日(金)		スムージー 小松菜 スイカ クエン酸 大葉 リンゴ バナナ	ライ麦パン 牛乳 ブルーチーズ カニかま 大豆 にんじんサラダ 粉ふきいも ひじき煮 きゅうり ぶなしめじ	玄米ご飯 焼き鮭 板こんにゃく 白菜（キムチ）	1116.6	kcal
8月9日(土)		スムージー 小松菜 パセリ ピーマン にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵 大豆 さつま揚げ ひじき煮 赤・黄ピーマン きゅうり トマト にんじんスティック キャベツ パセリ	とろろそば アジの塩焼き 玉ねぎのかき揚げ（塩） 冷や奴 冷製おつまみ　豚しゃぶ にんじんスティック さやいんげん	2061	kcal
8月10日(日)		スムージー パセリ ピーマン スイカ にんじんスティック リンゴ バナナ 大葉	フランスパン 牛乳 赤・黄ピーマン さつま揚げ もずく きゅうり レタス 大根サラダ	ご飯 小 かぼちゃの煮物 しゃぶしゃぶ にんじんスティック さやいんげん おろしハンバーグ サバのみそ煮 白菜（キムチ） 豆大福 つぶあん 1個	2659.5	kcal
8月11日(月)		スムージー きゅうり ゴーヤ スイカ リンゴ バナナ パセリ	フランスパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト きゅうり キャベツ パセリ	寿司 ブロッコリー プチ　えび	1111.5	kcal
8月12日(火)		スムージー 小松菜 きゅうり スイカ ゴーヤ リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 ブルーチーズ ゆで卵 ちくわ 赤・黄ピーマン 大豆 きゅうり 水菜 レタス アップルパイ	ご飯 小 トマト煮込みハンバーグ キャベツ きゅうり ぶなしめじ 玉ねぎ	2066.4	kcal
8月13日(水)		スムージー 小松菜 きゅうり ゴーヤ リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整） アップルパイ	フランスパン 牛乳 ブルーチーズ ゆで卵 しらす干し 冷や奴 にんじんスティック ワカメ 水菜 レタス	寿司 タコの刺身 マグロの刺身 ゴーヤチャンプルー きゅうり モロヘイヤ しらす干し	2170.2	kcal
8月14日(木)		スムージー 小松菜 きゅうり ピーマン ゴーヤ リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 プチ　えび ワカメ トマト きゅうり 水菜 レタス にんじんスティック ブロッコリー	ご飯 小 しゅうまい 玉ねぎ くらげ きゅうり にんじんスティック レタス タラのソテー さわらの味噌漬け	1521.1	kcal
8月15日(金)		スムージー 小松菜 きゅうり ゴーヤ ピーマン にんじんスティック 牛乳 リンゴ バナナ 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 野菜一日これ一本 [ペッ... レタス	ご飯 小 ほっけ開き干し 冷や奴 くらげ トマト ひじき煮 きゅうり レタス	1397.4	kcal
8月16日(土)		スムージー 小松菜 パセリ きゅうり 人参サラダ クエン酸 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ひじき煮 ほっけ開き干し おくら 水菜 レタス ゆで卵	ご飯 小 サーロインステーキ 粉ふきいも ピーマン にんじんスティック ぶなしめじ トマト ゴーヤ きゅうり シーチキン New Lフ... レタス	1895.2	kcal
8月17日(日)		スムージー 小松菜 きゅうり ゴーヤ ピーマン クエン酸 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 トマト ひじき煮 ゴーヤ きゅうり 水菜 レタス	ご飯 小 サーロインステーキ 赤・黄ピーマン パセリ オクラ 大根サラダ きゅうり ナス ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ	1313.7	kcal
8月18日(月)		スムージー 小松菜 きゅうり パセリ ピーマン バナナ 牛乳 豆乳（調整） クエン酸	フランスパン 牛乳 ゆで卵 粉ふきいも ひじき煮 パセリ にんじんスティック きゅうり レタス	ご飯 小 小松菜 にんじんスティック 厚揚げ ぶなしめじ 大根サラダ ゴマ 焼き餃子	1926.5	kcal
8月19日(火)		スムージー 小松菜 大根の葉 大葉 きゅうり にんじんスティック クエン酸 牛乳 リンゴ バナナ 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ブルーチーズ ゆで卵 大豆 ひじき煮 にんじんスティック 大根サラダ パセリ レタス	玄米ご飯 冷や奴 ゴーヤ ゴマ 焼き鮭 玉ねぎ パセリ タルタルソース 野菜一日これ一本 [ペッ...	1748.2	kcal
8月20日(水)		スムージー 小松菜 大根（根） にんじんスティック パセリ リンゴ バナナ クエン酸 ティラミス	フランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 赤・黄ピーマン ゴーヤ しらす干し きゅうり 大根サラダ レタス	玄米ご飯 ポテトコロッケ キャベツ きゅうり 大葉 ゴマ	1641.7	kcal
8月21日(木)		スムージー 小松菜 にんじんスティック レタス ゴーヤ きゅうり クエン酸 牛乳 豆乳（調整） リンゴ バナナ	フランスパン 牛乳 カニかま 冷や奴 トマト きゅうり ゴーヤ リーフレタス	玄米ご飯 ポテトコロッケ キャベツ 赤・黄ピーマン ゴーヤ 白菜（キムチ） 大葉 ゴマ	1497.3	kcal
8月22日(金)		スムージー 小松菜 にんじんスティック 大根の葉 大葉 クエン酸 ピーマン リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整） キャベツ ティラミス	クロワッサン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵 大豆 トマト ゴーヤ 大根サラダ キャベツ レタス	玄米ご飯 焼秋刀魚 大根おろし　ポン酢風味 真昆布 厚揚げ 豚肉じゃが にんじんスティック ぶなしめじ	2392.4	kcal
8月23日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 大葉 にんじんスティック リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 冷や奴 トマト 大根サラダ 水菜	ご飯 小 豚肉とチンゲンサイのオイ... もやし にんじんスティック ピーマン 納豆 白菜（キムチ）	1735	kcal
8月24日(日)		スムージー 小松菜 大根サラダ ズッキーニ にんじんスティック 大葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ローストビーフ 大根サラダ にんじんスティック レタス キャベツ ティラミス	ご飯 小 鶏肉カレー 大根（根） にんじんスティック ズッキーニ かまぼこ 豚肉じゃが ぶなしめじ	2325.1	kcal
8月25日(月)		スムージー 小松菜 大根の葉 大根（根） にんじんスティック 大葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 プレスハム トマト 水菜 大葉	玄米ご飯 ホタテの刺身 ズッキーニ 赤・黄ピーマン 大根サラダ にんじんスティック 鶏肉カレー 枝豆	1667.5	kcal
8月26日(火)		スムージー 小松菜 大根（根） 大根の葉 ピーマン にんじんスティック 大葉 ルッコラ リンゴ バナナ 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 トマト おくら キャベツ リーフレタス 水菜 シーチキン New Lフ...	玄米ご飯 豚キムチ みょうが かぼちゃの煮物 しらす干し ピーマン にんじんスティック 大豆	1648.1	kcal
8月27日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大葉 ピーマン ルッコラ 牛乳 豆乳（調整）	マフィン 牛乳 ゆで卵 プレスハム トマト ひじき煮 大根サラダ リーフレタス ゴマ	玄米ご飯 豚しゃぶ ほうれん草 キャベツ 赤・黄ピーマン ゴマ サバ缶詰 玉ねぎ パセリ	1780.4	kcal
8月28日(木)		スムージー ほうれん草 ピーマン 大葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ピザパン 牛乳 大豆 ひじき煮 トマト 水菜 レタス	玄米ご飯 鶏肉カレー 大根サラダ ナス エリンギ 人参サラダ オニオンスープ	1860.6	kcal
8月29日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 ピーマン 大葉 にんじんスティック リンゴ バナナ 豆乳（調整） 牛乳	ピザパン 牛乳 ゆで卵 カニかま くらげ ひじき煮 水菜 レタス	玄米ご飯 ぶりの照り焼き エリンギ 小松菜 にんじんスティック ピーマン しらす干し 納豆 白菜（キムチ）	1720.1	kcal
8月30日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 大葉 ピーマン ほうれん草 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 プレスハム トマト セロリ きゅうり 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 鶏肉のトマト焼き エリンギ にんじんスティック 玉ねぎ 空心菜 冷や奴 大葉 みょうが	1503.5	kcal
8月31日(日)		スムージー 小松菜 きゅうり バジル 大葉 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	焼きそば キャベツ ウィンナー 玉ねぎ ピーマン 野菜一日これ一本 [ペッ...	玄米ご飯 豚汁 大根サラダ にんじんスティック 里いも キャベツ ぶなしめじ イワシのソテー 大葉 白菜（キムチ）	2092.6	kcal