健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		チアシード 恵 干しぶどう チャーハン アスパラの肉巻き 鮭の塩焼き 納豆 卵	はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん インパクトホエイプロテイン	すし かぼちゃの煮物 おにぎり マヨネーズ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1794.2	kcal
7月2日(月)		恵 干しぶどう	おにぎり 鮭の塩焼き さつま揚げ ちくわ 納豆 卵 インパクトホエイプロテイン	ごはん 巨匠の彩　酢豚 かぼちゃの煮物 きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1312.2	kcal
7月3日(火)			鮭おにぎり からし明太子 卵 納豆 ごま 味噌汁 インパクトホエイプロテイン 干しぶどう すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	ご飯 小 大根サラダ イカリング 卵 直火焼　ハンバーグ 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1425.2	kcal
7月4日(水)		恵 干しぶどう	醤油ラーメン 納豆 卵 味噌汁 だし巻き卵 インパクトホエイプロテイン チャーハン 餃子 からあげ エビチリ スイートチリソース 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1696.9	kcal
7月5日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	ごはん 味噌汁 納豆 卵 昆布つくだ煮 伊藤ハム 朝のグルメファ... ライトツナ	ごはん ブロッコリー 味噌汁 キスの天ぷら そぼろ 卵焼き すいか ごま マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1784.6	kcal
7月6日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう 大麦若葉	納豆 味噌汁 紅ショウガ 卵 焼きそば すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 きゅうりとわかめの酢の物 ナムル からあげ スコッチエッグ 味噌汁 メロン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1659.4	kcal
7月7日(土)		バナナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	うどん キスの天ぷら 納豆 味噌汁 カレーうどんの素 卵 鮭フレーク すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	ごはん 赤飯 かまぼこ サラダスパゲティ オクラ チーズフライ 鮭のムニエル とうもろこし フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ミルクチョコレート	1714.1	kcal
7月8日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ピーナッツバターパウダー	エビ寄せフライ ごはん カレーうどんの素 鮭のムニエル 納豆 卵 とんかつ 味噌汁 かまぼこ		1631.5	kcal
7月9日(月)		バナナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ピーナッツバターパウダー チアシード	乾燥おから 納豆 味噌汁 卵 ごはん とんかつ 昆布つくだ煮	ごはん さつま揚げ かき揚げ 絹ごし豆腐 ポークステーキ 味噌汁 ほうれん草 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1828.6	kcal
7月10日(火)		チアシード 干しぶどう インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	うどん 昆布つくだ煮 卵 納豆	うどん ポークステーキ トマト もやし 海老の天ぷら ミンチカツ ネギトロ巻き マヨネーズ すいか フラクトオリゴ糖シロップ	1352.2	kcal
7月11日(水)		バナナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 純ココア ピーナッツバターパウダー	ごはん 鮭の塩焼き さつま揚げ 卵 納豆 サバ缶詰 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	赤飯 なす田楽 トマト 厚揚げ 卵 マグロ サラダスパゲティ チアシード フラクトオリゴ糖シロップ	1885.5	kcal
7月12日(木)		バニラヨーグルト インパクトホエイプロテイン チアシード 干しぶどう	ソーセージ ごはん マグロ 厚揚げ 鮭の塩焼き 卵 納豆 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... サラミ 飴	ごはん イワシみりん干し チーズフライ 天ぷら とんかつ 味噌汁 こんにゃく ツナサラダ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1838.2	kcal
7月13日(金)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ピーナッツバターパウダー	冷やし中華 ごま 味噌汁 納豆 鮭ほぐし こんにゃく 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド	ご飯 小 いなり寿司 じゃがいも イワシみりん干し きんぴらごぼう 牛皿 おはぎ こんにゃく はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア とうもろこし	1811.5	kcal
7月14日(土)		大麦若葉 チアシード 干しぶどう インパクトホエイプロテイン	ごはん きんぴらごぼう 鮭の塩焼き ロースハム 納豆 卵 フラクトオリゴ糖シロップ イワシみりん干し すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 シャウエッセン 手羽先の唐揚げ カツオ角煮缶 きゅうりとわかめの酢の物 はんぺん 春雨サラダ 味噌汁 ブルーベリー フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... スイートチリソース	1600.1	kcal
7月15日(日)		チアシード インパクトホエイプロテイン ピーナッツバターパウダー 干しぶどう	そうめん 卵 納豆 鮭ほぐし フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン アーモンド そうめん 赤飯 おでん　昆布巻き 天ぷら 絹ごし豆腐 レトルトカレー	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1231.2	kcal
7月16日(月)		チアシード 大麦若葉 キャラメル アーモンド	カツオフレーク缶 卵 納豆 昆布巻 かまぼこ 紅鮭 マヨネーズ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	ごはん ナムル トマト もやし かき揚げ しょうが焼き ブルーベリー メロン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1510.4	kcal
7月17日(火)		バナナ チアシード ピーナッツバターパウダー	ご飯 大 ナムル もやし 味噌汁 納豆 卵 温州みかん ピーナッツ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ ごはん トマト フライドポテト かき揚げ イカ サラダスパゲティ サーロインステーキ ほうれん草 茶碗蒸し　かに入り	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2117.5	kcal
7月18日(水)		大麦若葉 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう	イカ 納豆 卵 紅鮭 ツナマヨネーズ 揚げパン ピーナッツ きゅうりとわかめの酢の物 かぼちゃの煮物 ロースとんかつ トマト フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1706.4	kcal
7月19日(木)			焼きそば 手羽先の唐揚げ 納豆 卵 はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ピーナッツ 温州みかん きゅうりとわかめの酢の物 サーロインステーキ とんかつ スコッチエッグ 唐揚げ 味噌汁 タルタルソース フラクトオリゴ糖シロップ ニューヨークチーズケーキ カロリーハーフ		2092.9	kcal
7月20日(金)		チアシード 干しぶどう インパクトホエイプロテイン 大麦若葉	ごはん フランクフルト 唐揚げ 納豆 卵 ごはん ごぼうチップス うなぎの蒲焼 唐揚げ 卵豆腐 ツナサラダ お吸い物 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1372.3	kcal
7月21日(土)		チアシード カロリーハーフ インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	ロースハム ごはん 鮭フレーク マヨネーズ 納豆 バナナ ピーナッツ みかんゼリー	赤飯 ナムル トマト 牛皿 ニシン開き干し なすみそ田楽 天ぷら 笹かまぼこ すいか フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... カスタードプリン	1887.8	kcal
7月22日(日)		チアシード 大麦若葉 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	ごはん 鮭フレーク ニシン開き干し 納豆 卵 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ ドロップ	手巻き寿司 ハムカツ 肉団子 エシャロット ニシン開き干し もやし なすみそ田楽 だし巻き卵 リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1481.4	kcal
7月23日(月)		チアシード いちごのプリン インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	うどん カレーうどんの素 納豆 卵 エシャロット ごはん すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ ピーナッツ	ごはん さつま揚げ なす 金目鯛の煮付け エシャロット 春巻き 八宝菜 味噌汁 さつまいも リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ	2167.7	kcal
7月24日(火)		チアシード インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	鮭フレーク 焼豚 ご飯 小 納豆 卵 マヨネーズ エシャロット フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... リンゴ	ご飯 小 春雨サラダ きゅうりとわかめの酢の物 うずら アジフライ ヒレカツ ツナサラダ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1376.4	kcal
7月25日(水)		チアシード 羊羹　夜の梅 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう ドロップ	ごはん ハヤシ 卵 納豆 あらびきウインナー マルちゃん正麺 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... せんべい	ごはん からし明太子 まぐろ あさり　しょうが煮 きゅうりとわかめの酢の物 ニラレバ炒め アジの南蛮漬け マヨネーズ いちじく 煮豆 えびせん フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2105.2	kcal
7月26日(木)		チアシード インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	ミニ冷やし中華 あさり　しょうが煮 納豆 マヨネーズ 亜麻仁油 おにぎり　紅鮭 とうもろこし フラクトオリゴ糖シロップ いちごのプリン ドロップ	ごはん ほうれん草とコーンのバタ... ほうれん草の胡麻和え 麻婆茄子 かまぼこ ミニトマト あさり　しょうが煮 焼きサバ 煮豆 梨 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1739.4	kcal
7月27日(金)		チアシード インパクトホエイプロテイン ピーナッツバターパウダー すっきり飲めるCａ＋鉄低... 干しぶどう	かまぼこ 鮭の塩焼き ナポリタン 納豆 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ グラニュー糖 ごはん ほうれん草の胡麻和え 春雨サラダ 絹ごし豆腐 エビチリ スコッチエッグ イカフライ 梨 すいか タルタルソース フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1986.8	kcal
7月28日(土)		チアシード インパクトホエイプロテイン 干しぶどう アーモンド	あさり　しょうが煮 助六寿司 春雨サラダ うどん 卵 納豆 亜麻仁油 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 春雨スープ ご飯 小 とんかつ トマト 切り干し大根 あさり　しょうが煮 イカ 味噌汁 煮豆 桃	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2053.5	kcal
7月29日(日)		大麦若葉 チアシード 恵 インパクトホエイプロテイン 干しぶどう 温州みかん	ごはん とんかつ 鮭の塩焼き 卵 マルちゃん正麺 納豆 チェダーチーズ サラミ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん トマト さやいんげん ポークステーキ たこ リンゴ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ ピーナッツ 春雨スープ		1996	kcal
7月30日(月)		大麦若葉 チアシード インパクトホエイプロテイン 干しぶどう	マルちゃん正麺 ピーナッツ ご飯 小 鮭の塩焼き 卵 納豆 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... リンゴ 恵 ドロップ	ごはん トマト きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらごぼう イカフライ かまぼこ 唐揚げ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... メロン	1740.9	kcal
7月31日(火)		大麦若葉 インパクトホエイプロテイン 干しぶどう チアシード 恵	冷やし中華 きんぴらごぼう キムチ 温泉卵 納豆 かまぼこ ピーナッツ アーモンド ピーナッツ はちみつ ごはん キムチ 焼きなす 絹ごし豆腐 イカフライ エシャロット アスパラの肉巻き ツナサラダ 桃	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ きな粉	1726	kcal