健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		乾燥ぞうすい 目玉焼き ソーセージ しじみわかめスープ 白菜（キムチ） バナナ	そうめん 冷や奴 納豆 マルチビタミン＆ミネラル スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) 一口チョコ	枝豆 ロティサリーチキン 玉ねぎ ミニトマト かぼちゃ じゃがいも ご飯 小 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ザバス　ウェイトダウン アクエリアス ZERO	2120.3	kcal
9月2日(月)		ご飯 小 卵焼き 手羽先 かぼちゃ じゃがいも	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 厚揚げと大根の煮物 枝豆 もやしのナムル フランクフルト キムチ マルチビタミン＆ミネラル	1548	kcal
9月3日(火)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ 厚揚げと大根の煮物 玉ねぎと揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ グリーン ダ・カ・ラ 280ml	ご飯 小 おでん　味しみ大根 おでん　玉子 おでん　ジューシーあらびきソーセージ おでん　白滝 おでん　かまくらはんぺん さんまの生姜煮 しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル オールアップル(1枚)	1718.7	kcal
9月4日(水)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし マルチビタミン＆ミネラル	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ポカリスエット [カンボ...	玄米 小 メンチカツ 鶏ササミのミモザサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 ザバス　ウェイトダウン アクエリアス ZERO	1751.3	kcal
9月5日(木)		玄米 小 ソーセージ ピーマンとナス炒め 卵焼き ミニトマト	そば コールスロー グリーン ダ・カ・ラ 280ml	玄米 野菜炒め レタス 豆腐とワカメの味噌汁 フランクフルト マルチビタミン＆ミネラル トロフィー1l用	1710.2	kcal
9月6日(金)		玄米 小 卵焼き ソーセージ ミニトマト キャベツ炒め	そば コールスロー	ご飯 小 ホッケフライ イワシフライ もろきゅう しじみわかめスープ ゴーヤ にんじんのかき揚げ（塩） マルチビタミン＆ミネラル トロフィー1l用	1822.5	kcal
9月7日(土)	アミノバイタルゼリーリフレッシュチャージ トロフィー1l用	ザバス　ウェイトダウン 低脂肪乳 トロフィー1l用 ご飯 小 目玉焼き ホッケフライ イワシフライ キャベツ炒め	野菜たっぷりちゃんぽん マックフライポテト M あずきバー	乾燥ぞうすい ハマチの刺身 ヒラメの刺身 サーモンの刺身 牡蠣フライ しじみわかめスープ アクエリアス ZERO マルチビタミン＆ミネラル	2498	kcal
9月8日(日)	アクエリアス ZERO	ミルクで元気 低脂肪乳 ザバス　ウェイトダウン Ｒ－１ スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小 納豆 目玉焼き ソーセージ しじみわかめスープ もろきゅう	油そば おからサラダ ガリガリ君　梨	ご飯 小　 野菜炒め もろきゅう とうもろこし スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル	2127.4	kcal
9月9日(月)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 玉ねぎとしめじ炒め	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	松茸ご飯 ロールキャベツ 豆腐とワカメの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル	1583.4	kcal
9月10日(火)	アクエリアス ZERO	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳 松茸ご飯 卵焼き ソーセージ 玉ねぎのバター炒め マルチビタミン＆ミネラル	そば コールスロー	サトウのごはん ロースとんかつ シーザーサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 ポテトコロッケ（冷凍） スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	1938.3	kcal
9月11日(水)	スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳 マルチビタミン＆ミネラル スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小 卵焼き ソーセージ なすの揚げ浸し ミニトマト	そば 玉ねぎとワカメのサラダ グリーン ダ・カ・ラ 280ml	ご飯 小 枝豆 ビーフシチュー スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	2012.4	kcal
9月12日(木)		ご飯 小 ビーフシチュー 卵焼き ソーセージ ミニトマト ぶどう	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 マカロニグラタン 枝豆 レタス マルチビタミン＆ミネラル ザバス　ウェイトダウン アクエリアス ZERO スポーツドリンク	1744.6	kcal
9月13日(金)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ キャベツのオイスターソー...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ワンダ　デラックスワン190g缶	ご飯 小　 ホタテと長いもとキュウリ... 野菜スープ ぶりの照り焼き 一口チョコ ヴァームウォーター	1711.1	kcal
9月14日(土)		マルチビタミン＆ミネラル ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ シシトウガラシ しじみわかめスープ ミニトマト	ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	うどん 冷や奴 納豆 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) 一口チョコ ビスケット	1557.4	kcal
9月15日(日)		ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 目玉焼き キャベツ ところてん 若鶏のレモン蒸し	ご飯 小　 トムヤムチキン ピザトースト 寒天 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	ご飯 小　 ナスの天ぷら（天つゆ） シイタケの天ぷら（塩） コールスロー 枝豆 しじみわかめスープ ヴァームウォーター	1992.8	kcal
9月16日(月)		ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ 豆腐とワカメの味噌汁 一口チョコ	チキンとタイカレー（グリーン） カレーそうめん	玄米 小 ラザニア もろきゅう 豆腐とワカメの味噌汁 玉子豆腐 マルチビタミン＆ミネラル スポーツドリンク ザバス　ウェイトダウン	2255.3	kcal
9月17日(火)		ご飯 小　 ソーセージ ぶなしめじ 卵焼き 大根と揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	マルチビタミン＆ミネラル 玄米 焼き餃子 豚汁 海老しんじょ	1690.5	kcal
9月18日(水)		玄米 小 卵焼き ソーセージ シシトウガラシ 豚汁	そば コールスロー いろはす　温州みかんエキ...	玄米 小 ゴーヤチャンプルー 唐揚げ 豚汁（肉抜き） ミニピザ マルチビタミン＆ミネラル ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳	1775.3	kcal
9月19日(木)		玄米 小 卵焼き ソーセージ ポテトサラダ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 グリーンカレー 250g レタスのミモザサラダ 山形のだし マルチビタミン＆ミネラル	1372.2	kcal
9月20日(金)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 水菜 グリーンカレー 250g	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	サーモンマリネ 焼きなす イワシのマスタード焼 プレーンオムレツ エビチリ 鶏肉のトマト焼き パスタ サーロインステーキ あんかけ焼きそば アイスクリーム ビール マルチビタミン＆ミネラル ベビースターラーメン チ...	1679	kcal
9月21日(土)		ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ 玉ねぎとしめじ炒め しじみわかめスープ ベビースターラーメン チ...	ご飯 小　 フランクフルト 焼き鳥　もも さばの水煮　(190g) 乾燥ぞうすい しじみわかめスープ スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	おでん	1899.2	kcal
9月22日(日)		ヴァームパウダー マルチビタミン＆ミネラル ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 おでん 枝豆	ご飯 小　 おどろき野菜 グリーンカ... おでん プロセスチーズ ぱりんこ	ご飯 小　 おどろき野菜 グリーンカ... イワシフライ 海老フライ オニオンリング おからサラダ	2292.4	kcal
9月23日(月)		ご飯 小　 イワシフライ おどろき野菜 グリーンカ... おからサラダ	そうめん 納豆 卵	枝豆 完熟トマトのサラダ サンマの刺身 鶏軟骨唐揚げ えりんぎの肉巻き もずく酢 しいたけ焼き チゲ豆腐（スンドゥブ） まぐろカマ炙り焼き 焼きなす 生搾りグレープフルーツサワー 生搾りレモンサワー 牛カルビ焼き カシス＆生グレープフルーツ 梅酒ロック たこキムチ みそ汁	2700.6	kcal
9月24日(火)		ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ぶなしめじ ミニトマト	そば コールスロー	玄米 小 ごぼうとこんにゃくの煮物 野菜炒め しじみわかめスープ 乾燥ぞうすい スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	1803.1	kcal
9月25日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ごぼうとこんにゃくの煮物 ミニトマト しじみわかめスープ	そば コールスロー	玄米 小 とうもろこし 焼きサバ 乾燥ぞうすい しじみわかめスープ かぼちゃのポタージュ 焼きなす シフォンケーキ ザバス　ウェイトダウン DAKARA [ペットボ... マルチビタミン＆ミネラル	1806.9	kcal
9月26日(木)		ヴァームパウダー ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪乳 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル 玄米 小 卵焼き ソーセージ 玉ねぎのバター炒め ミニトマト かぼちゃのポタージュ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	玄米 小 チキンカツ コールスロー 山形のだし 豆腐とワカメの味噌汁 スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)	2067	kcal
9月27日(金)		玄米 小 卵焼き ソーセージ 豆腐とワカメの味噌汁 山形のだし	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン 玄米 小 レンコンのきんぴら ゴボウとニンジンのきんぴ... しじみわかめスープ オニオンサラダ ポークステーキ ホタテの刺身 ハマチの刺身 一口チョコ	1593.4	kcal
9月28日(土)		おにぎり　 明太子おにぎり カレーパン 唐揚げ スリムパック　メープル	おにぎり バーベキュー ポリンキー　あっさりコー... さきいか	煮込みラーメン サントリーチューハイ ド... ミックスナッツ	2316.1	kcal
9月29日(日)
9月30日(月)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ シシトウガラシ ぶなしめじ 玉ねぎと揚げのみそ汁	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	塩えんどう豆 ご飯 小　 しじみわかめスープ かぼちゃのポタージュ コールスロー いんげん しいたけ煮 チキンステーキ グリーンサラダ	1781.1	kcal