健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(月)          
4月2日(火)          
4月3日(水)   リンゴ
ブランのダブルクリームパン
たまごサラダ
五目白和え
シフォンケーキ
枝豆
1171.3 kcal
4月4日(木)   リンゴ
デミグラスハンバーグ
五目白和え
クリーム天国
  607.9 kcal
4月5日(金)          
4月6日(土)          
4月7日(日)          
4月8日(月)          
4月9日(火)   バレンシアオレンジ
ももたれ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
五目白和え
ブランのチョコクリームメロンパン
ミックスナッツ&ドライフルーツ
リベラ ビター
コーヒー
1406.5 kcal
4月10日(水)   バレンシアオレンジ
五目白和え
たまごサラダ
ももたれ
ミックスナッツ&ドライフルーツ
ビューティープロテインパウダー(ソイ)
キャベツスープ
納豆
玉ねぎのバター炒め
1554.5 kcal
4月11日(木)   バレンシアオレンジ
和風サラダ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
ブランのチョコクリームメロンパン
豚バラ焼
ミックスナッツ&ドライフルーツ
ビューティープロテインパウダー(ソイ)
納豆
キャベツスープ
kiri クリームチーズ
1645.1 kcal
4月12日(金)     バレンシアオレンジ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
たまごサラダ
もも塩
やさい豆
ブランのダブルクリームパン
  728.8 kcal
4月13日(土)          
4月14日(日)          
4月15日(月)          
4月16日(火)   オレンジ
おからクッキー
五目白和え
チーズ入りハンバーグ
ブランのダブルクリームパン
みそ汁 合わせ減塩(わか...
ミックスナッツ&ドライフルーツ
kiri クリームチーズ
玉ねぎマヨ
キャベツスープ
ゴマ豆乳ぜんざい
2170 kcal
4月17日(水)   バレンシアオレンジ
ゴマのブランマンジェ
おからクッキー
たまごサラダ
からあげクン かぼす胡椒
ひじき煮
ミックスナッツ&ドライフルーツ
kiri クリームチーズ
ビューティープロテインパウダー(ソイ)
納豆
キャベツスープ
2291.2 kcal
4月18日(木)   ヨーグルト
オレンジ
おからクッキー
五目白和え
からあげクン かぼす胡椒
ブランのダブルクリームパン
ミックスナッツ&ドライフルーツ
キャベツスープ
1844.4 kcal
4月19日(金)   バレンシアオレンジ
ゴマのブランマンジェ
    329.1 kcal
4月20日(土)          
4月21日(日)          
4月22日(月)          
4月23日(火)          
4月24日(水)          
4月25日(木)          
4月26日(金)          
4月27日(土)          
4月28日(日)          
4月29日(月)          
4月30日(火)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1374.88 kcal
摂取目安(平均) 1162 ~ 2034 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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