健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(日)   炒り卵
味噌汁
トマト
ポテトサラダ
横須賀海軍カレー
ご飯
モルツ [カン] 500...
ボリュームペペロンチーノ
まぐろ
ベビースターラーメンおつ...
2977.4 kcal
6月2日(月)     厚揚げ
レバカツ
キャベツ
ホッピー
焼酎
ふんわりリングドーナツ
ピザブレッド
2925.7 kcal
6月3日(火)     焼き鳥
つくね
スライスチーズ
ポテトサラダ
にしんと大根の煮物
ホッピー
焼酎
お好み焼き
生ビール
焼酎
3075 kcal
6月4日(水)   ポークカレー
  生ビール
焼酎
モスバーガー スパイシー...
モスバーガー ホットチリ...
モスバーガー フィッシュ...
4574.3 kcal
6月5日(木)     なんこつ
ささみ
チーズポテトコロッケ
素麺
生ビール
日本酒
2224 kcal
6月6日(金)  
ジャージー牛乳 アイスバー 練乳入り
ご飯 小

豆腐
かまぼこ
豚肉カレー
日本酒
ビール
包みピザ ビアソーセージ&チーズ
3719.5 kcal
6月7日(土)  
ミックスサンド
ウィダーinゼリー マル...
ポークステーキ丼
豚汁
ごはん大盛
ガーデンサラダ
青豆とベーコンの温サラダ
エスカルゴのオーブン焼き
プチフォカッチャ
アラビアータ
キャベツのピクルス
3055.6 kcal
6月8日(日)     とんこつラーメン
マーボー豆腐
ライス
中華スープ
蒸し鶏の甘酢ソース
2493.1 kcal
6月9日(月)    
鶏の唐揚げ
納豆
まぐろ
焼酎
ホッピー
具だくさん豆腐
助六寿司
スパイシーチキン
焼酎
2981.5 kcal
6月10日(火)   トマト
キャベツ
オリーブオイル
ご飯

味噌汁
生ビール
ホッピー
焼酎
3616.5 kcal
6月11日(水)    
お新香
清酒(本醸造)
スパゲティ
フランスパン
ワイン(白)
ビッグマック
マックフライポテト M
3907.2 kcal
6月12日(木)  
焼き鳥
フライポテト
レンコン肉詰め
コーンバター
生ビール
ホッピー
焼酎
2802.3 kcal
6月13日(金)  
ひとくち大福
コロッケ弁当
ツナとコーンのサラダ
フレンチドレッシング
キムチ
冷や奴
ラーメン
キリンラガービール [カ...
2927.5 kcal
6月14日(土)     ワイン
台湾風冷しゃぶ
ホッピー
焼酎
きゅうり(漬け物)
フィレオフィッシュ
ベーコンレタスバーガー
マックフライポテト M
2808.1 kcal
6月15日(日)     松前和え
大根おろし
生ビール
日本酒
2249.2 kcal
6月16日(月)   梅おにぎり
すだちおろしうどん
ユッケ
生ビール
日本酒
ぞうすい
フライドチキン
ひとくち大福
3315.3 kcal
6月17日(火)   温泉たまご
とろろ
ご飯 小
野菜サンド
チャーハン
キリンラガービール [カ...
2286 kcal
6月18日(水)   たまご
塩むすび

きんぴらゴボウ
  からし明太子
焼き鳥
とりわさ
生しいたけ
生ビール グラス
日本酒
豚めし野菜セット 並
3062 kcal
6月19日(木)  
ホットサンドイッチモーニング
  サラダ
お好み焼
キャベツ
ごま油
ホッピー
焼酎
2427.1 kcal
6月20日(金)     サラダ
カレイの甘酢あんかけ
しゃぶしゃぶサラダ
おろしハンバーグ
ご飯 小
味噌汁
カップヌードル ブラジリ...
さつまあげ
ホッピー
焼酎
日本酒
まぐろ
得々俵おむすびセット
ホットケーキサンドマーガ...
3741.4 kcal
6月21日(土)     カツ丼
しらすおろし
サッポロ生ビール黒ラベル...
納豆
チーズ
ポークカレー
3099.8 kcal
6月22日(日)    
いわし
イワシつみれ焼
粉ふきいも
ご飯 小
にんじん
水菜
1625.4 kcal
6月23日(月)     鶏の唐揚げ
ご飯
ベビースターラーメンおつ...
納豆細巻寿司
ビールにチーズ
モルツ
2443.8 kcal
6月24日(火)   ごはん

トマト
リンゴ
  鳥レバー
キリンラガービール [カ...
日本酒
枝豆
おつまみセット
大盛ざるそば
2845.9 kcal
6月25日(水)  
チーズケーキ
ビール
紹興酒
ビール
おにぎり かにめし
4540.5 kcal
6月26日(木)
大ハンバーグチーズバーガー
麻婆カレー
    1494 kcal
6月27日(金)  
野菜のトマトスープモーニング
ライス
マックフライポテト M
焼き鳥
キャベツ
得々俵
2563.4 kcal
6月28日(土)     ピーマン肉いため
味噌汁
豆腐
たぬきそば
親子丼
日本酒
ささ身刺身
焼き鳥
一番ピザ
ぞうすい
揚げぱん
高級つぶあん
3565.6 kcal
6月29日(日)   茶碗蒸し
サラダ
サウザンアイランド
お吸い物
玉子
ポテトサラダ
味噌汁
1376.3 kcal
6月30日(月)
ミニ二色そぼろごはん
ナチュラルクリスピーポテ...
ごまだれ
生ビール ジョッキ
ネギトロ巻き
2468.8 kcal


6月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2906.41 kcal
摂取目安(平均) 1796 ~ 2694 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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