健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		ごはん 小 卵焼き ソーセージ しいたけ煮 かぼちゃのポタージュ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ なっちゃん オレンジ [...	玄米 小 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... シイタケの天ぷら（天つゆ... サーモンマリネ ドライ納豆と昆布 クリームシチュー	1733.3	kcal
10月2日(水)		玄米 小 卵焼き ソーセージ しいたけ煮 クリームシチュー	そば コールスロー	ビスケット 玄米 小 筑前煮 水餃子 マルチビタミン＆ミネラル	1770.9	kcal
10月3日(木)		ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン 低脂肪乳 SOYMILK Vanilla スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン 玄米 小 卵焼き ソーセージ 筑前煮 大根と揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	玄米 小 筑前煮 山形のだし 野菜炒め 乾燥ぞうすい しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン	1730.1	kcal
10月4日(金)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ しいたけ煮 玉ねぎと揚げのみそ汁 梨	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	おこわ 刺身 タコの刺身 アジフライ ポテトサラダ 枝豆 ビスケット スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン マルチビタミン＆ミネラル	2447.4	kcal
10月5日(土)		ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン 低脂肪乳 SOYMILK Vanilla DAKARA [ペットボ... ご飯 小　 目玉焼き いかげその唐揚 しいたけ煮 大根と揚げのみそ汁 乾燥ぞうすい しじみわかめスープ 一口チョコ ぱりんこ	ダブルチーズバーガー マックフライポテト M リッツ 5	ハヤシライス しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル	2970.8	kcal
10月6日(日)		ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ... ザバス　ウェイトダウン 低脂肪乳 SOYMILK Vanilla マルチビタミン＆ミネラル スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ハヤシライス 目玉焼き しじみわかめスープ 乾燥ぞうすい	湯豆腐 グリーンカレー 下町のラーメン屋さん し... ポテトチップス ダブルの...	ご飯 小　 鰯フライ シイタケの天ぷら（天つゆ... キャベツ	2581.6	kcal
10月7日(月)	DAKARA [ペットボ... ヴァームパウダー マルチビタミン＆ミネラル	ザバス　ウェイトダウン 低脂肪乳 SOYMILK Vanilla ご飯 小　 卵焼き イワシフライ もやし	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ ワンダ　デラックスワン190g缶	京都　抹茶ラテ 玄米 小 かぼちゃハンバーグ 豚汁	2253.8	kcal
10月8日(火)		玄米 小 卵焼き ソーセージ しいたけ煮 豚汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	チーズ蒸しパン 玄米 小 イカと玉ねぎのマリネ しじみわかめスープ けんちん汁 ホイコーロー	1933.4	kcal
10月9日(水)	ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ...	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla マルチビタミン＆ミネラル 玄米 小 卵焼き ソーセージ もやし ツナと玉ねぎのマリネ	そば コールスロー 温泉卵	しじみわかめスープ ご飯 小　 ハッシュドポテト クリームシチュー	2014.3	kcal
10月10日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ もやし リンゴ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ごはん 小 酢鶏 レタスのミモザサラダ 大根と揚げのみそ汁 しじみわかめスープ 乾燥ぞうすい	1438.7	kcal
10月11日(金)		ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ... ご飯 小　 卵焼き ソーセージ しじみわかめスープ 柿	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 海老フライ ポテトコロッケ レタス しじみわかめスープ ほろよいアイスティーサワー ゴボウとニンジンのきんぴ...	1817.8	kcal
10月12日(土)		ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ... ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 目玉焼き ソーセージ ゴボウとニンジンのきんぴ... レタス しじみわかめスープ ロールケーキ	カリー屋カレー　大辛 ご飯 中 さば水煮 乾燥ぞうすい ロールケーキ	あなた想いのお弁当（ごぼうごはん） 広島県産かきのフライ チーズちくわ天 しじみわかめスープ 大根とキュウリのサラダ さば寿司 卯の花	2785.9	kcal
10月13日(日)		ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ... ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 豆ごはん 目玉焼き ソーセージ しじみわかめスープ 乾燥ぞうすい マルチビタミン＆ミネラル	ざるそば 豆ごはん 納豆 油揚げ ハイチュウ　苺のチーズケ...	たこ焼き ヒラメの刺身 タコの刺身 枝豆	2062.7	kcal
10月14日(月)		ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ... ハイチュウ　苺のチーズケ... ザバス soymilk スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル 豆ごはん 目玉焼き ソーセージ ぶなしめじ しじみわかめスープ 納豆 クラッカー	柔らか牛肉のラグーソーススパゲティモッツァレラチーズ添え 大葉と海老の和風サラダうどん シーザーサラダ シュークリーム	豆ごはん イワシフライ きんぴらごぼう しじみわかめスープ 枝豆 コールスロー	3005.3	kcal
10月15日(火)		豆ごはん 卵焼き ソーセージ 大根と揚げのみそ汁	そば コールスロー	ちゃんこ鍋 豆ごはん スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル	1608.7	kcal
10月16日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ もやし しじみわかめスープ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 サンマ開き干し サンマみりん干し けんちん汁 乾燥ぞうすい レタス ぶどう マルチビタミン＆ミネラル	1471.8	kcal
10月17日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ もやし けんちん汁 リンゴ	そば コールスロー	かやくご飯 肉団子 コールスロー しじみわかめスープ	1716.8	kcal
10月18日(金)		かやくご飯 卵焼き ベーコン コールスロー 肉団子	そば コールスロー	クリームシチュー しじみわかめスープ 筑前煮 ほうれん草のおひたし 深川めし	2212.3	kcal
10月19日(土)		ご飯 小　 クリームシチュー 筑前煮 乾燥ぞうすい 梨	もんじゃ タコライス しじみわかめスープ ヴァームパウダー DAKARA [ペットボ... ザバス　ウェイトダウン 低脂肪乳 SOYMILK Vanilla マルチビタミン＆ミネラル スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	ご飯 小　 若鶏の竜田揚げ ポテトフライ シーザーサラダ	2362.3	kcal
10月20日(日)		アミノ酸サプリメント顆粒 DAKARA [ペットボ... ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) 目玉焼き ベーコン ほうれん草炒め マルチビタミン＆ミネラル ご飯 中	豚お好み焼き スナックラーメンもんじゃ コーン塩もんじゃ 豚焼きそば 大根海藻サラダ 和風ごまドレッシング イカゲソ（トッピング） ドーナツ	玄米 小 白身フライ 野菜コロッケ キャベツ 冷や奴 乾燥ぞうすい	2313.2	kcal
10月21日(月)		玄米 小 卵焼き ソーセージ キャベツ炒め わかめスープ	そば コールスロー	玄米 小 かぼちゃグラタン ひじき煮物 コーヒー	1411.8	kcal
10月22日(火)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ かぼちゃグラタン ひじき煮	そば コールスロー	ポカリスエット [ペット... ご飯 小　 焼き餃子 マカロニサラダ ひじき煮 かぼちゃグラタン 大根と揚げのみそ汁	1904	kcal
10月23日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ピーマン みそ汁 長ねぎ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ごはん 小 おからサラダ 筑前煮 しいたけ煮 マルチビタミン＆ミネラル	1379.4	kcal
10月24日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 柿 筑前煮 マルチビタミン＆ミネラル	そば コールスロー	世界のKitchenから ソルティライチ[ペットボトル] 500ml ご飯 小 卵雑炊 ホッケフライ 筑前煮 しいたけ煮 オニオンスープ	1852.7	kcal
10月25日(金)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ピーマン 梨	そば コールスロー	午後の紅茶 ミルクティー... 豚肉カレー レタス かぶの塩漬け 豚肉カレー	2622.2	kcal
10月26日(土)		豚肉カレー 目玉焼き	タイヌードル春雨パックトムヤム味 ツナとタイカレー（レッド） わかめスープ ポテトチップス うすしお...	オリジンのバランス弁当 ... サーモンフライ マカロニサラダ	2248.9	kcal
10月27日(日)		ご飯 小　 うるめいわし（干し） 焼売 ひじき煮 たこ焼き	ヤマサの特選有機醤油使用...	ご飯 小　 手羽先の唐揚げ 豆腐サラダ（和風） マルチビタミン＆ミネラル	1984.7	kcal
10月28日(月)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 玉ねぎのバター炒め	山菜そば コールスロー	世界のKitchenから ソルティライチ[ペットボトル] 500ml ご飯 小　 キャベツ 白菜と大根の煮浸し チキン南蛮	1782.7	kcal
10月29日(火)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 玉ねぎのバター炒め 大根とじゃがいもの味噌汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ グリーン ダ・カ・ラ 280ml	ご飯 小 いかげその唐揚 湯豆腐 豚肉とほうれん草の卵炒め わかめスープ ザ・プレミアム・モルツ ... アップルパイ マルチビタミン＆ミネラル	1795.9	kcal
10月30日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 玉ねぎとかぼちゃのバター... 大根と揚げのみそ汁	そば コールスロー	ご飯 小　 サンマ煮 カレイの姿煮 おからサラダ 昆布つくだ煮 マルチビタミン＆ミネラル	1662.2	kcal
10月31日(木)	アクエリアス 2000m...	ご飯 小　 卵焼き ソーセージ もやし 大根と揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 肉団子 ほうれん草のおひたし 大根と揚げのみそ汁 クラッカー	1567	kcal