健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)
11月2日(水)		食パン 白菜 温州みかん 紅茶 練乳 バター	いさきの煮付け 玉ねぎドレッシング キャベツ ごはん 味噌汁 納豆 ほうれん草とソーセージと...	てんぷら キャベツ 松茸ごはん サツマイモの天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（塩） イカの天ぷら（塩） 温州みかん	1432.7	kcal
11月3日(木)
11月4日(金)		温州みかん 鮭おにぎり おくら 鰹節醤油 トースト ジンジャーティー	キャベツ かぼちゃ リンゴ ごはん しゅうまい 鮭 カスタードプリン	寄せ鍋 キャベツ 温州みかん	1516.6	kcal
11月5日(土)	落花生	リンゴ バナナ キウイ	ごはん 野菜スープ キャベツ レモンドレッシング 納豆 しゅうまい かぼちゃ 干し芋	キャベツ 醤油ごま油ドレッシング マグロの刺身 しめ鯖 タイの刺身 うなぎ ごはん 大葉 かいわれ大根	1195	kcal
11月6日(日)		キウイ キャベツ 鰹節醤油 メロンパン ごま油	ごはん グリーンボール かいわれ大根 大葉 しらす マグロ タイの刺身 玉ねぎドレッシング 神州一味噌 11種類の野...	シュークリーム グリーンボール レタス きゅうり しらす 神州一味噌 11種類の野... ごはん 味付けのり	1479	kcal
11月7日(月)		オールブラン キウイ	ごはん キャベツ 神州一味噌 即席 15種... さんま 醤油ごま油 シュークリーム 落花生	味噌汁 ごはん キャベツ オクラ ミートソーススパゲティ 明太子パスタ 牛肉のたたき	1571.3	kcal
11月8日(火)		温州みかん フレンチトースト レタス シュークリーム 温州みかん	ミートソーススパゲティ マルちゃん ラ・パスタ ... レタス シュークリーム	カシューナッツ キャベツ しらす 醤油ごま油 マグロの刺身 鱧	1627.5	kcal
11月9日(水)		フレンチトースト キャベツ しょうゆごま油 バナナ シュークリーム	キャベツ オムレツ かぼちゃ ごはん 醤油ごま油 梅昆布茶 プリンアラモード	落花生 カワハギの水炊き 芋けんぴ	1543.7	kcal
11月10日(木)		オールブラン バナナ キャベツ 醤油ごま油	キャベツ 鰹節醤油 神州一味噌 11種類の野... カワハギの煮付け ごはん 納豆 干し芋	ごはん キャベツ タイの刺身 ソーメン 落花生 干し芋	1472	kcal
11月11日(金)		さつまいも キャベツ 鰹節醤油 オールブラン 温州みかん 生姜湯	ごはん にゅうめん 冬瓜 キャベツ サバの梅煮	冬瓜 サバの梅煮 キャベツ ごはん ハマチの刺身 ココア ホット 豆乳 ト...	1945.5	kcal
11月12日(土)		オールブラン　ブランフレ... 豆乳（調整） キャベツ レモンドレッシング 干しぶどう カレイ（干し）	松茸ごはん 玄米 ミックスベジタブル卵とじ 白菜と油あげの煮浸し キャベツ	キャベツ すき焼き（鶏） さつまいも プーさんのはちみつだいす... 松茸ご飯	1447.6	kcal
11月13日(日)		さつまいも オールブラン 干しぶどう	キャベツ 寿司 納豆 肉豆腐 松茸ごはん ピザ　石窯工房　４種のチ...	水炊き（魚） ハマチの刺身 干し芋 アーモンド	1784.9	kcal
11月14日(月)		キャベツ 春菊 オールブラン 干しぶどう アーモンド	水炊き（魚） 玄米 納豆 ソース焼きそば	レタス お好み焼き Lieta 大豆シリアル... 干し芋	1374	kcal
11月15日(火)		レタス キャベツ さつまいも 春菊 バームクーヘン アーモンド	キャベツ レタス 大根とニンジンのサラダ レモンドレッシング 玄米 のりたま ポークステーキ 餃子 アーモンド バームクーヘン	キャベツ レタス 唐揚げ スモークタン チキンステーキ さつまいも 納豆	1419.6	kcal
11月16日(水)		ブロッコリー レタス 春菊 蒸しりんご トースト メープルシロップ 干しぶどう	キャベツ 餃子（冷凍） レタス 玄米 豆腐 ブロッコリー アーモンド	オリーブオイル レタス キャベツ 鶏のたたき うどん 大豆たっぷりグラノーラ 豆乳（調整） 蒸しりんご	1325	kcal
11月17日(木)		リンゴ	食パン ガーリックオイル ブルーベリージャム 親子丼 高野豆腐 キャベツ しらす	マカロニグラタン オニオンサラダ リンゴ 高野豆腐 玉ねぎの卵とじ	1261.6	kcal
11月18日(金)		リンゴ 干しぶどう	レタス キャベツ ピザ　石窯工房　マルゲリ... 玄米 神州一味噌 コクが自慢の... ゆでたまご ほうれん草 甘鯛 アーモンド	キャベツ 肉豆腐 ゆでたまご ほうれん草 リンゴ	1251.8	kcal
11月19日(土)
11月20日(日)
11月21日(月)		ぶどう いちじく　乾 干しぶどう	卵野菜玄米雑炊 さんま オリーブオイル キャベツ レシチン アーモンド 温州みかん	玉子 大根 さつまいも キャベツ こんにゃく かまくらはんぺん おでん オリーブオイル	1032.3	kcal
11月22日(火)		蒸しりんご ばなな いちじく　乾 船出 アーモンド	木の実ひろい チンゲン菜 玄米 玉子 大根 こんにゃく おでん　がんも ふんわりお魚とうふ揚げ　...	チンゲン菜 キャベツ ナポリタン 大根 おでん　がんも ふんわりお魚とうふ揚げ　... 干し芋	1734.4	kcal
11月23日(水)		いちじく オールブラン	いちじく ぶどう 神州一味噌 11種類の野... アーモンド	キャベツ 味噌汁 蒸しりんご オリーブオイル	934.6	kcal
11月24日(木)		リンゴ	レタス 神州一味噌 11種類の野... 玄米 ひよこ豆 はちみつ梅 アーモンド ピスタチオ 梅こんぶ茶	キャベツ レタス ひよこ豆 手羽先スープ	1070.2	kcal
11月25日(金)		リンゴ ところてん　黒蜜	レタス 手羽先スープ オリーブオイル 玄米 いちじく　乾 切干大根 ひよこ豆	レタス 鶏肉カレー ひよこ豆 切干大根 船出 木の実ひろい	2029.5	kcal
11月26日(土)		オールブラン 蒸しりんご マンゴー　スライス	レタス チキンカレーライス トースト コロッケ	アジ レタス 神州一味噌 11種類の野... ひじき豆 食パン デニッシュ	1879.1	kcal
11月27日(日)		キャベツ 鰹節醤油 バナナ	レタス キャベツ 納豆 ひじき豆 かぼちゃ トースト 鰹節醤油	お好み焼き レタス 鰹節醤油 ぎょうざ	1035.1	kcal
11月28日(月)		バナナ マウントバーム 鰹節醤油 レタス	しょうが焼き ごはん かぼちゃ 蒸しりんご アジ レタス 鰹節醤油 干しぶどう 長いも	プルーン（乾燥） しゃぶしゃぶ レタス 鰹節醤油	1150.8	kcal
11月29日(火)		鰹節醤油 キャベツ オールブラン	パニーニ（ﾊﾑﾁｰｽﾞ） チョココロネ 温州みかん プルーン	ポークステーキ もやし キャベツ 鰹節醤油 流水麺　うどん	1288.8	kcal
11月30日(水)		キャベツ 鰹節醤油 プルーン バナナ			179.4	kcal