健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 煎餅 えびせんべい	チャーハン 卵白 おかめ納豆　極小粒（カッ... 味噌汁 乾燥おから はちみつ 卵 キムチ ごはん アスパラの肉巻き かぼちゃの煮物 昆布つくだ煮 オニオンサラダ タコの刺身 しじみの味噌汁	ぶどう 卵 キムチ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1718.2	kcal
9月2日(金)		ニトロテック 草大福	ごはん 卵 卵白 焼鮭 キムチ アスパラの肉巻き モーニングステーキ おかめ納豆　極小粒（カッ... ナツメ（乾燥） すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ジョア　ストロベリー	ご飯 小 マカロニサラダ 秋刀魚の塩焼き ほうれん草 大根おろし 絹ごし豆腐 じゃがいもの味噌汁 すいか はちみつ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 枝豆スナック	2274.6	kcal
9月3日(土)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 甘納豆 いか豆	ごはん 朝のたべるスープ　ミネス... シャウエッセン 卵白 古都の氷華 ソーダフロート 焼鮭 おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵白	ごはん 長いも まぐろ ツナサラダ 切り干し大根 味噌汁 卵 春巻き ハンバーグ リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2229.6	kcal
9月4日(日)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 飴	やきそば 卵 キューピーハーフ マヨネ... すっきり飲めるＣａ＋鉄低... はちみつブルーベリー プロテイン Ｃ＆レモン ごはん 豚しゃぶ まぐろ ハンバーグ しいたけの肉詰め きゅうりとわかめの酢の物 リンゴ メロン	はちみつ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2049.9	kcal
9月5日(月)		ニトロテック	ごはん 焼鮭 キムチ 納豆 卵 卵白 鮭フレーク マヨネーズ ごま はちみつ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... スーパーカップ　超バニラ ごはん スコッチエッグ ポテトサラダ きゅうりとわかめの酢の物 白菜（漬け物） 味噌汁 タルタルソース とうもろこし	砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2186.7	kcal
9月6日(火)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	乾燥おから 卵 納豆 豚しゃぶ 卵白 マリーム 砂糖	ご飯 小 豚汁 まぐろ 鯛の刺身 鮭のムニエル なすみそ田楽 トマト 桃 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1349.7	kcal
9月7日(水)		ニトロテック 飴	ごはん 焼鮭 豚汁 納豆 卵 ミルクチョコレート すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 おかき バニラヨーグルト	ごはん イカと里芋の煮物 サンマの竜田揚げ モーニングステーキ ツナサラダ なめこの味噌汁 卵豆腐 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 キャラメル	2179.2	kcal
9月8日(木)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	かた焼きそば なめこの味噌汁 卵白 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 飴 キャラメル ごはん とんかつ たくあん おから まぐろ もやし トマト 卵焼き ウスターソース 味噌汁	梨 Ｃ＆レモン	1905.2	kcal
9月9日(金)			ニトロテック モナ王 とんかつ ご飯 小 まぐろ 焼鮭 タルタルソース トマト 卵白 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ガリガリ君　ソーダ ごはん ぶりの照り焼き チーズフライ なすみそ田楽 マカロニサラダ ほうれん草 まぐろ 味噌汁 すいか	ミルクチョコレート	2003.1	kcal
9月10日(土)		飴 プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	乾燥おから 卵 レトルトカレー 焼鮭 卵白 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん しょうが焼き かぼちゃの煮物 なすみそ田楽 マカロニサラダ 味噌汁 梨 草まんじゅう（小豆こしあ...	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	1583.4	kcal
9月11日(日)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干しぶどう	乾燥おから そうめん 豚の生姜焼 食パン ８枚切 はちみつ 卵 スライスチーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 かぼちゃの種 バニラヨーグルト ミルクチョコレート いなり寿司 赤飯 焼ギョウザ 昆布つくだ煮 そうめん にぎり寿司　（葵）	Ｃ＆レモン	2097.6	kcal
9月12日(月)		バナナ	乾燥おから 直火焼　ハンバーグ マヨネーズ ご飯 小 スライスチーズ 卵 砂糖 コーヒーミルク（フレッシ... カントリーマアム　バニラ... ごはん 天ぷら 唐揚げ レンコンのはさみ揚げハン... なす さつま揚げ 味噌汁 乾燥おから	梨 雪の宿 まがりせんべい オールレーズン	2299.1	kcal
9月13日(火)		甘納豆　小豆 プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... キットカット　mini	乾燥おから おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵白 昆布つくだ煮 さつま揚げ 卵焼き ガムシロップ モナ王 ご飯 小 卵焼き そぼろ ほうれん草 春雨サラダ マグロ 大根おろし マヨネーズ 味噌汁 梨 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1730.6	kcal
9月14日(水)		ニトロテック 食パン ８枚切 バター こしあん	乾燥おから そぼろ 味覇 ごはん 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... スライスチーズ オリーブオイル コッペパン	ごはん 鮭のムニエル 里芋 味噌汁 トマト きゅうりとわかめの酢の物 揚ギョウザ メロン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 はちみつ 飴	2001.1	kcal
9月15日(木)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 飴 チャーハン スライスチーズ 乾燥おから おかめ納豆　極小粒（カッ... 温泉卵 スライスチーズ 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ご飯 小 里芋 油揚げ 豚しゃぶ マグロ ほうれん草 たくあん 味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物	砂糖 はちみつ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1724.7	kcal
9月16日(金)		あん団子	ご飯 小 乾燥おから 豚しゃぶ ボロネーゼ 温泉卵 スライスチーズ 卵 古都の氷華 ソーダフロート ニトロテック ご飯 小 サンマの梅煮 厚揚げ きんぴらごぼう ツナサラダ チーズフライ 味噌汁 はちみつ		2193.6	kcal
9月17日(土)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ごはん サンマの梅煮 温泉卵 味噌汁 マヨネーズ スライスチーズ 乾燥おから 卵 ケチャップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん こんにゃく 伊達巻 白菜 きんぴらごぼう さつま揚げ ポテトコロッケ かぼちゃコロッケ お吸い物 すいか おはぎ	1707.2	kcal
9月18日(日)			プロテイン ご飯 小 卵 スライスチーズ 乾燥おから こんにゃく 厚揚げ 白菜 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ご飯 大 卵焼き 大根おろし きゅうりとわかめの酢の物 トマト しじみの味噌汁 赤飯 ヒラメのムニエル 角煮 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1694.6	kcal
9月19日(月)		飴 草まんじゅう（小豆こしあ...	乾燥おから 卵 ヒラメのムニエル おかめ納豆　極小粒（カッ... 大根おろし だし巻き卵 太巻き ダブルマロン プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... はちみつブルーベリー 炊き込みご飯 助六寿司 とんかつ トマト かぼちゃの煮物 なす 味噌汁 ぶどう		2395.6	kcal
9月20日(火)			炊き込みご飯 ごはん スライスチーズ おかめ納豆　極小粒（カッ... かぼちゃの煮物 とんかつ 乾燥おから 卵 温泉卵 とんかつソース おいしく果実　ブルーベリーヨーグルト コーヒーフレッシュ 飴	赤飯 アスパラの肉巻き ポテトサラダ マグロ ほうれん草 トマト 味噌汁 リンゴ ぶどう 砂糖 はちみつ コーヒーミルク（フレッシ...	2014.1	kcal
9月21日(水)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 鮭フレーク 乾燥おから おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 アスパラの肉巻き とうもろこし玄穀 砂糖 オリーブオイル おいしく果実　ブルーベリーヨーグルト おかき ごはん かき揚げ 水餃子 さわらの味噌漬け こんにゃく わかめ ポテトサラダ 切り干し大根 梨 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1786	kcal
9月22日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フルーツグラノーラ	シャウエッセン ごつ盛り　ソース焼そば 卵 ベーコン ごはん 三ツ矢サイダー [カン]... スイート福豆 牛乳で飲むココア＜麦芽パウダー入り＞ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん いかめし たらこスパゲティ ミートオムレツ ケチャップ タラ（干し） 絹ごし豆腐 切り干し大根 豚の角煮 桜餅 牛乳で飲むココア＜麦芽パウダー入り＞ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ゼリー	5028	kcal
9月23日(金)			和風ツナマヨネーズ ごはん 焼鮭 プロテイン おいしく果実　ブルーベリーヨーグルト 卵 愛情むすび　北海道産真昆... 鍋焼きうどん 焼ギョウザ トマト ほうれん草 昆布つくだ煮 乾燥おから 伊達巻き 梨	マドレーヌ	1913.4	kcal
9月24日(土)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 卵 かたくちいわし（煮干し） 乾燥おから ほうれん草 ロースハム 食パン ８枚切 ケチャップ 温泉卵 かぼちゃの種 砂糖 おいしく果実　ブルーベリーヨーグルト ごはん たれ 伊達巻き カレイの煮付け なすみそ田楽 味噌汁 梨 リンゴ 肉じゃが すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1968.8	kcal
9月25日(日)			プロテイン 乾燥おから おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 かたくちいわし（煮干し） 昆布つくだ煮 焼鮭 人参 ピザまん 肉まん かぼちゃの種 砂糖 とうもろこし玄穀 砂糖 オリーブオイル すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン 砂糖 ごはん 天ぷら 酢豚 イカの塩辛 サラダ 柿	はちみつ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2030	kcal
9月26日(月)		ママー　スパゲッティ ビーフシチュー	焼鮭 イカ 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... 味噌汁 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 手巻きおにぎり　昆布 スコッチエッグ なすみそ田楽 タルタルソース イカの塩辛 しゅうまい サラダ きゅうりとわかめの酢の物 しじみの味噌汁 柿		2318.4	kcal
9月27日(火)		おかき	プロテイン 乾燥おから 焼鮭 昆布つくだ煮 きゅうりとわかめの酢の物 スコッチエッグ おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 ポタージュ 乾燥おから ポタージュ 卵 ご飯 小 秋刀魚の塩焼き しいたけの肉詰め お浸し トマト こんにゃく ナムル じゃがいもの味噌汁	桃 ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... らくがん	1598	kcal
9月28日(水)			乾燥おから かたくちいわし（煮干し） ナムル ハーフベーコン 焼鮭 じゃがいもの味噌汁 卵 昆布つくだ煮 ごはん とうもろこし玄穀 オリーブオイル 砂糖 納豆 明治 ブルガリア のむヨーグルト グリーンフルーツミックス	ごはん ネギトロ巻き マグロ しょうが焼き ちくわ マヨネーズ キャベツ ポテトサラダ お浸し 吸い物 桃 はちみつ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1993	kcal
9月29日(木)			乾燥おから ごはん ちくわ キャベツ 納豆 プロテイン 味噌汁 卵 オリーブオイル すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ご飯 小 ツナサラダ 味噌汁 ちくわ うずら おからサラダ ほうれん草 いかゲソの唐揚げ	桃 メロン ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1710.9	kcal
9月30日(金)			チャーハン 卵 うずら卵 ちくわ ほうれん草 マヨネーズ 乾燥おから ご飯 中 豚の角煮 味覇 ガリガリ君　ソーダ ごはん 味噌汁 鮭のムニエル 春巻き 肉団子 五目煮豆 たいやき	らくがん	2769.6	kcal