健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	野菜サンド 味飯おにぎり　赤飯 ４種のよくばりおにぎり 大人のエスプレッソ	アセロラリフレッシュ ごはん 納豆 筑前煮 おくら 水菜 ビタミンC	2194.8	kcal
12月2日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 大人のエスプレッソ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ダブルクォーターパウンダ... アイコンチキン ソルト＆... マクドナルド　エビフィレ... 筑前煮 ビタミンC	2049.7	kcal
12月3日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ふっくらこだわりのかやくごはん 高菜明太子マヨ アーモンドチョコ クラブハウスサンド 炭焼カフェオレ	ごはん 餃子 ニラレバ炒め 豚キムチ ビタミンC	2532.5	kcal
12月4日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	つけ麺 ごはん	ガーリックポークソテー 豚肉 しめじ エリンギ ピーマン ごはん ビタミンC	2101.5	kcal
12月5日(日)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	果実と野菜のうまみ豊かな... スパゲッティ　ポポロスパ... 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	マカロニグラタン レタス ブロッコリー ジャガイモ ピーマン セロリ 胡麻ドレッシング ビタミンC リンゴ	2084.1	kcal
12月6日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	しゃきしゃきレタスハムサ... 直巻　トロッと玉子と牛肉煮 直巻　鶏五目	ごはん もつ鍋 ビタミンC	2240.5	kcal
12月7日(火)		大きなデニッシュドーナツ 牛乳 コーヒー スリムアップシュガー	いなり＆おにぎりミニセットＤ ミックスハム野菜サンド 大人のエスプレッソ	ごはん さんま 黒酢　もずく きゅうり 湯豆腐 ビタミンC	2219.8	kcal
12月8日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ		鶏肉 納豆 ごま油 しょうが にんにく ねぎ タバスコ ごはん ビタミンＣ	1306.4	kcal
12月9日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC SMART BOSS	愛妻弁当 ごま団子	ごはん ポトフ ビタミンC プレミアム宇治抹茶と黒胡麻のロールケーキ	2043.9	kcal
12月10日(金)		健康ジュース きなこ 青汁ケール マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 大人のカフェオレ	しゃぶしゃぶ うどん 枝豆 ビール ワイン（赤） エビフライ クリームコロッケ ポテトフライ ビタミンC 炭焼カフェオレ	2266.1	kcal
12月11日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC うどん	ごはん ほっけ 野菜汁 レタス キャベツ ビタミンC 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	1352.9	kcal
12月12日(日)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻）	すし 串かつ ほうれん草の胡麻和え みかん	ごはん さんまの蒲焼 ねぎ たまねぎ オイスターソース マルチビタミン ビタミンC	1716.7	kcal
12月13日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC バランスパワー　ブルーベ... コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ミックスハム野菜サンド ちゃあはんおにぎり 和風ツナマヨネーズ カフェラッテ　エスプレッ...	麻婆丼 野菜汁 ビタミンC ホームカフェ　カプチーノ 牛乳	2500.9	kcal
12月14日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ほんのりビターなカフェラ...	愛妻弁当	ウィンタージャンボステーキセット ソーセージW 食べるラー油 大きなツインシュー	2361.5	kcal
12月15日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 バランスパワー　ブルーベ...	ごはん カレイの煮付け レタス エリンギ しめじ ジャガイモ 蛸酢 ビタミンC	1444.9	kcal
12月16日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC タリーズコーヒー　エスプ...	ミックスハム野菜サンド いなり＆ コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん さわらの味噌漬け ニラもやし炒め 納豆 めかぶ ビタミンC バームクーヘン	2089.6	kcal
12月17日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	２種のハムカツサンド 赤飯おこわおむすび 焦がし醤油の鮭バターおむすび	ちゃんこ鍋 コロッケ ワカサギ佃煮 刺身 春雨 ビール アイスモナカ カフェオレ サントリーチューハイ ド... 赤ワイン カルロ・ロッシ... ビタミンC	2951.5	kcal
12月18日(土)
12月19日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC おそば 納豆	テキサスバーガー グリルチキンサンド マックフライポテト L カプチーノ M シュークリーム ビタミンC	2382	kcal
12月20日(月)
12月21日(火)
12月22日(水)
12月23日(木)			青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） 健康ジュース マルチビタミン ビタミンC スパゲッティ 果実と野菜のうまみ豊かな...		1071.5	kcal
12月24日(金)		健康ジュース きなこ 青汁ケール すりごま（黒胡麻）	寿司 フライドチキン フランクフルト 炊き込みご飯	牛キムチクッパ 大盛 シュークリーム カプチーノ 焼酎	4233.9	kcal
12月25日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	お好み焼き 焼きそば 牡蠣と九条ねぎの味噌炒め 黒糖梅酒 甘酒 ビタミンC 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	2645.5	kcal
12月26日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ポルテ [袋] 1個 ピラフ 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	カクテキ 横綱ラーメン カフェラテビター	2126.3	kcal
12月27日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンＣ	満足ミックス弁当		1540.5	kcal
12月28日(火)		健康ジュース 青汁ケール すりごま（黒胡麻） きなこ マルチビタミン ビタミンC ジョージア　エメラルドマ...	シャキシャキレタスサンド 焦がし醤油の鮭バターおむすび 照焼ソーセージ マウントレーニア カフェ...		1377.7	kcal
12月29日(水)
12月30日(木)			アップルパイ マカロン 健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	炒飯 餃子 ニラレバ炒め 天津飯 ビタミンC	2582.2	kcal
12月31日(金)				にしんそば	424.9	kcal