健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)	カフェラッテ　エスプレッ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	シャキシャキレタスハムサ... おにぎり　マンナン入りち... おにぎり　だし巻玉子 抹茶オレ	エスプレッソティー ごはん ぎょうざ 鶏のから揚げ チンジャオロース ビタミンC	3301.7	kcal
10月2日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	スパゲッティ　ポポロスパ... 果実と野菜のうまみ豊かな... ドトール カフェオレ プロ野球チップス	カレーうどんの素 うどん ビタミンC	2201	kcal
10月3日(日)	カフェラッテ　エスプレッ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん 鶏の唐揚げ コムタンスープ プロ野球チップス	カフェラッテ　エスプレッ... そば 大根おろし 納豆 豆腐 ビタミンC	2216.5	kcal
10月4日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ハムたまごチーズサンド おにぎり　わかめご飯 おにぎり　しそ梅 カフェラッテ　エスプレッ...	セブンティーンアイス　木苺のチーズケーキ ごはん 麻婆なす 水菜 ジャガイモ バター ビタミンC	2201.6	kcal
10月5日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ファイヤ　目覚めのビター	シャキシャキレタスサンド 海賊むすび コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん 納豆 おくら サバの塩焼き 白菜と油あげの煮浸し ビタミンC 香ばしカフェオレ　カロリ...	1841.4	kcal
10月6日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん チキントマト煮 鶏肉 玉ねぎ 納豆 豆腐 めかぶ ビタミンC	1580.2	kcal
10月7日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごぼうとチキンの焙煎胡麻サラダ ベーグル　ヴォルケーノ 調整豆乳 クリーミーカフェオレ シナモンレーズン	なっちゃん オレンジ [... レーズンサンド ごはん 鮭 エリンギ しめじ エノキダケ おくら ビタミンC	1879.5	kcal
10月8日(金)	男子スイーツ部　理想のプ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ボス 贅沢微糖 －いいと...	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん 餃子 鶏の唐揚げ ニラレバ炒め ビタミンC コーヒーゼリー	2441.7	kcal
10月9日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 果実と野菜のうまみ豊かな... スパゲッティ　ポポロスパ...	そば ビタミンC	1930.6	kcal
10月10日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC うな丼		1259.8	kcal
10月11日(月)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 味噌煮込みうどん	太巻 ビタミンC	1232.3	kcal
10月12日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん 納豆 豆腐 かつお 豚まん ビタミンC Blendy 香ばしカフ...	1759.2	kcal
10月13日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 抹茶オレ	バンホーテン　アイスココア	1013.3	kcal
10月14日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC Tropicana アップル＆マンゴー コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当		968.3	kcal
10月15日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	ごぼうとチキンの焙煎ごま... シナモンレーズン カフェラテ M コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん 餃子 鶏のからあげ 王将　肉とキャベツのみそ炒め ビタミンC	2532.1	kcal
10月16日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC クッキーサンドアイス	野菜をいっぱい食べる鍋　トマトチーズ鍋スープ 鍋用パスタ ごはん 鶏肉 トマト キャベツ ほうれん草 じゃがいも エリンギ ビタミンC	1787.9	kcal
10月17日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC うどん	サラダ巻 バッテラ ネギトロ巻き コロッケ キムチ きんぴらゴボウ ポテトサラダ いなり寿司 かつおのたたき プレミアムエクレア Blendy 香ばしカフ... ビタミンC 酒饅頭	2798.9	kcal
10月18日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC マックスコーヒー	シャキシャキレタスサンド 山賊むすび コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ティラミス ごはん さんま 大根おろし かぼす（果汁） 納豆 めかぶ 小松菜と油あげの煮浸し ビタミンC 香ばしカフェオレ	2233.9	kcal
10月19日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 カフェラッテ	ごはん さけ もずく 豆腐 長いも なす ビタミンC 生どら焼き プレミアム　ティラミス	1995.5	kcal
10月20日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当	ごはん 納豆 なす さば 冬瓜 エノキダケ ビタミンC	1385.5	kcal
10月21日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 にんじんミックスジュース	ごはん ハマチの刺身 イカの刺身 鮭の刺身	1682.8	kcal
10月22日(金)
10月23日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC スパゲッティ 果実と野菜のうまみ豊かな... 粉チーズ タバスコ	カフェラッテ　エスプレッ... スシロー　えびアボガド スシロー　サーモンチーズ... スシロー　えびチーズ炙り スシロー　茄子田楽 スシロー　中トロ 鮪メンチカツ スシロー　炙りさんま スシロー　びんとろ マンゴー プロ野球チップス ビタミンC	2508.6	kcal
10月24日(日)		健康ジュース きなこ 青汁ケール マルチビタミン ビタミンC すりごま（黒胡麻）	きのことオニオンのキッシュ ポタージュ 豚肉のシュニッツェル 鮭のムニエル	パイシュー [袋] 1個	1482.2	kcal
10月25日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	ちぎりロール（ツナオニオン） 山賊むすび	コーヒー スリムアップシュガー マリーム 大根おろし ごはん 麻婆なす おくら 豆腐 ビタミンC パイシュー [袋] 1個 炭焼カフェオレ 脂肪・砂糖どちらもゼロ	2428.5	kcal
10月26日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 贅沢微糖	ごはん うどん しいたけ 白菜 鮭 しゅうまい えのき 鮮魚亭　よせ鍋スープ　まろやか味噌仕立て パイシュー [袋] 1個 炭焼きカフェオレ　脂肪・砂糖どちらもゼロ ビタミンC	2441.8	kcal
10月27日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC		スティックラスク　フレン...	812.8	kcal
10月28日(木)				やきそば	1160	kcal
10月29日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム FIRE 直火豆1.5倍珈琲 贅沢デミタス	ごはん ニラレバ炒め 豚キムチ ビタミンC	1851.2	kcal
10月30日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	炒飯 ラーメン 鶏のからあげ 午後の紅茶 ミルクティー...	柿の種　わさび ビタミンC	2254.8	kcal
10月31日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ピザ 牛乳 ビタミンC 炭焼カフェオレ 脂肪・砂...	1200.1	kcal