健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)	ほうじ茶	トースト チキンハンバーグ 生野菜 コーンポタージュ ヨーグルト（無糖） 温州みかん	ミックス玉 ワカメスープ ヨーグルト（無糖） 温州みかん ほうじ茶 グレープフルーツが食べた...	湯豆腐 もやし しゃぶしゃぶ 温州みかん	1697.3	kcal
12月2日(水)	コーヒー トースト ベーコンエッグ 生野菜 マルちゃん 春雨厨房 和... ヨーグルト（加糖） 牛乳 温州みかん	温州みかん パイナップル	おかゆ しゅうまい2個 なめ茸	卵雑炊 たくあん エノキダケ 温州みかん	1692.6	kcal
12月3日(木)	ほうじ茶	トースト スライスチーズ ハンバーグ レタス トマト 牛乳 ヨーグルト（無糖） 温州みかん 明治ミルクプリン 超ビッ... 温州みかん	モダン焼き ツナサラダ 温州みかん ほうじ茶 牛乳 串団子　たれ３本入	おかゆ きゅうりとわかめの酢の物 こんにゃく 味噌汁 ヨーグルト（無糖） 温州みかん	2642.3	kcal
12月4日(金)	紅茶 コンソメスープ ウインナー トースト バナナ ヨーグルト（無糖） 牛乳	バナナ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...	ソース焼きそば 味噌汁「値段は高いが、、... 温州みかん 紅茶 アイス 温州みかん	イワシの梅煮 きんぴらゴボウ スープ ヨーグルト（無糖）	2297.1	kcal
12月5日(土)	コーヒー ハンバーグ プロセスチーズ ロールパン 生野菜 コーンポタージュ ヨーグルト（無糖） 牛乳	カットステーキ 150g マカロニグラタン 生野菜 ご飯 味噌汁 ヨーグルト（無糖）	モナ王 梅昆布茶	味噌煮込みうどん パイナップル	2848.3	kcal
12月6日(日)	ほうじ茶	ベーコンエッグ ロールパン トマト コーンポタージュ バナナ ヨーグルト（無糖） 牛乳	豚汁 キムチ おにぎり ヨーグルト（無糖） 温州みかん	サンマの梅煮 卯の花 おかゆ ヨーグルト（無糖）	2036.4	kcal
12月7日(月)	森永マミーL [パック]...	ロールパン 目玉焼き ウインナー 森永マミーL [パック]... ヨーグルト（無糖） トマト	焼肉弁当 マルちゃん 春雨厨房 和... アイスクリーム　１	温州みかん 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...	2916.7	kcal
12月8日(火)	梅昆布茶 トースト 目玉焼き ロースハム プロセスチーズ ワカメスープ トマト ヨーグルト（無糖）		ニラレバ炒め 稲荷寿司 味噌汁 ヨーグルト（無糖） 温州みかん 梅昆布茶 明治ミルクプリン 超ビッ...	鮭雑炊 牡蠣フライ たくあん ヨーグルト（無糖）	2445.4	kcal
12月9日(水)	梅昆布茶 トースト スライスチーズ マルシンハンバーグ 目玉焼き コーンポタージュ 　トマト ヨーグルト（無糖）	モナ王	カレー 生野菜 温州みかん 梅昆布茶 アイス	チラシ寿司 マルちゃん 春雨厨房 和... 温州みかん ヨーグルト（無糖）	3049.5	kcal
12月10日(木)	コーヒー トースト プロセスチーズ 野菜スープ ヨーグルト（無糖） 牛乳 温州みかん		チャンポン麺 温州みかん ほうじ茶 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...	バナナ 温州みかん ヨーグルト（無糖） 牛乳	1232.2	kcal
12月11日(金)	紅茶 トースト スライスチーズ マルシンハンバーグ 目玉焼き コーンポタージュ ヨーグルト（無糖） 温州みかん 牛乳	モナ王			1068.3	kcal
12月12日(土)	紅茶 トースト コンソメスープ 牛乳 ヨーグルト（無糖） バナナ		ラーメン めんま＠知久屋 水餃子 バナナ	鯛のあらに こんにゃく 稲荷寿司	1855.2	kcal
12月13日(日)	コーヒー トースト 野菜スープ スライスチーズ 牛乳 ヨーグルト（無糖） 温州みかん	パイナップル 牛乳 昆布茶	天ぷらうどん 卵 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか... 温州みかん 紅茶	アジの塩焼き なめたけ おかゆ バナナ	2026.1	kcal
12月14日(月)	紅茶	昆布茶	ビーフシチュー 生野菜 ご飯 味噌汁 モナ王	おかゆ ワカサギ佃煮 たくあん 味噌汁 ヨーグルト（無糖）	1097.3	kcal
12月15日(火)	昆布茶	トースト プロセスチーズ コーンポタージュ ヨーグルト（無糖） 牛乳 温州みかん	チャーシュー麺 おろしニンニク モナ王	卵雑炊 牡蠣フライ ワカサギ佃煮 温州みかん	2033.4	kcal
12月16日(水)	ほうじ茶	トースト スライスチーズ コンソメスープ ヨーグルト（無糖） 牛乳 バナナ	鯖みそ 生野菜 白菜（漬け物） ご飯　小 味噌汁 モナ王　チョコレート	温州みかん リンゴジュース（100%...	1910.8	kcal
12月17日(木)	ほうじ茶	マルシンハンバーグ 　目玉焼き ロールパン キャベツ 牛乳 バナナ コーンポタージュ	ビーフカレー 生野菜 味噌汁 アイス リンゴジュース（100%... アイス		2372.3	kcal
12月18日(金)	コーヒー ロールパン コンソメスープ バナナ 牛乳 ヨーグルト（無糖）		幕の内弁当 ヨーグルト（無糖）	ヨーグルト（無糖） 温州みかん	1951.8	kcal
12月19日(土)	ロールパン プロセスチーズ コーンポタージュ 牛乳 温州みかん		焼肉定食 生野菜 アイス アイス リンゴジュース（100%...		2105.3	kcal
12月20日(日)	昆布茶 トースト プロセスチーズ わかめスープ ヨーグルト（無糖） 牛乳 温州みかん	ラーメン 卵 助六寿司 きゅうりとわかめの酢の物	アイスクリーム 温州みかん		1567.1	kcal
12月21日(月)		ほうじ茶 カツサンド 牛乳 リンゴ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか... 茶そば	アイス	カロリーメイトブロックフ... ライトミール　ドリンクゼ... 牛乳	1937.7	kcal
12月22日(火)	紅茶	納豆定食 モナ王	ライトミール　ドリンクゼ... モナ王 昆布茶 温州みかん	卵雑炊 ヨーグルト（無糖）	1609.4	kcal
12月23日(水)	紅茶	納豆朝食 ヨーグルト（無糖） モナ王	モナ王 昆布茶 ライトミール　ドリンクゼ... ポカリスエット [カン]... 昆布茶	天ぷらうどん こんにゃく きゅうりとわかめの酢の物 ヨーグルト（無糖）	2053.9	kcal
12月24日(木)	コーヒー 納豆朝食	アイス	チャンポン麺 今日のくだもの 洋梨 [... 温州みかん		1062.4	kcal
12月25日(金)	ポカリスエット [カンボ... 納豆朝食	カナダドライ ジンジャー... ラクトアイス（神戸珈琲）	カップヌードル カレー ヨーグルト（無糖） 紅茶 ショートケーキ		1963.4	kcal
12月26日(土)	コーヒー 納豆朝食	アイス ざるそば	モナ王 モナ王	チキン南蛮 生野菜 温州みかん	2536.4	kcal
12月27日(日)	コーヒー	納豆朝食 モナ王	明治ミルクプリン 超ビッ... 明治ミルクプリン 超ビッ... チラシ寿司 マルちゃん 春雨厨房 和... 真昆布		1631.9	kcal
12月28日(月)	コーヒー	牛丼 並盛 生野菜 味噌汁「値段は高いが、、... 紅ショウガ ヨーグルト（無糖）	蒟蒻畑ライト Light... モナ王 モナ王		2070.8	kcal
12月29日(火)	ほうじ茶 納豆朝食	モナ王 ヨーグルト（無糖）	カップヌードル シーフー... バナナ	カロリーメイトブロックポ... ライトミール　ドリンクゼ...	1818.2	kcal
12月30日(水)	紅茶 納豆朝食 おむすび 塩さば	モナ王 ライトミール　ドリンクゼ...	ざるそば かき揚げ 温州みかん	アイス	2148.3	kcal
12月31日(木)	紅茶 納豆朝食 生野菜	モナ王 ライトミール　ドリンクゼ...	ライトミール　ドリンクゼ... モナ王	天ぷらそば　1 温州みかん	1658.9	kcal