健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		チアシード ご飯 小 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	うどん さつま揚げ ブリのあら炊き とんかつ 卵 納豆 バニラヨーグルト フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... うどん ご飯 小 こんにゃく さつま揚げ サラダスパゲティ ステーキ お吸い物 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん		1857.6	kcal
12月2日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 亜麻仁油 卵 乾燥おから	鮭の塩焼き さつま揚げ ステーキ ごはん 卵 納豆 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん	ご飯 小 ズワイガニ缶詰 ロールキャベツ 豚しゃぶ タラとしめじのホイル焼き 絹ごし豆腐 唐揚げ キムチ 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... カロリーハーフ	1542.8	kcal
12月3日(日)		バニラヨーグルト 長命草〈ドリンク〉N すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド	ごはん 絹ごし豆腐 豚しゃぶ ロールキャベツ 鮭の塩焼き 卵 納豆 卵焼き インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 恵 ツナサラダ 唐揚げ ごはん イカの刺身 マグロの刺身 ホタテ すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん		1570	kcal
12月4日(月)		チアシード ご飯 小 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... カロリーハーフ	卵 納豆 ご飯 大 鮭の塩焼き 里芋 キムチ マヨネーズ 恵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん 里芋 まぐろ そぼろ 卵焼き さやいんげん 吸い物 マヨネーズ キャベツ すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん		1561	kcal
12月5日(火)		ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵 カロリーハーフ	チャーハン さやいんげん オリーブオイル マヨネーズ ライトツナ 卵 恵 ハッピーターン ［１個］ 温州みかん ご飯 小 コロッケ 秋刀魚の蒲焼 さつま揚げ こんにゃく もやし なめこ汁 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン		1698.5	kcal
12月6日(水)		カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵 チアシード	ロースハム さつま揚げ 秋刀魚の蒲焼 ご飯 小 卵 納豆 ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 恵	太巻き トマト さつま揚げ シーザーサラダ イカ 秋刀魚の蒲焼 巨匠の彩　酢豚 うどん リンゴ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん	1861.9	kcal
12月7日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま 温州みかん	うどん 卵 納豆 マヨネーズ 秋刀魚の蒲焼 イカの塩辛 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... たこ焼き	ごはん 秋刀魚の蒲焼 さやいんげん エビチリ サラダスパゲティ 卵焼き そぼろ ケチャップ 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん	1844.6	kcal
12月8日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード ご飯 小 卵	焼きうどん 卵 納豆 マヨネーズ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 天ぷら おこわ トマト 大根おろし しょうが焼き 味噌汁 柿	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1753	kcal
12月9日(土)		乾燥おから 卵 インパクトホエイプロテイン アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 卵 納豆 海老の天ぷら 秋刀魚の蒲焼 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン しょうが焼き	ご飯 小 ほうれん草 トマト メンチカツ エビ クリームシチュー すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1644.3	kcal
12月10日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま	焼き豚 ゆで卵 ご飯 小 肉まん クリームシチュー カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ごはん トマト シュウマイ エビ 厚揚げ アジ開き干し ブロッコリー 味噌汁 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1794.2	kcal
12月11日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード 卵 ごはん すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	エビピラフ シュウマイ 天ぷら 卵 厚揚げ 温州みかん	豚汁 ちくわ シュウマイ かぼちゃの煮物 天ぷら ちらし寿司 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	2005.5	kcal
12月12日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから 亜麻仁油 フラクトオリゴ糖シロップ	豚汁 ご飯 小 ちくわ 納豆 卵 肉まん	うどん じゃがいも ほうれん草 ぶりの照り焼き 味噌汁 柿 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... バニラヨーグルト 温州みかん アーモンド	1997.1	kcal
12月13日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード ご飯 小 卵	ほうれん草 鮭の塩焼き 納豆 うどん カロリーハーフ 卵 食パン　８枚切 ベーコン すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ミルクチョコレート うどん チャーシュー だし巻き卵 味噌汁 タラ（干し） ラー油 ご飯 小 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ		1990.8	kcal
12月14日(木)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵	ご飯 小 鮭の塩焼き 昆布つくだ煮 納豆 焼き豚 卵 マルちゃん 緑のたぬき天... すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 温州みかん	ご飯 小 ほうれん草 絹ごし豆腐 タラ（干し） きんぴらごぼう ロースカツ いちご すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2015.1	kcal
12月15日(金)		チアシード すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ 卵 ご飯 小 インパクトホエイプロテイン	ごはん きんぴらごぼう ロースカツ 卵 納豆 絹ごし豆腐 食パン ８枚切 ブルーベリージャム すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 温州みかん	いなり寿司 トマト じゃがいも 唐揚げ シイタケの天ぷら（塩） 大根おろし 味噌汁 柿 バニラヨーグルト インパクトホエイプロテイン	2001.1	kcal
12月16日(土)		フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから カロリーハーフ	ナポリタン 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん	ピザ 焼き豚 天ぷら さつま揚げ アジ開き干し 味噌汁	2071.6	kcal
12月17日(日)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵	味覇 ごはん 卵 鮭の塩焼き チャーシュー じゃがいも からあげ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん 伊達巻き レンコン さつま揚げ もやし サーロイン 味噌汁 魚肉ソーセージ はちみつ 月餅 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん		2033.9	kcal
12月18日(月)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... ご飯 小 卵 インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ	ごはん ごぼう さつま揚げ 味噌汁 マヨネーズ ごま 鮭の塩焼き サーロイン ラー油 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン スローバー　チョコレート...	ご飯 小 トマト こんにゃく 大根おろし カキフライ ブロッコリー 味噌汁 ケチャップ マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア インパクトホエイプロテイン	1752.7	kcal
12月19日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま	チャーハン 納豆 卵 味噌汁 やわらかつくり　焼き豚 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	じゃがいも こんにゃく ちくわ 餅 ゆで卵 大根 ベーコン 五目チャーハン さばの味噌煮 リンゴ 純ココア すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1772.7	kcal
12月20日(水)		チアシード すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 ご飯 小	卵 納豆 お好み焼き やわらかつくり　焼き豚 いなり寿司 バニラヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごはん 昆布つくだ煮 キムチ チキンステーキ カレイ（干し） お吸い物 リンゴ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア はちみつ	1921.6	kcal
12月21日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 乾燥おから 卵 インパクトホエイプロテイン ごま	うどん 納豆 味噌汁 卵 カレーうどんの素 昆布つくだ煮 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖	ごはん とろろ汁 マグロ 卵焼き ほうれん草 ポテトサラダ 牛皿 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	1613.4	kcal
12月22日(金)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 ご飯 小	鮭フレーク ロースハム 卵 ごはん 味噌汁 マヨネーズ ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア	ごはん ほうれん草 里芋 天ぷら 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... かまぼこ 温州みかん	1696.5	kcal
12月23日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵 亜麻仁油	ご飯 小 鮭の塩焼き 卵 納豆 マヨネーズ 味噌汁 昆布つくだ煮 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 エビフライ 竜田揚げ さつま揚げ きんぴらごぼう ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1721.1	kcal
12月24日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード	ご飯 小 きんぴらごぼう 鮭の塩焼き 卵 納豆 味噌汁 ショートケーキ ミルクチョコレート ごはん エビフライ さつま揚げ らっきょう カレー	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1712	kcal
12月25日(月)		ご飯 小 卵 うどん さつま揚げ	カレー ごはん 卵 納豆 らっきょう 純ココア すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 温州みかん ワカサギ佃煮 さつま揚げ うどん 卵 ファミチキ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1867.6	kcal
12月26日(火)		バニラヨーグルト 乾燥おから 卵	卵 納豆 ご飯 小 やわらかつくり　焼き豚 鮭の塩焼き キムチ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 温州みかん ご飯 小 マグロ クリームシチュー 天ぷら 卵 もやし すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ		1299.2	kcal
12月27日(水)		ごはん 卵 カロリーハーフ	クリームシチュー ご飯 小 卵 納豆 天ぷら キムチ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア インパクトホエイプロテイン 亜麻仁油	ご飯 小 だし巻き卵 大葉の天ぷら（塩） トマト ケチャップ マヨネーズ ズワイガニ缶詰 ホタテ 鮭 鯛 かまぼこ キスの天ぷら（塩） すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1485.6	kcal
12月28日(木)		卵 ごはん	キムチ らっきょう 納豆 ごはん 鮭の塩焼き 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 純ココア 温州みかん ごはん ワカサギ佃煮 ハンバーグ わかめ エビチリ サラダスパゲティ 味噌汁 リンゴ酢 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1627.4	kcal
12月29日(金)		カロリーハーフ ごはん 卵	ごはん ワカサギ佃煮 ソーセージ ロースハム 卵 ハンバーグ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ リンゴ酢 温州みかん ご飯 小 かまぼこ だし巻き卵 巨匠の彩　酢豚 味噌汁 しいたけ リンゴ酢		1621.2	kcal
12月30日(土)		トマトのポタージュ 卵	純ココア フラクトオリゴ糖シロップ ご飯 小 鮭の塩焼き だし巻き卵 卵 納豆 かまぼこ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ リンゴ酢 おこわ かまぼこ トマト 卵 白菜 和風サーロインステーキ フライドポテト 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ リンゴ酢		1567.6	kcal
12月31日(日)		卵 コーンクリーム アーモンド	ご飯 小 キムチ ポークステーキ かまぼこ 卵 納豆 純ココア インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	海老の天ぷら そば ズワイガニ缶詰 油揚げ 助六寿司 すっきり飲めるCａ＋鉄低... リンゴ酢 はちみつ	1585.5	kcal