健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(土)          
2月2日(日)          
2月3日(月) 味わい三昧(華)
塩豆
清酒(純米)
明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ
  1376.1 kcal
2月4日(火)
なんちゃって参鶏湯
ほうれん草のおひたし
冷奴
いいちこ 25°
明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ
追い鰹仕立て焼おにぎり(ヒゲタ本膳醤油だれ)
キーマカレー
ナン
  1534.4 kcal
2月5日(水)
なんちゃって参鶏湯
いいちこ 25°
明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ
よーじやカフェ監修 白味噌豆乳スープ
おむすび もち麦 豆ひじきご飯
1/2日分の緑黄色野菜バジルサラダ
1742 kcal
2月6日(木)
キャベツとベーコンのレンジ蒸し
ほうれん草のおひたし
冷奴
いいちこ 25°
ぶり塩焼定食
よーじやカフェ監修 白味噌豆乳スープ
手巻寿司 納豆たっぷり巻
豆のサラダ
1629.7 kcal
2月7日(金)  
明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ
中華丼
しょうゆラーメン
ハムエッグロール
調整豆乳
1187 kcal
2月8日(土)          
2月9日(日)          
2月10日(月) じゃがいも
えび
レンジ用チーズフォンデュ
ワイン(白)
  調整豆乳
手巻寿司 納豆たっぷり巻
1801.7 kcal
2月11日(火)          
2月12日(水)
きくらげとトマトの玉子炒め
網焼き国産豚レバー
紹興酒
 
お弁当
よーじやカフェ監修 白味噌豆乳スープ
手巻寿司 納豆たっぷり巻
ほうれん草とふわふわたまごのスープ
1753.7 kcal
2月13日(木)          
2月14日(金)
男爵ポテトサラダ(小)
北海道納豆
梅干し
塩豆
いいちこ 25°
 
ビーフカレー(並)
こだわりパン工房 ベーコンフランス
1552.6 kcal
2月15日(土)          
2月16日(日)          
2月17日(月) いいちこ 25°
お鍋にラーメン
  カップみそ汁 生姜豆乳
ミルクチョコレート
いなり寿司 梅しそとひじき
1807.6 kcal
2月18日(火)
明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ
うさぎ切り餅一切れパック
1049.4 kcal
2月19日(水)
常夜鍋
お鍋にラーメン
昆布ぽん酢
いいちこ 25°
ハンバーグ
フライドポテト
ランチパック ハム&たまご
「冷え知らず」さんの生姜豆乳鍋スープ
1845.4 kcal
2月20日(木)          
2月21日(金)          
2月22日(土)          
2月23日(日)          
2月24日(月)  
しょうが焼弁当
1042 kcal
2月25日(火)
もつ煮込み
ベビースターラーメン チキン mini
いいちこ 25°
  野菜スープ
おにぎり オムライス
黒酢で活性
バナナ
1545.2 kcal
2月26日(水)   ロールパン
調整豆乳
ご飯 中
豚ロース
目玉焼き
茄子と豆腐のみそ汁
ぽん酢
大根おろし
こしょう
みかん
ロールパン
  1005.4 kcal
2月27日(木)   調整豆乳
NEO SWEETS ミルクチョコレート
  808 kcal
2月28日(金)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1445.35 kcal
摂取目安(平均) 1152 ~ 1728 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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