健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 キャベツ ピーマン ウィンナー 卵	ご飯 大根サラダ セロリ きゅうり 胡麻ドレッシング サーロイン ジャガイモ ピーマン 人参 ひらたけ	1512.7	kcal
9月2日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ ちくわ 卵	ご飯 大根サラダ セロリ ミニトマト 胡麻ドレッシング サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン ひらたけ	1662.7	kcal
9月3日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 きゅうり 玉ねぎ ミニトマト 鮭フレーク 卵	ご飯 真昆布 ジャガイモ 人参 玉ねぎ 油揚げ ほっけ開き干し ゴーヤ 緑豆もやし カニかま 胡麻ドレッシング	1611	kcal
9月4日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	おにぎり 茄子の揚げびたし	ご飯 ハム ゴーヤ 緑豆もやし 胡麻ドレッシング	911.1	kcal
9月5日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん みょうが ショウガ ゴーヤ 鯖みそ 卵	ご飯 麻婆豆腐 南瓜 玉ねぎ セロリ マヨネーズ	1662.6	kcal
9月6日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり ミニトマト ささ身1本 カニかま		966.8	kcal
9月7日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳 セロリ きゅうり ミニトマト シーザードレッシング	玄米ご飯 コロッケ キャベツ マヨネーズ 南瓜 みょうが 玉ねぎ 納豆 小口ネギ	1743.2	kcal
9月8日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 白身魚のフライ 冷凍 水菜 タルタルソース 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 豚肉 水菜 油揚げ ぶなしめじ とうふとワカメの味噌汁 刺身	1464.5	kcal
9月9日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 白菜 ミニトマト 玉ねぎ ハム ゆで卵	カツ丼 水菜	1697.3	kcal
9月10日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり ミニトマト ささ身1本 スクランブルエッグ	玄米ご飯 豚肉 豆苗 緑豆もやし 油揚げ 納豆 小口ネギ	1457.5	kcal
9月11日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが アジフライ きゅうり	ご飯 白身魚のフライ 冷凍 ちくわ オクラ 胡麻ドレッシング	1406.8	kcal
9月12日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 ちくわ みょうが きゅうり 沖縄もずく	玄米ご飯 ハッシュドビーフ ポテトサラダ	1363.5	kcal
9月13日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ズッキーニ ベーコン 卵	玄米ご飯 焼き鮭 くらげときゅうりのあえも... 大根と揚げのみそ汁	1383.3	kcal
9月14日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ アボカド トマト シーフード	ハヤシライス オクラ トマト シーザードレッシング	1880.7	kcal
9月15日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 小口ネギ ズッキーニ ハム 鯖みそ 玉ねぎ	ご飯 若鶏のレモン蒸し 白菜 くらげときゅうりのあえも...	1662.3	kcal
9月16日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	チャーハン ねぎ ちくわ しらす干し 卵	玄米ご飯 ほっけ開き干し レンコン 緑豆もやし 豆苗 大根と揚げのみそ汁	1386.6	kcal
9月17日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 キャベツ炒め 人参 ぶなしめじ 目玉焼き ご飯 チーズチキンカツスパロー... キャベツ ミニトマト マヨネーズ れんこんサラダ ちくわ		1600.1	kcal
9月18日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざるうどん 小口ネギ ほうれん草のゴマ和え 人参 ちくわ 油揚げ だし巻き卵x	玄米ご飯 ひき肉炒め キャベツ炒め 豆腐 人参 とうふとワカメの味噌汁	1390.6	kcal
9月19日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ぶなしめじ ウィンナー	ご飯 ひき肉炒め 豆腐 キャベツ 人参 焼き鮭 もずく胡瓜	1399.5	kcal
9月20日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 レンコン 人参 南瓜 ごぼう	ご飯 冷製おつまみ　豚しゃぶ 水菜 イカの刺身 ショウガ	1084.3	kcal
9月21日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	ご飯 鯖みそ 南瓜 玉ねぎ みょうが	1386.7	kcal
9月22日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	オムライス	玄米ご飯 焼き鳥 長ネギ 南瓜 玉ねぎ みょうが 味噌汁　なめこ	1645.8	kcal
9月23日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	月見うどん 油揚げ ちくわ 長ネギ	ご飯 豚肉 厚揚げ 長ネギ ぶなしめじ 水菜 胡麻ドレッシング 納豆	1483.6	kcal
9月24日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 人参 エノキダケ ちくわ		971.2	kcal
9月25日(月)
9月26日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ セロリ 玉ねぎ シーフード パルメザンチーズ	ご飯 アジフライ キャベツ ピーマン ミニトマト マヨネーズ とうふとワカメの味噌汁	1459.3	kcal
9月27日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 海苔 明太子 白身魚のフライ 冷凍 ちくわ	玄米ご飯 南瓜 玉ねぎ ハム プロセスチーズ 小松菜 人参 ぶなしめじ 大根と揚げのみそ汁	1183.6	kcal
9月28日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め みょうが 人参 ぶなしめじ 卵	玄米ご飯 肉じゃが 焼きサバ 大根と揚げのみそ汁	1888.9	kcal
9月29日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが シーチキン スクランブルエッグ	ご飯 肉ジャガ 納豆 豆腐とワカメの味噌汁	1624.3	kcal
9月30日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） レタス セロリ ミニトマト 胡麻ドレッシング ペペロンチーノ		ご飯 ひき肉炒め 豆腐 長ネギ 卵 白菜 ジャガイモ 鮭 肉じゃが	1224.3	kcal