健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま キムチ 卵 納豆	ご飯 小 味噌汁 卵 キムチ かまぼこ やわらかつくり　焼き豚 揚げ餃子 鮭の塩焼き らっきょう すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	手巻き寿司 トマト かまぼこ ごぼう ゆで卵 からあげ 金目鯛の煮付け 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1444.7	kcal
3月2日(金)		バナナ	ベーコン ごぼう 鮭の塩焼き ごはん キムチ 納豆 卵 マルちゃん あつあつ豚汁... インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ご飯 小 トマト ごぼう 伊達巻 フライ ヒラメのムニエル 味噌汁	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 黒糖 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1759.3	kcal
3月3日(土)		バナナ	そば なると キムチ ゆで卵 納豆 ヒラメのムニエル インパクトホエイプロテイン バニラヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖	ちらし寿司 エビフライ フライ 里芋 はんぺん ポテトサラダ 卵焼き そぼろ しじみの味噌汁 インパクトホエイプロテイン	1526.7	kcal
3月4日(日)		バナナ	赤飯 そば 豚しゃぶ らっきょう 納豆 卵 インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん イカフライ からあげ ポテトサラダ スモークチキン マグロ トロ 味噌汁 スイートチリソース 鯛の刺身 いちご	1644.6	kcal
3月5日(月)		バナナ	ごはん 炊き込みご飯 ベーコン らっきょう 納豆 乾燥おから 味覇 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 黒糖 炊き込みご飯 厚揚げ こんにゃく 豚しゃぶ ツナサラダ ガゴメ昆布 きゅうりとわかめの酢の物 卵 味噌汁 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ		1634.9	kcal
3月6日(火)			ごはん 昆布つくだ煮 納豆 卵 エビ寄せフライ 厚揚げ インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	きぬさや いなり寿司 トマト ちくわの天ぷら（塩） 手羽先煮 天ぷら 味噌汁 きな粉 黒蜜 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ひなあられ	1622.2	kcal
3月7日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵 ごま フラクトオリゴ糖シロップ	ちくわの天ぷら（塩） チャーハン グリンピース 卵 味噌汁 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... とんかつ ごはん 卵 味覇 卵豆腐 ほうれん草		1719.7	kcal
3月8日(木)		インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 レトルトカレー 卵 納豆 肉まん 鮭の塩焼き 黒蜜 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん からし明太子 かまぼこ タコ マヨネーズ 海老の天ぷら イカの天ぷら（塩） うずら 味噌汁 たけのこ いちご	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1439.3	kcal
3月9日(金)		インパクトホエイプロテイン	鮭の塩焼き たけのこ 卵 納豆 味噌汁 サンマの蒲焼 ごはん ひなあられ ごはん クリームシチュー インパクトホエイプロテイン きな粉 黒蜜 すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1719.8	kcal
3月10日(土)		インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド 黒蜜	ごはん クリームシチュー 辛子明太子 卵 納豆 鮭の塩焼き すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん サンマの蒲焼 さつま揚げ なす カレイの煮付け クリームシチュー リンゴ	ひなあられ インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1716.9	kcal
3月11日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	いり卵 鮭の塩焼き ビーフカレー（レトルト） ごはん 卵 納豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ インパクトホエイプロテイン	ごはん 里芋 イカフライ さつま揚げ アジフライ ツナサラダ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ インパクトホエイプロテイン	1700.2	kcal
3月12日(月)		インパクトホエイプロテイン	チャーハン サンマの蒲焼 卵豆腐 卵 納豆 ひなあられ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ごはん ジャーマンポテト かきあげ ほうれん草の胡麻和え アジフライ 玉ねぎ しじみの味噌汁 いちご 大根おろし サバの塩焼き インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1839	kcal
3月13日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ナポリタン 卵 玉ねぎ インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ビヒダス ミルクチョコレート ごま キムチ ごはん トマト アサリ からし菜 きゅうり からし明太子 かきあげ 鮭の塩焼き 味噌汁	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1570.3	kcal
3月14日(水)			すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 鮭の塩焼き かきあげ 納豆 味噌汁 ご飯 小 卵 鮭ほぐし ビヒダス すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 食パン　８枚切 いちごジャム　GREEN...	ごはん じゃがいも リンゴ 味噌汁 サツマイモの天ぷら（塩） 牛皿 カレイの煮付け インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ	1700.8	kcal
3月15日(木)		バニラヨーグルト インパクトホエイプロテイン	卵 ロースハム 納豆 味噌汁 じゃがいも ビヒダス コーヒーフレッシュ グラニュー糖 鮭おにぎり キムチ マヨネーズ インパクトホエイプロテイン ごはん 卵焼き アスパラガス エビフライ ヒレカツ タルタルソース マグロ キムチ きゅうりとわかめの酢の物 ふき 味噌汁 いちご		1704	kcal
3月16日(金)		卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ミルクチョコレート	ごはん さつま揚げ ベーコン 海老フライ 鮭の塩焼き 卵 味噌汁 ビヒダス すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 黒糖 チアシード マカロニサラダ さつま揚げ ワカサギ佃煮 からあげ 味噌汁 日高昆布 ポークステーキ		1833.4	kcal
3月17日(土)		インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	フランクフルト 焼きそば 卵焼き 豚しゃぶ ベーコン 餃子 ポップコーン 焼き芋 角煮 卵焼き キムチ ごはん 味噌汁 ほうれん草 インパクトホエイプロテイン		2000.2	kcal
3月18日(日)		インパクトホエイプロテイン 純ココア	焼きそば ワカサギ佃煮 卵 納豆 味噌汁 乾燥おから 肉まん すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ キムチ	炊き込みご飯 卵焼き にんじん うずら 豚しゃぶ お吸い物 リンゴ	1604.8	kcal
3月19日(月)		インパクトホエイプロテイン	焼き豚 豚しゃぶ 炊き込みご飯 納豆 卵 ワカサギ佃煮 キムチ 肉まん はちみつ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	トマト ふき 炊き込みご飯 ちくわ マグロ 鶏の照り焼き リンゴ 味噌汁 黒蜜 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ミルクチョコレート ビスケット おこし	1760	kcal
3月20日(火)			ちくわ 納豆 卵 ナポリタン 味噌汁 インパクトホエイプロテイン 黒蜜 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	炊き込みご飯 絹ごし豆腐 豚しゃぶ キムチ ニラ玉 ぶりの照り焼き いちご フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1742.9	kcal
3月21日(水)			ご飯 小 ワカサギ佃煮 絹ごし豆腐 豚しゃぶ 卵 ベーコン 納豆 鮭の塩焼き おはぎ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン マリーム フラクトオリゴ糖シロップ インパクトホエイプロテイン ごはん らっきょう カレー ほうれん草 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1840.5	kcal
3月22日(木)		インパクトホエイプロテイン	豚ひれカツ らっきょう 鮭の塩焼き 卵 納豆 ご飯 小 カレー	ご飯 小 トマト 切り干し大根 マカロニサラダ アスパラの肉巻き マグロ 味噌汁 カレー	1854.7	kcal
3月23日(金)		インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 らっきょう 鮭の塩焼き マグロ アスパラの肉巻き 卵 納豆 味噌汁 バニラヨーグルト インパクトホエイプロテイン	ごはん ほうれん草 春雨サラダ 昆布つくだ煮 リンゴ 味噌汁 直火焼　ハンバーグ リーフパイ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ	1637.7	kcal
3月24日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード インパクトホエイプロテイン	昆布つくだ煮 納豆 味噌汁 そうめん 卵 ごま はちみつ 純ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん 直火焼　ハンバーグ かきあげ 鶏の唐揚げ じゃがいも 玉ねぎ 味噌汁 カレイの煮付け リンゴ ロールケーキ 卵		1852.4	kcal
3月25日(日)		温州みかん	ご飯 小 シチュー じゃがいも 玉ねぎ 納豆 卵 味噌汁 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 辛子明太子 きゅうりとわかめの酢の物 ナスの天ぷら（塩） 鮭フライ 吸い物 リンゴ ケチャップ 卵 白菜	1664.1	kcal
3月26日(月)		温州みかん インパクトホエイプロテイン	焼きそば 鮭フライ 卵 ロースとんかつ ごはん 卵 味噌汁 味覇 いちご		1959.6	kcal
3月27日(火)		インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 卵 味噌汁 納豆 らっきょう（甘酢漬け） 昆布つくだ煮 フレッシュ フラクトオリゴ糖シロップ ヒレカツ バニラヨーグルト インパクトホエイプロテイン	ごはん がんもどき 刺身 エビチリ 天ぷら 卵焼き かまぼこ 辛子明太子 味噌汁 リンゴ マヨネーズ	1755.6	kcal
3月28日(水)		インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 鮭の塩焼き 辛子明太子 昆布つくだ煮 ロースハム 卵 納豆 ごま油 とうもろこし玄穀 グラニュー糖 オリーブオイル ご飯 小 ブロッコリー クリームパスタ 干しエビ ナス がんもどき 巨匠の彩　酢豚 味噌汁	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン はちみつ	1670	kcal
3月29日(木)		純ココア インパクトホエイプロテイン	ナポリタン 鮭の塩焼き 卵 納豆 黒蜜 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん	赤飯 ほうれん草 トマト ブロッコリー 豚しゃぶ ナポリタン 味噌汁 がんもどき 桜餅 インパクトホエイプロテイン	1699.9	kcal
3月30日(金)		インパクトホエイプロテイン	ごはん 鮭の塩焼き 卵 納豆 味噌汁		726.1	kcal
3月31日(土)