健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(火)		スムージー 小松菜 セロリ きゅうり 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳 食パン	ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 大豆 コーン セロリ リーフレタス 玄米ご飯 なすの揚げ浸し 大豆もやし ゴーヤ 人参		1464.6	kcal
8月2日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 胡瓜 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	くるみパン 牛乳 バンバンジー 赤・黄ピーマン リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 ゴーヤ 大豆もやし 人参 ポテトサラダ 赤・黄ピーマン リーフレタス 若鶏の唐揚げ きゅうり 豆乳（無調整）	1870.9	kcal
8月3日(木)		スムージー 小松菜 セロリ きゅうり 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ソーセージパン 牛乳 豆腐 セロリ きゅうり 赤・黄ピーマン リーフレタス 玄米ご飯 鯖みそ 玉ねぎ 小口ネギ 大根サラダ セロリ オクラ 胡麻ドレッシング		1494.7	kcal
8月4日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ツナ 大豆 トマト セロリ きゅうり リーフレタス 豆乳（無調整） クルミ	玄米ご飯 焼き肉 にんにくの芽炒め 玉ねぎ ぶなしめじ トマト きゅうり セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング	1802.2	kcal
8月5日(土)		スムージー 小松菜 セロリ リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	天ぷら蕎麦 柿ピー 柿ピー クルミ	玄米ご飯 餃子 ゴーヤ 大豆もやし ぶなしめじ ツナ	1726.2	kcal
8月6日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 リーフレタス 玄米ご飯 ゴーヤ 人参 ぶなしめじ チーズハンバーグ		1267.3	kcal
8月7日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー セロリ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 メンチカツ キャベツ きゅうり マヨネーズ 粉ふきいも パスタソース　バジルソー... 粉チーズ		1919.9	kcal
8月8日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン 牛乳 ゆで卵 粉ふきいも トマト セロリ きゅうり リーフレタス 玄米ご飯 焼き肉 キャベツ 人参 ぶなしめじ 納豆		1396.8	kcal
8月9日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザパン 牛乳 ゆで卵 粉ふきいも 赤・黄ピーマン セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 ロースとんかつ キャベツ 人参 ズッキーニ ぶなしめじ 胡麻ドレッシング		1956.7	kcal
8月10日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン 牛乳 しらす干し ヒジキ セロリ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング プロセスチーズ 玄米ご飯 メンチカツ キャベツ 若鶏のレモン蒸し 南瓜 みょうが	しめ鯖	1698.8	kcal
8月11日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト リーフレタス 胡麻ドレッシング ご飯 小 焼きサバ 焼き肉 ピーマン キャベツ ぶなしめじ		1470.2	kcal
8月12日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 南瓜 みょうが 若鶏の唐揚げ		1594.9	kcal
8月13日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちじく クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 ほうれん草のゴマ和え コロッケ マイタケ ベーコン		1581.9	kcal
8月14日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ 玉ねぎ ピーマン 人参 ウィンナー 牛乳 クルミ プロセスチーズ 玄米ご飯 アジの南蛮漬け 玉ねぎ ほうれん草 プラム		1676.2	kcal
8月15日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ セロリ きゅうり ミニトマト リーフレタス プラム 玄米ご飯 アジの南蛮漬け 玉ねぎ 餃子 ちくわ 真昆布 人参		1678.5	kcal
8月16日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ざる蕎麦 バンバンジー 大根おろし （1人前） 冷や奴 しらす干し モロヘイヤ 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 茄子 ピーマン 人参 目玉焼き ミニトマト	1640.1	kcal
8月17日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 きゅうり リーフレタス 玄米ご飯 サバ開き干し きゅうり ヒジキ 焼き肉 茄子 ピーマン 人参		1590.5	kcal
8月18日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ミニトマト きゅうり セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 粉ふきいも 人参 真昆布 さつま揚げ きゅうり カニかま 胡麻ドレッシング 若鶏の唐揚げ		1490.1	kcal
8月19日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ 桃 クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ きゅうり ピーマン 玉ねぎ ぶなしめじ ウィンナー 玄米ご飯 ロースハム 粉ふきいも 人参 さつま揚げ 真昆布 ズッキーニ トマト 卵		1630.7	kcal
8月20日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ちくわ セロリ 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング きゅうり	玄米ご飯 焼秋刀魚 大根おろし （1人前） ゴーヤ 大豆もやし ぶなしめじ	1687.3	kcal
8月21日(月)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ロースハム トマト オクラ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 カキフライ 玉ねぎ 三つ葉 卵	豆乳（無調整）	1321.5	kcal
8月22日(火)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 豆腐 バンバンジー ミニトマト きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 ゴーヤ 大豆もやし ぶなしめじ キャベツ 赤・黄ピーマン キューピーハーフ マヨネ... ロースとんかつ		1580.9	kcal
8月23日(水)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン くるみパン ロールパン 牛乳 ゆで卵 きゅうり 水菜 リーフレタス トマト	玄米ご飯 ロースとんかつ 焼き肉 茄子 ピーマン ゴーヤ 大豆もやし ぶなしめじ		1688.2	kcal
8月24日(木)		スムージー 小松菜 きゅうり みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン	ランチパック ツナマヨネ... 牛乳 ゆで卵 ロースハム トマト きゅうり 水菜 リーフレタス 玄米ご飯 ハンバーグ 人参 粉ふきいも きゅうり ヒジキ 焼き肉 茄子 ピーマン		1864.2	kcal
8月25日(金)		スムージー 小松菜 みょうが きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ちくわ トマト ヒジキ きゅうり オクラ リーフレタス 胡麻ドレッシング たこ焼き	玄米ご飯 ズッキーニ ウィンナー 玉ねぎ 卵 納豆	1617.2	kcal
8月26日(土)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 トマト オクラ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング	ご飯 小 あさり　しょうが煮 レンコン 人参 ふき 高野豆腐 南瓜 卵焼き ヒジキ 大豆 小松菜 ほうれん草のゴマ和え		1514.6	kcal
8月27日(日)		スムージー 小松菜 きゅうり ピーマン 人参 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 緑豆もやし 人参 ぶなしめじ ウィンナー 玄米ご飯 タラの甘酢あんかけ ピーマン 赤・黄ピーマン もずく きゅうり		1502.3	kcal
8月28日(月)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト 大豆もやし きゅうり オクラ リーフレタス	ご飯 小 サーロイン 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ 大根サラダ 水菜 三つ葉 リーフレタス 胡麻ドレッシング	1985.7	kcal
8月29日(火)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	デニッシュ プロセスチーズ マヨネーズ 牛乳 ゆで卵 バンバンジー 赤・黄ピーマン きゅうり 三つ葉 リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 鯖みそ 茄子 大葉 ぶなしめじ 冷や奴 みょうが	1655.9	kcal
8月30日(水)		スムージー 小松菜 大葉 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン デニッシュ 卵 牛乳 ゆで卵 バンバンジー きゅうり 赤・黄ピーマン リーフレタス 胡麻ドレッシング	ご飯 小 ゆで卵 オクラ レバニラ炒め 大豆もやし		1739.9	kcal
8月31日(木)		スムージー 小松菜 大葉 みょうが 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 玉ねぎ みょうが 大葉 ツナマヨ　 トマト リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 玉ねぎ みょうが 大葉 茄子 大葉 ぶなしめじ コロッケ		1434.2	kcal