健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(火)          
4月2日(水)          
4月3日(木)          
4月4日(金)          
4月5日(土)          
4月6日(日)          
4月7日(月)          
4月8日(火)          
4月9日(水)          
4月10日(木)          
4月11日(金)          
4月12日(土)          
4月13日(日)          
4月14日(月)          
4月15日(火)          
4月16日(水)          
4月17日(木)          
4月18日(金)          
4月19日(土)          
4月20日(日)          
4月21日(月) 亀田の柿の種辛さ5倍6袋詰
ほたるいか
からし酢みそ
みょうが
液体塩こうじ
いいちこ 25°
守る働く乳酸菌L-92
バターチキンカレー
フレッシュ野菜サラダ
やさしいお酢
食塩
おにぎり 明太とこんぶ
春雨スープ かきたま
1672.9 kcal
4月22日(火) みょうが
液体塩こうじ
木綿豆腐
昆布ぽん酢
長ネギ

めんつゆ 濃縮2倍
守る働く乳酸菌L-92
マカロニ・スパゲッティ-乾
イタリアンテ ジェノベーゼソース
手巻寿司 納豆たっぷり巻
生姜入り12品目の和風スープ
1433.1 kcal
4月23日(水) 塩トマト
納豆
亀田の柿の種辛さ5倍6袋詰
低脂肪乳
冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ
マルタイラーメン
守る働く乳酸菌L-92
野菜カレー
麦ごはん
ほうれん草のおひたし
やさしいお酢
ミックスサンド
2061.8 kcal
4月24日(木) 塩トマト
納豆
パパッとライス

めんつゆ 濃縮2倍
食べるラー油
守る働く乳酸菌L-92
グリーンサラダ
やさしいお酢
食塩
サラダしたらば
1712.5 kcal
4月25日(金)  
守る働く乳酸菌L-92
    61 kcal
4月26日(土)          
4月27日(日)          
4月28日(月)          
4月29日(火)          
4月30日(水)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1388.26 kcal
摂取目安(平均) 1152 ~ 1728 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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