健康管理は、食事の管理から。豚汁（肉抜き）の栄養バランスを見てみよう

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豚汁（肉抜き）の詳細

材料

＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊ごぼう 15g 9.8 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    103 kcal
豚汁（肉抜き）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 1421 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 513 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 50.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.7 μg
 
6.2%
 内訳
＊葉酸 42.8 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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