健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック きな粉 黒蜜	どら焼き ご飯 角煮 卵 納豆 味噌汁 ほうれん草 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 中 餃子 ヒラメのムニエル たけのこ さつま揚げ こんにゃく カツオフレーク缶 味噌汁 カスタードワッフル 歌舞伎揚げ マリーム フラクトオリゴ糖シロップ	2101.9	kcal
5月2日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 温州みかん	ご飯 小 辛子明太子 卵 納豆 さつま揚げ たけのこ あらびきステーキ 味噌汁 エッセル スーパーカップ...	ごはん アスパラの肉巻き かまぼこ かたくちいわし（煮干し） まぐろ トマト 白菜（漬け物） なめこ汁 いちご すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1692.8	kcal
5月3日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド 卵 乾燥おから フラクトオリゴ糖シロップ 焼きそば 卵 マヨネーズ なめこ汁 ラー油 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 唐揚げ ポテトサラダ おから グラタン あん団子 アスパラの肉巻き	ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2120.2	kcal
5月4日(木)		卵 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド 黒蜜	ご飯 卵 納豆 レトルトカレー すっきり飲めるＣａ＋鉄低... おから 味覇 ご飯 こんにゃく ツナサラダ ポテトサラダ 天ぷら なすの揚げ浸し 和風サーロイン 味噌汁 ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... すいか		1597.5	kcal
5月5日(金)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 乾燥おから 卵 えびせんべい	かき揚げ ナポリタン アーモンド 味噌汁 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ しじみの味噌汁 春雨サラダ 角煮 ゆで卵 ほうれん草 手巻き寿司　シーチキンマ... 手巻き寿司 柏餅		2439.8	kcal
5月6日(土)		卵 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	ご飯 辛子明太子 卵 納豆 マヨネーズ ライトツナ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 中 だし巻き卵 トマト 昆布つくだ煮 鮭フライ そら豆 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1526.1	kcal
5月7日(日)		ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 乾燥おから 飴 チーズパフ オリジナル	冷やし中華 シャウエッセン 味噌汁 エビフライ 赤飯 あらびきステーキ チーズパフ 食パン ８枚切 アーモンド ピーナッツクリーム 赤飯 ステーキ ポテトサラダ かぼちゃの煮物 きゅうりとわかめの酢の物 サーモンソテー 吸い物 鯛	ショートケーキ マリーム 食パン ブルーベリージャム 山菜きつねうどん オートミール カロリーハーフ マリーム 砂糖	4844.6	kcal
5月8日(月)		オートミール すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	チャーハン 卵 焼鮭 イカ塩辛 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ だし巻き卵	ご飯 焼豚 ほうれん草 豚しゃぶ 野菜炒め いか 味噌汁 ごま せんべい 羊羹 フラクトオリゴ糖シロップ 砂糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1882.2	kcal
5月9日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド ごま	豚しゃぶ 辛子明太子 ご飯 卵 味噌汁 マヨネーズ ごま マリーム バニラヨーグルト うどん なると ポテトコロッケ エビの天ぷら 肉野菜炒め ブロッコリー ゆで卵 ごま	リンゴ ニトロテック	1647.9	kcal
5月10日(水)		オートミール ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごま ご飯 焼鮭 うどん ごま 納豆 卵	カステラ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ミックスナッツ	ごはん 肉野菜炒め たけのこ 油揚げ 味噌汁 トマト ニトロテック いちご すっきり飲めるＣａ＋鉄低... Sweets+　マンゴー...	1859	kcal
5月11日(木)			ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 乾燥おから 卵 アーモンド 担々麺 納豆 焼鮭 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 ほうれん草 きんぴらごぼう ポークステーキ サラダスパゲティ 練りウニ 味噌汁 ごま メロンパン	1938.5	kcal
5月12日(金)		オートミール ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん ポークステーキ 焼鮭 卵 味噌汁 納豆 たこ焼き マヨネーズ カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... コーヒーフロート	ごはん 卵豆腐 焼鮭 昆布つくだ煮 コールスロー 味噌汁 ごま カステラ いちご	2069.4	kcal
5月13日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド 卵 乾燥おから	あんかけ かた焼きそば 卵 納豆 豚しゃぶ ご飯 小 コールスロー エビ寄せフライ 酢豚 リンゴ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック フラクトオリゴ糖シロップ	1630.5	kcal
5月14日(日)		卵 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	ごはん 焼豚 辛子明太子 卵焼き 卵 納豆 なめこ汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま そら豆 炊き込みご飯 たけのこ エビフライ 唐揚げ すし	ぶどう	1761	kcal
5月15日(月)		オートミール ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ごま ご飯 小 たけのこ 油揚げ 味噌汁 卵 納豆 唐揚げ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 黒蜜 ゼラチン ミルクチョコレート	ご飯 小 ナムル ヒラメのムニエル 白菜とツナの煮物 味噌汁 ほうれん草 芋けんぴ リンゴ ぶどう フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... バニラヨーグルト	1799.2	kcal
5月16日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド 卵 乾燥おから 卵 焼きうどん 納豆	飴 マリーム	ごはん しし唐辛子の天ぷら（塩） トマト ステーキ なすみそ田楽 まぐろ 鯛の刺身 味噌汁 リンゴ マリーム フラクトオリゴ糖シロップ	1934.8	kcal
5月17日(水)		オートミール すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 直火焼　ハンバーグ 納豆 卵 ショルダーベーコン サーロイン ごはん	ミルクチョコレート フラクトオリゴ糖シロップ あんみつ	ご飯 小 餃子 カレイの煮付け ごぼう トマト 味噌汁　わかめ ごま いちご フラクトオリゴ糖シロップ 温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 納豆 温泉卵 昆布つくだ煮	1649.7	kcal
5月18日(木)		卵 乾燥おから ごま すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	ご飯 小 焼鮭 ごぼう 卵 納豆 ごま オリーブオイル 味覇 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 飴	ご飯 小 さつま揚げ たけのこ ナムル ヒレカツ ぶどう フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1504.7	kcal
5月19日(金)		ご飯 小 ヒレカツ 焼鮭 卵	バニラヨーグルト ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ オートミール ごはん エビフライ 唐揚げ まぐろ 揚げ出し豆腐 さつま揚げ もやし 味噌汁　わかめ ごま	おかめ納豆　極小粒（カッ... 温泉卵 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1707.3	kcal
5月20日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから アーモンド ナポリタン 卵 味噌汁　わかめ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ご飯 小 トマト 焼鮭 伊達巻 かぼちゃの煮物 味噌汁 ごま すいか	ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1652.5	kcal
5月21日(日)		乾燥おから 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	天ぷら 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... ごま 豚しゃぶ うどん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん レトルトカレー 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... マルちゃん あつあつ豚汁... すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ		1851.6	kcal
5月22日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック オートミール 卵 ミニ冷やし中華 鮭おにぎり ミートボール ヒレかつサンド ゆで卵	ごはん きんぴらごぼう とんかつ 卵 マリーム フラクトオリゴ糖シロップ		2098.4	kcal
5月23日(火)		アーモンド オートミール すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 たけのこご飯 とんかつ 焼鮭 おかめ納豆　極小粒（カッ...	ニトロテック ミルクチョコレート たけのこご飯 絹ごし豆腐 金目鯛の煮付け 卵焼き 味噌汁 あらびきステーキ	リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1790.7	kcal
5月24日(水)		たけのこご飯 卵 ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	たけのこご飯 卵 焼鮭 納豆 冷やし中華 マヨネーズ	ごはん アスパラの肉巻き かき揚げ ほうれん草 まぐろ 味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 すいか フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1773.9	kcal
5月25日(木)		オートミール 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド 飴	うどん 豚しゃぶ 卵 納豆 アスパラの肉巻き	ごはん たけのこ エビフライ 焼き鯖 なめこ汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごま	1664.2	kcal
5月26日(金)		オートミール すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 ニトロテック	納豆 マヨネーズ 卵 味噌汁 ご飯 小 鮭の塩焼き 焼き鯖 がんもどき フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 一日分の野菜	ごはん じゃがいも いか塩辛 卵 もやし がんもどき マカロニサラダ しょうが焼き 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2374.6	kcal
5月27日(土)		オートミール 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	辛子明太子 いか塩辛 卵 納豆 じゃがいも しょうが焼き すっきり飲めるCａ＋鉄低... 黒みつ ゼラチン	ご飯 小 鯛 白菜と油あげの煮浸し ひじきの煮物 味噌汁 卵 サーロインステーキ ビワ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ	1665.2	kcal
5月28日(日)		卵 オートミール すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド そうめん ひじきの煮物 卵 納豆 ごま カロリーハーフ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... 鯛 卵 味覇 ごはん とんかつ だし巻き卵	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1932.5	kcal
5月29日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック バナナ オートミール 卵 納豆 卵 ごはん とんかつ 鮭の塩焼き	マリーム フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ	トマト ほうれん草 ごはん かぼちゃの煮物 かたくちいわし（煮干し） ヒラメのムニエル カニクリームコロッケ 味噌汁 絹ごし豆腐 すいか ごま すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1916.3	kcal
5月30日(火)		卵 乾燥おから ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド 卵 納豆 鮭の塩焼き トマト ごま	たらこ入り 鮭ほぐし マヨネーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん 豚しゃぶ まぐろ 昆布つくだ煮 ワカサギ佃煮 なめこ汁 ごま すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ リンゴ カロリーハーフ ドロップ	1390.2	kcal
5月31日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 オートミール ごはん 鮭の塩焼き 昆布つくだ煮 ワカサギ佃煮 卵 納豆 なめこ汁	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム ご飯 小 シーフードサラダ なすの揚げ浸し サツマイモの天ぷら（塩） 鶏の照り焼き 味噌汁	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1915.8	kcal