健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)			豚の生姜焼 焼鮭 キムチ ごはん 金目鯛 海老フライ もやし ポテトサラダ キムチ 大根（たくあん） いなり寿司 味噌汁 柏餅	バナナ チョココロネ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1467.4	kcal
5月2日(木)		トマト ハムエッグ 味噌汁	メンチカツ ソーセージ マグロ ちくわ ふき こんにゃく ポテトサラダ ご飯 小 味噌汁 すいか	ベーコン	1317.9	kcal
5月3日(金)			納豆 卵 ライトツナ　スーパーノン... ご飯 小 メンチカツ 味噌汁 クリームシチュー トマト サーモンマリネ きんぴらごぼう ちくわ ふき こんにゃく ご飯 小 リンゴ	マグロ	1249.3	kcal
5月4日(土)			クリームシチュー トマト	とんかつ キャベツ 焼き飯 しゃぶしゃぶ メロン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 味覇	1480.6	kcal
5月5日(日)			きんぴらごぼう ガレットブルトンヌ カツオ角煮缶 味覇 おでん キムチ 味覇		688.3	kcal
5月6日(月)		ピザ コカ･コーラ ゼロ [カ...	プレミアム四角いプリンのケーキ 紅茶 カレーパン 豚肉のクリームシチュー ごはん		1456.1	kcal
5月7日(火)			焼き豚 焼き飯 味覇 豚汁 餃子 マグロ トマト レタス 赤飯	ショートケーキ	1528.4	kcal
5月8日(水)			豚汁 栗まん [袋] 1個	豚のしょうが焼き キャベツ かぼちゃ マカロニサラダ タコとキュウリの酢の物 焼鮭 赤飯 味噌汁 ズワイガニ缶詰 すいか まんじゅう 味覇	1550.5	kcal
5月9日(木)		八つ橋 しょうが焼き 味噌汁 味覇	とうもろこし エビ寄せフライ マグロ こんにゃく トマト サラダ たこわさび 玉子豆腐 ご飯 小 味噌汁 フルーチェ いちご 50... 青汁	味覇	1164.3	kcal
5月10日(金)		焼き飯 味噌汁	月餅	アジフライ マグロ ウニ かに かぼちゃ ごはん 味噌汁 リンゴ たこわさび 焼鮭 味覇	1426.6	kcal
5月11日(土)		ゆで卵 アジフライ 味噌汁 納豆 焼鮭 うどん	カマス かつおのたたき サラダ ピザ うどん ゆで卵 うに丼 豆腐よう	たけのこ	1185.1	kcal
5月12日(日)			ピザトースト 豆腐 ごはん かつお カマス 味覇 天ぷら ジャーマンポテト マグロ ブロッコリー ほうれん草 アスパラガス 昆布つくだ煮 炊き込みご飯 しじみの味噌汁		917.1	kcal
5月13日(月)			納豆 豆腐 サラダ ハムエッグ 舞茸スープ	ポークステーキ マグロ 串揚げ マカロニサラダ 味噌汁 炊き込みご飯 アメリカンチェリー アメリカンチェリー 味覇	1461.9	kcal
5月14日(火)		味噌汁 味覇 ポークステーキ	焼き豚 イワシの梅煮 味覇 サラダ 天ぷら	青汁 すいか	701.7	kcal
5月15日(水)			ミニ冷やし中華 しゃぶしゃぶ 味覇 トマト サラダ タコとキュウリの酢の物 もやし 味噌汁 焼肉弁当	味覇	1521.9	kcal
5月16日(木)			もやし 味噌汁 おにぎり 唐揚げ 納豆 青汁 安倍川もち クリームシチュー マグロ ひじき マカロニサラダ きゅうり サバの梅煮 安倍川もち リンゴ 味覇		1225.7	kcal
5月17日(金)			ひじき クリームシチュー 海苔巻き 味覇 フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム とんかつ サラダ 焼鮭 味覇 たこわさ 海苔巻き	チョコレート	1429.9	kcal
5月18日(土)		冷やし中華 味覇 しゃぶしゃぶ	フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム	きゅうり 焼鮭 大根（たくあん） 納豆 たこわさ 昆布つくだ煮 卵 ライトツナ　スーパーノン... 納豆 ご飯 小 味覇	904.3	kcal
5月19日(日)		玉ねぎ カレールー ソーセージ	ご飯 小 牛めし 並 味噌汁 こんにゃく 昆布つくだ煮 ラスク	味覇	1409.1	kcal
5月20日(月)			ハムエッグ たこわさ 味噌汁 味覇 ライトツナ ご飯 小	マグロのムニエル 唐揚げ トマト サラダ きんぴらごぼう 茶碗蒸し 海老入り ご飯 小 ラスク 味覇 とうもろこし	1216.1	kcal
5月21日(火)		キムチ ゆで卵 そば 味覇	どら焼き そば 餃子 エビフライ マグロ キムチ ポテトサラダ	チョコレート	1038.6	kcal
5月22日(水)			シャウエッセン ごはん 味覇 フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム	三色そぼろごはん 白身魚のフライ ほうれん草 サラダ まぐろ 味噌汁 リンゴ 信玄餅	1438.4	kcal
5月23日(木)			焼き飯 味噌汁 たこわさ ハーフベーコン	肉豆腐 トマト サラダ さつま揚げ いんげん マグロ 伊達巻き 焼き飯 味噌汁 リンゴ こんにゃく 甘納豆	1361.7	kcal
5月24日(金)			さんま ご飯 大 ソース焼きそば 卵黄 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フレーバーシロップ さわらの味噌漬け ゴボ天 イカのソテー さつま揚げ サラダ 味噌汁 ごはん	食パン アメリカンチェリー アメリカンチェリー パン工房 ツナ＆マヨ ピーナツバター マーガリン ロースハム 甘納豆	3417.8	kcal
5月25日(土)			味噌汁 味覇 ごぼうの天ぷら コカ･コーラ ゼロ [カ... とんかつ キャベツ にらの卵とじ マグロ ひじき ごはん 味噌汁 すいか イカリング 青汁	バターロールパン	1379.9	kcal
5月26日(日)			海苔巻き ひじき とんかつ 味噌汁 味覇 酢豚 海苔巻き 厚揚げ こんにゃく サラダパスタ マグロ 味噌汁 リンゴ	林檎煎餅	1153.3	kcal
5月27日(月)		飴	ゆで卵 昆布つくだ煮 うどん 握り寿司 うどん こんにゃく 厚揚げ れんこんチップス タコとキュウリの酢の物 サラダ メロン	味覇	1160.1	kcal
5月28日(火)			スクランブルエッグ かまぼこ わさび漬け 味覇 タコとキュウリの酢の物 たこわさ 青汁 鮭フライ サラダ ほうれん草 かまぼこ がんもどき てんぷら ごはん たこわさ しじみの味噌汁 タルタルソース	味覇 うなぎパイミニ	1355.6	kcal
5月29日(水)		焼き飯 たこわさ 味覇 ごま油	豚のしょうが焼き キャベツ がんもどき ほうれん草 きんぴらごぼう ごはん 味噌汁 リンゴ マグロ	うなぎパイ　ミニ	1288.8	kcal
5月30日(木)		がんもどき 味噌汁 味覇 つくね ごはん 豚の生姜焼 玉子焼き	飴 青汁 タコとキュウリの酢の物 玉子焼き きんぴらごぼう イカ ごぼうの天ぷら 味噌汁 ご飯 小	サワラの味噌焼き 味覇 柿ピー	1142.5	kcal
5月31日(金)			スパゲティ パスタソース　明太子クリ... オリーブオイル 味噌汁 鰆の西京焼き ゴボ天 うなぎパイミニ 甘納豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ハンバーグ 目玉焼き マグロ サンマの梅煮 ふき 油揚げ 味噌汁 すいか 北の国から ごはん すっきり飲めるCａ＋鉄低... 森永ココア [パック] ... 温州みかん	3332.8	kcal