健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2021年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(水) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
レタス
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
納豆
蒟蒻ゼリー マンゴー
オレンジジュース(100...
豆乳(調整)
パイナップル
ドライゼロ
お母さんの味 ちらし寿司
イカフライ
野菜サラダ
かぼちゃの煮物
豆乳(調整)
  2691.1 kcal
9月2日(木) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
納豆
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
焼肉
ご飯 小
  カレー
野菜サラダ
バナナ
豆乳(調整)
2280.4 kcal
9月3日(金) ぶどうが食べたい! [カ...
シスコーンマイルドチョコ
牛乳
パイナップル
ロースハム (スライス)
ゆで卵
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
ぶどうゼリー
弁当
トムヤムクン
バナナ
豆乳(調整)
紅茶
納豆
カロリーメイトブロックフ...
バナナ
2267.4 kcal
9月4日(土) シスコーンマイルドチョコ
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
バナナ
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
あんころ餅
鶏の唐揚げ
野菜サラダ
豆乳(調整)
2501.3 kcal
9月5日(日) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
納豆
野菜サラダ
小岩井 無添加野菜 31...
ドライゼロ
ちくわ
コンソメスープフォー
豆乳
あんころ餅
ドライゼロ
豆乳(調整)
2421.2 kcal
9月6日(月) カステラ
コーンフレーク
牛乳
野菜サラダ
パイナップル
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
味噌汁
豆乳(調整)
おはぎ
バナナ
鉄分ウエハース
  2435.3 kcal
9月7日(火) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
納豆
かぼちゃ煮
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
小岩井 無添加野菜 31...
納豆
トマト
豆乳(調整)
とろろそば
バナナ
野菜サラダ
オニオンスープ
ロールパン
豆乳(調整)
  2874.1 kcal
9月8日(水) コーンフレーク
パイナップル
牛乳
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
ドリンクヨーグルト
みかんゼリー
オニオンスープ
バナナ
豆乳(調整)
野菜サラダ
バナナ
豆乳(調整)
2690.6 kcal
9月9日(木) シスコーンマイルドチョコ
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
カルピスウォーター [チ...
豚カツ定食
かぼちゃの煮物
フィッシュフライ
バナナ
豆乳(調整)
2543 kcal
9月10日(金) シスコーンマイルドチョコ
牛乳
パイナップル
冷奴
ヨーグルト(無糖)
バナナ
バナナ
豆乳(調整)
モナ王
きんぴらごぼう
バナナ
豆乳(調整)
2865.6 kcal
9月11日(土) 梅の香巻 [袋] 66g
ロールパン
Q.B.B ベビーチーズ...
野菜サラダ
バナナ
豆乳(調整)
  オニオンスープ
ドライゼロ
小岩井 無添加野菜 31...
1927.3 kcal
9月12日(日) シスコーンマイルドチョコ...
牛乳
パイナップル
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
こんにゃくゼリー
レタス
ツナ缶(食塩無添加)
小岩井 無添加野菜 31...
冷奴
納豆
バナナ
鉄分 のむヨーグルト
1657.8 kcal
9月13日(月) シスコーンマイルドチョコ...
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
鉄分 のむヨーグルト
豚骨ラーメン
ご飯 中
エビフライ
  野菜サラダ
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
2087.4 kcal
9月14日(火) バターピー
コーンフレーク
パイナップル
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
納豆
牛乳
  ご飯 小
豚汁
キャベツ
小岩井 無添加野菜 31...

バナナ
豆乳(調整)
トマト
2232.2 kcal
9月15日(水) バターピー
牛乳
パイナップル
ヨーグルト(無糖)
野菜サラダ
茶そば
魚煮つけ
野菜サラダ
バナナ
牛乳
2106.6 kcal
9月16日(木) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
ゆで卵
ナチュレ恵megumi ...
オニオンスープ
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
納豆
野菜サラダ
豆乳(調整)
2391.1 kcal
9月17日(金) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
冷奴
納豆
トマト
ヨーグルト(無糖)
ラクトアイス
野菜サラダ
小岩井 無添加野菜 31...
イワシの梅煮
納豆
たくあん
梅干し
豆乳(調整)
2227.1 kcal
9月18日(土) Q.B.B ベビーチーズ...
コーンフレーク
牛乳
ゆで卵
かぼちゃの煮物
ヨーグルト(無糖)
ラクトアイス チョコもな...

バナナ
豆乳(調整)
バター
野菜サラダ
味噌汁「値段は高いが、、...
小岩井 無添加野菜 31...
2384.6 kcal
9月19日(日) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
ロースハム (スライス)
豚汁
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
ヨーグルト(加糖)
1987.3 kcal
9月20日(月) ヨーグルト(無糖)
コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
納豆
  味噌汁「値段は高いが、、...
バナナ
豆乳(調整)
野菜サラダ
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
1854 kcal
9月21日(火) 団子
コーンフレーク
納豆
牛乳
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
  オニオンスープ
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
ラクトアイス
高野豆腐の煮物
きゅうりとわかめの酢の物
豆乳(調整)
2297.7 kcal
9月22日(水) 栗まん
コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
かぼちゃコロッケ
ヨーグルト(無糖)
コーヒー
モナ王
ビーフカレー
生野菜サラダ
納豆
かぼちゃコロッケ
小岩井 無添加野菜 31...
2262.9 kcal
9月23日(木) 栗まん
ロールパン
 目玉焼き
野菜サラダ
バナナ
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
  ひじき煮物
コーンポタージュ
バナナ
豆乳(調整)
わかめ
バナナ

小岩井 無添加野菜 31...
2352.3 kcal
9月24日(金) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
味噌汁「値段は高いが、、...
バナナ
豆乳(調整)
野菜サラダ
おにぎり
小岩井 無添加野菜 31...
2496.1 kcal
9月25日(土) コーンフレーク
牛乳
パイナップル
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
アーモンド
味噌汁
バナナ
牛乳
ロールパン
野菜サラダ
ポタージュ
野菜ジュース
2465.3 kcal
9月26日(日) 牛乳
パイナップル
野菜サラダ
ゆで卵
ヨーグルト(無糖)
ドリンクヨーグルト
バナナ
豆乳(調整)
ストロベリーアイス
ロールパン
きんぴらごぼう
バナナ
豆乳(調整)
  2410.9 kcal
9月27日(月) ロールパン
コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
納豆
  ご飯 小
豚汁
キャベツ
ラクトアイス
ポタージュ
バナナ
豆乳(調整)
2343.7 kcal
9月28日(火) 薄皮 つぶあんぱん
コーンフレーク
牛乳
パイナップル
野菜サラダ
ゆうげ
トマト
バナナ
豆乳
モナ王
かぼちゃのミルク煮
ゆで卵
小岩井 無添加野菜 31...
2818.9 kcal
9月29日(水) 牛乳
ヨーグルト(無糖)
野菜サラダ
バナナ
ゆで卵
ひじき煮物
あさげ

野菜サラダ
豆乳(調整)
1941.6 kcal
9月30日(木) モナ王
ラクトアイス
コーンフレーク
パイナップル
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
柏餅
ポタージュ
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
助六寿司
煮しめ
ゆうげ
野菜サラダ
  2421 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2341.19 kcal
摂取目安(平均) 1612 ~ 2821 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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