健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 天ぷら蕎麦	柿ピー	玄米ご飯 ぶり大根 人参 若鶏のレモン蒸し きゅうり みょうが 鰹節 納豆	1466.8	kcal
9月2日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 にら玉 大根サラダ 人参 若鶏のレモン蒸し 刺身	1493.2	kcal
9月3日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 玉ねぎ ツナ ピーマン リーフレタス 柿ピー	バナナ 玄米ご飯 ゴーヤ 大豆もやし レバニラ炒め 豆腐 キムチ	1487.2	kcal
9月4日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	冷やし中華	柿ピー かりんとう カレーライス	1898.4	kcal
9月5日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 プロセスチーズ ゆで卵 蒸し鶏 きゅうり かいわれ大根 リーフレタス バナナ 柿ピー	ご飯 小 焼き肉 ピーマン 玉ねぎ 大豆もやし きゅうり 胡麻ドレッシング	1606	kcal
9月6日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ カニかま かいわれ大根 大根サラダ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 煎餅	玄米ご飯 ほっけ開き干し 大根おろし （1人前） オクラ 粉ふきいも ワカメ みょうが 納豆	1704.1	kcal
9月7日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏 粉ふきいも きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 柿ピー バナナ	玄米ご飯 ハンバーグ 粉ふきいも ウィンナー トマト レタス	1962.6	kcal
9月8日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 茄子 ウィンナー ぶなしめじ プロセスチーズ	バナナ	玄米ご飯 コロッケ キャベツ レタス 豆腐 みょうが	1522.2	kcal
9月9日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	天ぷら蕎麦 赤・黄ピーマン きゅうり レタス バナナ	玄米ご飯 みそ汁　あさり 焼きサバ 大豆もやし きゅうり	1323.8	kcal
9月10日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 かいわれ大根 赤・黄ピーマン リーフレタス	バナナ	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ ニラ コーン	1426.9	kcal
9月11日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド 赤・黄ピーマン コーン きゅうり レタス バナナ	玄米ご飯 タラのソテー 茄子 みょうが ぶなしめじ 納豆	1528.8	kcal
9月12日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン マフィン ロールパン ロースハム 豆腐 しらす干し ゴーヤ 大豆もやし リーフレタス	煎餅 豆乳（無調整） バナナ	玄米ご飯 蒸し鶏 キャベツ 粉ふきいも ニラ 豆腐 卵	1868.6	kcal
9月13日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 しらす干し 水菜 レタス	牛乳 バナナ	ご飯 小 大根サラダ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング サーロイン 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ	1947.9	kcal
9月14日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 スライスチーズ ロースハム きゅうり 水菜 リーフレタス	ご飯 小 オクラ 水菜 レタス サーロイン 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ	1372.9	kcal
9月15日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ポテトチップス	焼きそば キャベツ 玉ねぎ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 カレイの煮付け 豆苗 玉ねぎ 大豆もやし	1518.8	kcal
9月16日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	パスタ ロースハム 玉ねぎ ピーマン きゅうり 葡萄	玄米ご飯 春菊 人参 茄子 油揚げ ぶなしめじ	1425.5	kcal
9月17日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	パスタ ロースハム 玉ねぎ ピーマン ゆで卵 豆腐 レタス バナナ	カレーライス トマト きゅうり レタス	1960.2	kcal
9月18日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 豆腐 水菜 レタス	バナナ	玄米ご飯 長ネギ みょうが 味噌汁　なめこ 鶏の唐揚げ 大豆もやし ピーマン 鰹節	1347.2	kcal
9月19日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 ツナ 玉ねぎ 水菜 レタス バナナ	玄米ご飯 大豆 大豆もやし 焼きサバ 茄子 粉ふきいも プロセスチーズ	1518.6	kcal
9月20日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 玉ねぎ 水菜 レタス	バナナ	玄米ご飯 みょうが 油揚げ 焼秋刀魚 真昆布 納豆	1600.9	kcal
9月21日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド きゅうり キャベツ レタス	バナナ	玄米ご飯 タラ（干し） 白菜 エノキダケ コロッケ	1425	kcal
9月22日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	日清麺職人 醤油 94g 卵焼き 大根サラダ ちくわ レタス おはぎ	ご飯 小 鮭フレーク 大根サラダ リーフレタス 豆腐	1522.9	kcal
9月23日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	チキンドリア 豆苗 大豆もやし 人参 梨	ご飯 小 豚生姜焼き キャベツ きゅうり 納豆	1515	kcal
9月24日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	素麺 おからハンバーグ 葡萄	玄米ご飯 焼秋刀魚 大根おろし　ポン酢風味 大豆もやし 人参 ピーマン 鰹節	1478.2	kcal
9月25日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 葡萄	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 大豆もやし キャベツ レタス バナナ	玄米ご飯 メンチカツ キャベツ 油揚げ かぶ（根） 豆腐 もずく	1455	kcal
9月26日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ トマト 水菜 リーフレタス	バナナ	玄米ご飯 もずく 焼き肉 ピーマン キャベツ	1199.9	kcal
9月27日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ロースハム トマト レタス	葡萄 バナナ	玄米ご飯 茄子 おからハンバーグ 玉ねぎ 納豆	1391.3	kcal
9月28日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン マフィン ロースハム スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 ちくわ 水菜 キャベツ レタス 胡麻ドレッシング	バナナ	玄米ご飯 サバ開き干し 大豆もやし ピーマン 人参	1607.5	kcal
9月29日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	肉まん みょうが 水菜 鰹節 バナナ	焼き肉 ご飯 小 大豆もやし 水菜	1103.9	kcal
9月30日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザ	玄米ご飯 牡蠣フライ 玉ねぎ 卵 豆腐の味噌汁 ほうれん草の胡麻味噌和え	1461.8	kcal