健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	ごはん ポークステーキ 卵 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん まぐろ こんにゃく 卵 ハンバーグ ポテトサラダ 豚汁	ふき リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1679.7	kcal
4月2日(日)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド ごはん まぐろ ハンバーグ 豚汁 卵 納豆 やわらかつくり　焼き豚	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... うどん こんにゃく トマト 卵豆腐 天ぷら	飴 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1463.6	kcal
4月3日(月)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック カステラまんじゅう	ごはん 麻婆豆腐 卵 卵白 納豆 からし明太子 食パン ８枚切 キャラメルクリーム すっきり飲めるCａ＋鉄低... すっきり飲めるCａ＋鉄低... 最中 ごはん きんぴらごぼう マカロニサラダ いか塩辛 やわらかつくり　焼き豚 焼鮭 味噌汁	天ぷら いちご 南部せんべい フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2157.2	kcal
4月4日(火)			チャーハン いか塩辛 焼き豚 きんぴらごぼう 納豆 卵 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ フレッシュ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 納豆 温泉卵 ニトロテック ごはん 卵白 トマト まぐろ かぼちゃの煮物 しょうが焼き ブロッコリー 味噌汁	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ゴマ団子	1599.4	kcal
4月5日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから 温州みかん	ごはん 焼鮭 しょうが焼き 卵 納豆 味噌汁 卵黄 フライドオニオン カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん たけのこ こんにゃく ほうれん草 ハムカツ はさみ揚げ じゃがいも えび 味噌汁 卵	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1887.1	kcal
4月6日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	ごはん 焼鮭 はさみ揚げ 納豆 卵 ほうれん草 味噌汁 フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム すっきり飲めるＣａ＋鉄低... まぐろ かっぱ巻き きんめの照り焼き さつま揚げ こんにゃく たけのこ コールスロー きゅうりとわかめの酢の物 餃子 お吸い物	ナムル すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	1289.3	kcal
4月7日(金)	羊羹	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	焼きそば ナムル 温泉卵 卵 乾燥おから きな粉 黒蜜 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん からあげ コールスロー レンコンの天ぷら（塩） しじみの味噌汁 ほうれん草のしらす和え サンマの塩焼き リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	2148.7	kcal
4月8日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 磯部せんべい 温州みかん	飴 ごはん 焼鮭 秋刀魚 大葉の天ぷら（塩） 卵 卵白 納豆 なめこ汁 カロリーハーフ フラクトオリゴ糖シロップ	手巻き寿司 里芋 こんにゃく トマト 味噌汁 マヨネーズ いちご ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド	1537.3	kcal
4月9日(日)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから 温州みかん ナポリタン 卵 味噌汁	フラクトオリゴ糖シロップ バニラヨーグルト	焼きそば ステーキ アジフライ ほうれん草の胡麻和え ツナサラダ フカヒレスープ リンゴ ニトロテック	2056.9	kcal
4月10日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから	ごはん ビーフカレー　旨味工房　... 納豆 卵黄 イカ塩辛 フラクトオリゴ糖シロップ バニラヨーグルト	いなり寿司 （2個） 鯖の味噌煮 じゃがいも 卵焼き 焼き豚 リンゴ 味噌汁 ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2039.3	kcal
4月11日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	冷やし中華 卵 納豆 マヨネーズ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ バニラヨーグルト ごはん 卵 角煮 麻婆茄子 厚揚げ 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1857.5	kcal
4月12日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから ごはん 納豆 卵 厚揚げ 角煮	あられ ミルクチョコレート 砂糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 乾燥おから ビヒダス BB536 ブルーベリー ご飯 小 ヒレカツ 玉ねぎ 卵 ライトツナ ほうれん草 まぐろ 味噌汁	いちご すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 砂糖	1761.1	kcal
4月13日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	うどん ヒレカツ 卵 卵白 味噌汁 納豆 卵 乾燥おから ビヒダス BB536 ブルーベリー すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 飴 かまぼこ きんぴらごぼう たけのこ 野菜のかき揚げ（塩） だし巻き卵 牛皿 100g ごはん 味噌汁 ニトロテック		1655.5	kcal
4月14日(金)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 乾燥おから フラクトオリゴ糖シロップ	レンコンの天ぷら（塩） 卵黄 だし巻き卵 助六寿司 味噌汁 ご飯 中 卵 おかき ミルクチョコレート ビヒダス 牛皿 並盛 プリン ごはん ウスターソース 豚ひれカツ サーモンマリネ かまぼこ きんぴらごぼう 味噌汁 ふき	クッキー 煎餅 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2136.5	kcal
4月15日(土)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック	コロッケパン ヒレカツ じゃがいもの味噌汁 ソーセージパン 卵 ビヒダス 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん 酢豚 だし巻き卵 がんもどき かまぼこ しそ巻き 餃子 吸い物	リンゴ ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2054.6	kcal
4月16日(日)		南部せんべい すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック	焼鮭 だし巻き卵 ごはん 納豆 温泉卵 卵白 ビヒダス BB536 ブルーベリー 飴	焼きそば 卵焼き トマト ステーキ まぐろ 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1838	kcal
4月17日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから 温州みかん	冷やし中華 マヨネーズ 納豆 卵黄 ごはん 焼鮭 かまぼこ 砂糖 ミルクチョコレート フラクトオリゴ糖シロップ ごはん ポークステーキ ミートソーススパゲティ しそ巻き かぼちゃの煮物 ほうれん草 白菜（漬け物） だし巻き卵 味噌汁 おくら	いちご すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2278.9	kcal
4月18日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	ご飯 小 焼鮭 ポークステーキ 卵 卵白 味噌汁 温泉卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ ご飯 大 ハンバーグ まぐろ ポテトサラダ かぼちゃの煮物 なめたけ しじみの味噌汁 リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1529.4	kcal
4月19日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから 温州みかん	ごはん 鮭 納豆 温泉卵 卵黄 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん エビカツ チーズフライ トマト たけのこ カレイの煮付け さつま揚げ 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ 牛乳 カロリーハーフ	1995.5	kcal
4月20日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 温州みかん アーモンド	飴 ご飯 小 焼鮭 さつま揚げ 納豆 卵 卵白 味噌汁 牛乳 炊き込みご飯 チキンステーキ サツマイモの天ぷら（塩） まぐろ タコ もやし 味噌汁 牛乳 フラクトオリゴ糖シロップ		1514.2	kcal
4月21日(金)		カスタードケーキ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック ごはん 納豆 卵 卵黄 味噌汁 焼鮭 昆布つくだ煮	温州みかん バニラヨーグルト チキンラーメンどんぶり ... 牛乳 南部せんべい ごはん ツナサラダ ほうれん草 味噌汁 カジキのソテー	いちご カスタードケーキ 牛乳 砂糖 フラクトオリゴ糖シロップ	2244	kcal
4月22日(土)		ネーブルオレンジ＆レモン... 乾燥おから 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	ごはん ショルダーベーコン 納豆 昆布つくだ煮 味噌汁 卵 ライトツナ 牛乳	ご飯 小 豚しゃぶ かまぼこ なす 卵 イカ 白菜（漬け物） 味噌汁 リンゴ 卵豆腐 フラクトオリゴ糖シロップ 砂糖 ドロップ	1512.9	kcal
4月23日(日)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アヲハタ 55 甘さの少... 卵 乾燥おから アーモンド	ごはん 卵 納豆 味噌汁 かまぼこ 厚揚げ 昆布つくだ煮 イカ 牛乳	ごはん 厚揚げ キムチ きゅうりとわかめの酢の物 エビフライ カキフライ たらこスパゲティ タルタルソース なめこ汁 スイカ フラクトオリゴ糖シロップ 牛乳	1633.1	kcal
4月24日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから フラクトオリゴ糖シロップ どら焼き	ごはん 鮭フレーク 昆布つくだ煮 納豆 卵 マヨネーズ きゅうりとわかめの酢の物 バニラヨーグルト 冷やし中華 天ぷら 里芋 チキンステーキ まぐろ マカロニサラダ 味噌汁 紅しゃけ	えびせんべい 牛乳 砂糖	2201.4	kcal
4月25日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから アーモンド アヲハタ	炊き込みご飯 玉ねぎのかき揚げ（塩） 納豆 味噌汁 キムチ 卵 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	ご飯 小 ひじきの煮物 ぶりの照り焼き たけのこ なすみそ田楽 味噌汁 煎餅 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1599.8	kcal
4月26日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから バナナ 焼きそば 卵 味噌汁	バニラヨーグルト えびせんべい すっきり飲めるＣａ＋鉄低... とうもろこし玄穀 メープルシロップ 煮込みハンバーグ 温泉卵 ごはん がんもどき ひじきの煮物 ほうれん草 たけのこ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック	2000.9	kcal
4月27日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド キャラメルポップコーン がんもどき カツオフレーク缶 キムチ ごはん 卵 マヨネーズ 納豆 ライトツナ	ラー油 飴	ごはん スコッチエッグ マカロニサラダ トマト こんにゃく ブロッコリー 白菜（漬け物） 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ えびせんべい	1742.3	kcal
4月28日(金)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アヲハタ 卵 乾燥おから あられ キャラメルポップコーン	焼鮭 カツオフレーク缶 納豆 卵 味噌汁 スコッチエッグ ごはん インドカレー フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... キャラメル	ごはん まぐろ じゃがいも そぼろ 卵焼き 金目鯛 味噌汁 いちご カロリーハーフ バニラヨーグルト 食パン ８枚切 ピーナッツクリーム	2836.7	kcal
4月29日(土)		アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アヲハタ 温州みかん ごはん 焼鮭 金目鯛の干物 卵 納豆 味噌汁	じゃがいも ごはん まぐろ アボガド たけのこ じゃがいも 吸い物 ブロッコリー 卵 角煮		1825.4	kcal
4月30日(日)		アーモンド ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん	まぐろ マヨネーズ ごはん たけのこ 温泉卵 卵焼き 納豆 そぼろ 吸い物 マリーム おこわ カツオフレーク缶 ポテトコロッケ クリームコロッケ トマトソース マヨネーズ ツナサラダ 味噌汁	リンゴ 信玄餅 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1659	kcal