健康管理は、食事の管理から。バーベキューの栄養バランスを見てみよう

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バーベキューの詳細

材料

＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊ラムロース 1人前 227 kcal
＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊サラダ菜 1人前 4.2 kcal
    542.7 kcal
バーベキュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 542.7 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 40.8 g
 
31.1%
 内訳
＊ナトリウム 287 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 37.9 g
 
52.2%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 44.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 98.3 μg
 
131%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 216 mg
 
28.8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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