健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ サラミソーセージ きゅうり ミニトマト サニーレタス シーザードレッシング	パウンドケーキ コーヒー	玄米ご飯 豚肉とピーマンの味噌炒め 茄子 玉ねぎ 豆腐 小松菜	1572.7	kcal
6月2日(水)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 桜エビのふりかけ ちくわ ミニトマト きゅうり サニーレタス 胡麻ドレッシング	パウンドケーキ イチジク	玄米ご飯 豚肉とピーマンの味噌炒め 茄子 玉ねぎ カレイの煮付け 大根サラダ 胡麻ドレッシング	1572.6	kcal
6月3日(木)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ ハム きゅうり 水菜 リーフレタス シーザードレッシング		玄米ご飯 肉じゃが 納豆	1624.2	kcal
6月4日(金)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 桜エビのふりかけ 大根サラダ リーフレタス 胡麻ドレッシング	パウンドケーキ イチジク	玄米ご飯 肉じゃが 真昆布 トマト シーザードレッシング	1675.8	kcal
6月5日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳 大豆	玄米ご飯 刺身 長いも たけのこ 人参 こんにゃく アワビの刺身	1447.4	kcal
6月6日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	スパゲッティナポリタン スクランブルエッグ	玄米ご飯 カレイの煮付け 白菜 ふき 高野豆腐 しじみの味噌汁	1671.1	kcal
6月7日(月)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうり からし菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	バナナ	玄米ご飯 たけのこ 人参 板こんにゃく 豚バラのポトフ 納豆	1200.5	kcal
6月8日(火)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 カニかま きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 タラのソテー ふき 高野豆腐 アワビの刺身 ねぎ	1294.9	kcal
6月9日(水)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ トマト きゅうり リーフレタス シーザードレッシング		玄米ご飯 ニラ玉 厚揚げ 人参 餃子	1695	kcal
6月10日(木)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 しらす干し 大豆 トマト セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング キットカット［伊藤久右衛...	玄米ご飯 鯖みそ 玉ねぎ ニラ玉 厚揚げ 人参	1641.4	kcal
6月11日(金)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま トマト きゅうり からし菜 レタス 胡麻ドレッシング	キットカット［伊藤久右衛... 豆乳（無調整）	玄米ご飯 麻婆豆腐 カキフライ キャベツ マヨネーズ	1473.1	kcal
6月12日(土)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 プロセスチーズ サラミソーセージ トマト からし菜 リーフレタス シーザードレッシング キットカット［伊藤久右衛...	ご飯 トマト からし菜 リーフレタス シーザードレッシング サーロイン 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ	1963.9	kcal
6月13日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 人参 ピーマン 玉ねぎ ぶなしめじ ウィンナー キットカット［伊藤久右衛...	ご飯 からし菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング サーロイン 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ	1942.8	kcal
6月14日(月)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ トマト ほうれん草 水菜 リーフレタス シーザードレッシング	今日のくだもの　さくらん...	玄米ご飯 クリームコロッケ キャベツ スナップえんどう マヨネーズ 大根と揚げのみそ汁	1719.7	kcal
6月15日(火)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 桜エビのふりかけ きゅうり ワカメ 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	柿ピー	玄米ご飯 焼きサバ スナップえんどう ひき肉炒め 南瓜 玉ねぎ	1628.7	kcal
6月16日(水)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 しらす干し スナップえんどう 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 大根サラダ もずく 胡麻ドレッシング アジフライ 南瓜 玉ねぎ ひき肉炒め	1402.4	kcal
6月17日(木)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 サラミソーセージ トマト きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	キットカット［伊藤久右衛...	カレーライス トマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	2046.7	kcal
6月18日(金)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	豆乳（無調整）	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ きゅうり マヨネーズ	897.2	kcal
6月19日(土)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	フランスパン プロセスチーズ 牛乳 ハム 白菜 トマト きゅうり 胡麻ドレッシング ミルフィーユ 珈琲	玄米ご飯 ほっけ開き干し 大根おろし　ポン酢風味 小松菜 人参 ぶなしめじ 豆腐 ゴマ	1407.7	kcal
6月20日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ レモン バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト ピーマン 玉ねぎ ウィンナー	玄米ご飯 春巻き 小松菜 人参 ぶなしめじ にんにく 鶏照り	1589.5	kcal
6月21日(月)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ワカメ きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ炒め ピーマン 納豆	1387.1	kcal
6月22日(火)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	豆乳（無調整）	玄米ご飯 タラのソテー 豚生姜焼き キャベツ炒め ピーマン きゅうり 真昆布	1414.5	kcal
6月23日(水)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ きゅうり 水菜 レタス シーザードレッシング		玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ きゅうり トマト マヨネーズ 冷や奴	1348.4	kcal
6月24日(木)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング		ご飯 焼きサバ ごぼうのきんぴら キャベツ レタス	1378.4	kcal
6月25日(金)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 大豆 水菜 きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング		ご飯 とんかつ キャベツ きゅうり トマト 胡麻ドレッシング	1629.4	kcal
6月26日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば 大豆もやし 玉ねぎ ピーマン 人参 ウィンナー	玄米ご飯 レバニラ炒め 大根サラダ カニかま 胡麻ドレッシング	1399.7	kcal
6月27日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 野菜のかき揚げ（天つゆ） 大根おろし　ポン酢風味	玄米ご飯 かぼちゃコロッケ	1464.5	kcal
6月28日(月)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま きゅうり トマト 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 レバニラ炒め 鶏唐揚げマヨロール キャベツ 人参 キムチ	1333.3	kcal
6月29日(火)		スムージー 小松菜 リンゴ 人参 バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 若鶏のレモン蒸し トマト きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 ふき 厚揚げ 鯖みそ キムチ	1537.2	kcal
6月30日(水)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 もずく きゅうり 水菜 リーフレタス		玄米ご飯 肉じゃが キムチ	1315.4	kcal