健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　アロエ コーヒー トースト 目玉焼き	紅茶オ・レ 板チョコクッキー ハンバーグ和風ソース＆白身魚フライ＆レンコン梅しそ天 ライス 日替わりスープ ドリンクバー コーヒー ポッキー	北海道シチュー サラダ 麦茶 シチューの具 ごはん 辛子明太子 ビヒダス　フルーツミックス 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2213.9	kcal
3月2日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー はちみつトースト コーヒー コーヒーキャラメル	北海道シチュー シチューの具 ごはん 辛子明太子 麦茶 デニッシュカスタード 紅茶オ・レ ハートチョコレート ピー...	焼き肉 ごはん 麦茶 辛子明太子 わが家は焼肉屋さん ビヒダス　ブルーベリー コーヒー	2523	kcal
3月3日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー はちみつトースト	焼き肉 ごはん 麦茶 みそ汁 コーヒー 粒より小餅	すし太郎 ちらし寿司の具 から揚げ粉 から揚げの具 お吸い物 麦茶 ショートケーキ コーヒー ラブレ	2426.4	kcal
3月4日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... チーズトースト コーヒー	明太子スパゲティ 麦茶 ショートケーキ コーヒー	さばのみりん干し みそ汁 ごはん 麦茶 牛肉とごぼうの煮物 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット 紅茶オ・レ かたあげポテト　ブラック... ラブレ　ライト	2231.2	kcal
3月5日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ たっぷり桃ヨーグルト コーヒー はちみつトースト 薄皮クリームパン 紅茶	チャーハン みそ汁 麦茶 牛肉と エアロ Mini 6.6... 復刻堂 フルーツオレ 3...	2段熟カレー(中辛) カレーの具 サラダ 中華ごま たっぷり桃ヨーグルト 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2122.9	kcal
3月6日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ たっぷり桃ヨーグルト てりやきミートボール やわらかビーフのソースカツ トースト コーヒー エアロ Mini 6.6... 三ツ矢サイダー [ペット...	カレーの具 麦茶 2段熟カレー(中辛) コーヒー バター薫るクイニーアマン 紅茶オ・レ	かぼちゃのスープ とんてき とんてきのたれ ごはん 麦茶 スナップえんどうのサラダ たっぷり桃ヨーグルト コーヒー ラブレ　ライト	2604.7	kcal
3月7日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ たっぷり桃ヨーグルト かぼちゃのスープ トースト コーヒー	牛肉コロッケ ごはん 麦茶 みそ汁　わかめ　生みそタ... とんかつソース 紅茶オ・レ コーヒーキャラメル	たけのこご飯 みそ汁 たこときゅうりの酢の物 ねぎ塩豚 ブルガリアヨーグルト　ス... 復刻堂 フルーツオレ 3... コーヒー ラブレ　ライト	2023.4	kcal
3月8日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... コロッケトースト コーヒー 牛乳	焼きおにぎり 卵焼き 麦茶 生チョコサンデー 板チョコクッキー コーヒー	ごはん サーモンのバター焼き ツナサラダ みそ汁 辛子明太子 ブルガリアヨーグルト　ス... 紅茶オ・レ ラブレ	2191.5	kcal
3月9日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー はちみつトースト こんにゃく畑　ララクラッシュ	ごはん 麦茶 サーモンのバター焼き ツナ みそ汁 爽　白桃 ピザポテト コーヒー	お好み焼き 明治ブルガリアヨーグルト... 麦茶 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2434.8	kcal
3月10日(日)		チーズトースト コーヒー ブルガリアヨーグルト　ブ... ララクラッシュ コーヒーキャラメル ミルクキャラメル	ごはん 辛子明太子 しょうゆラーメン [袋... 麦茶 ラーメンの具 紅茶	うどんすき 麦茶 ビヒダス　ストロベリー コーヒー ラブレ　ライト	1768.8	kcal
3月11日(月)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー トースト ララクラッシュ 紅茶 ミルクキャラメル	ごはん 麦茶 ウインナーソテー 辛子明太子 紅茶オ・レ ハチのおやつパイ きょうの大皿　牛エリンギ用　甘辛醤油炒め みそ汁	かれいの煮付け ごはん 緑茶 麦茶 甘辛醤油炒めの具 ブルガリアヨーグルト　ブ... 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	1940.3	kcal
3月12日(火)		はちみつバナナ コーヒー ブルガリアヨーグルト　ブ... チーズトースト コーヒー	いわし野菜ハンバーグ 緑茶 辛子明太子 えびシュウマイ ケチャップ ごはん おはぎ コーヒー	ごはん 麦茶 さばの塩焼き 焼き肉 みそ汁 わが家は焼肉屋さん 中辛 ブルガリアヨーグルト　ブ... ラブレ　ライト	2279.2	kcal
3月13日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... コーヒー コーヒー ハムチーズトースト ララクラッシュ モーニングワッフル コーラ	蒲焼鶏 ごはん 麦茶 蒲焼鶏のたれ みそ汁　わかめ　生みそタ... ねぎ スーパーカップ　チョコチップバニラ 紅茶オ・レ	きょうの大皿　ガリバタ鶏用　ガーリックバター醤油炒め ガリバタ鶏の具 ごはん 麦茶 みそ汁 かにかまときゅうりのサラ... 三ツ矢サイダー ビヒダス　ナタデココ コーヒー ラブレ　ライト	2345.4	kcal
3月14日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー モーニングワッフル コーヒー チーズトースト おはぎ	しょうゆ 焼き豚 麦茶 かにかまときゅうりの酢の... おはぎ 紅茶オ・レ 果汁グミ	鮭の塩焼き ごはん 麦茶 さつまあげと大根の煮物 ウインナーソテー ビヒダス　フルーツミックス 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2359.1	kcal
3月15日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　アロエ ララクラッシュ ウインナー コーヒー はちみつトースト コーヒー	ごはん 緑茶 鶏の唐揚げ しらす干し フルーツオレ おはぎ コーヒー	牛肉じゃが ごはん 麦茶 あじのひらき みそ汁 ビヒダス　ストロベリー コーヒー ラブレ　ライト	2281.3	kcal
3月16日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー はちみつ ララクラッシュ ミルクキャラメル	しょうゆラーメン [袋... 焼き豚 おにぎり 麦茶 コーヒー 大きなエクレア	ブロッコリーサラダ みそ汁 ごまと香味野菜ドレッシン... ごはん 麦茶 はごろも煮 とんてき とんてきのたれ たっぷり桃ヨーグルト 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2191.9	kcal
3月17日(日)		チーズトースト コーヒー たっぷり桃ヨーグルト ララクラッシュ ミルクキャラメル	ブロッコリーサラダ ごはん 麦茶 みそ汁 とんてき 桜餅 カフェオレ ポテトチップス コンソメ...	ごはん 麦茶 刺身 みそ汁 一口ステーキ たっぷり桃ヨーグルト ぷるんと蒟蒻ゼリー(ピーチ) 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2129	kcal
3月18日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー はちみつトースト ぷるんと蒟蒻ゼリー　ピー... 紅茶オ・レ ホームパイ ラーメンの具	ラーメン屋さん ごはん 麦茶 イカナゴ佃煮 ポッキー コーラ	鶏のから揚げ みそ汁 ごはん ほうれん草のごまあえ かぼちゃの煮物 ビヒダス　ブルーベリー コーヒー ラブレ	2602.7	kcal
3月19日(火)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ ビヒダス アロエ コーヒー はちみつトースト	きつねうどん おにぎり 麦茶 数の子おかか ぷるんと コーヒー じゃがりこ サラダ [カ...	ごはん 麦茶 からすかれいの一夜干し みそ汁 ねぎ塩豚 ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ	2410.2	kcal
3月20日(水)		チーズトースト コーヒー ビヒダス　ブルーベリー ぷるんと蒟蒻ゼリー　ピー... エアロ　抹茶ラテ ブラックチョコレート	ソース焼きそば ごはん しらす干し 麦茶 リンゴジュース（100%...	ごはん とりとんボール 酢豚の素 数の子おかか ふかひれスープ ふかひれスープの具 マルちゃん フレッシュ餃... 味ぽん ビヒダス　ストロベリー 紅茶オ・レ ラブレ　ピーチMIX	2029.6	kcal
3月21日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー コーヒー はちみつトースト 紅茶 ホームパイ	どん兵衛きつね ごはん 麦茶 しらす干し 桜餅	チキンステーキ ごはん 麦茶 ブロッコリーサラダ しらす干し みそ汁 ビヒダス　ブルーベリー コーヒー ブラックチョコレート ラブレ	2312.3	kcal
3月22日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　アロエ コーヒー コーヒー トースト チョコレートクリーム ララクラッシュ 目玉焼き丼 みそ汁 麦茶 ブロッコリーサラダ 桜餅	クロワッサン　 コーヒー	とんかつ ポテトサラダ みそ汁 ごはん たくあん ラブレ	2715.1	kcal
3月23日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミック... コーヒー はちみつトースト	チャーハン とんかつ ポテトサラダ 麦茶 大きなエクレア コーヒー	焼きそば ごはん しらす干し ナチュレ　恵　7種のフルーツミックス コーヒー ラブレ	2695.9	kcal
3月24日(日)		濃縮還元　グレープフルー... 卵トースト コーヒー ナチュレ　恵　まろやか白桃 ララクラッシュ	麺の力 ラーメンの具 ごはん しらす干し 麦茶 ホイップ＆カスタードシュークリーム 紅茶オ・レ	豚のスペアリブ みそ汁 ししゃも ごはん 麦茶 ナチュレ　恵　7種のフルーツミックス コーヒー ラブレ	2250.1	kcal
3月25日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　7種の コーヒー はちみつトースト	肉そば おにぎり 麦茶 数の子おかか ハチのおやつパイ コーヒー ぷるんと蒟蒻ゼリー	ルーミック ミートソース... スパゲティー ミートソースの具 サラダ ごまと香味野菜 麦茶 ビヒダス　ストロベリー コーヒー ラブレ	2226.1	kcal
3月26日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... コーヒー チーズトースト オリジナルチキン フライドポテト ナゲット 麦茶	シュークリーム コーヒー	もやしのにんにく醤油炒め カット野菜 みそ汁 ごはん 筍土佐煮 緑茶 たくあん オリジナルチキン ビヒダス　ナタデココ＆マスカット コーヒー ラブレ	2312.2	kcal
3月27日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... コーヒー はちみつトースト	みそラーメン カット野菜 麦茶 ごはん 数の子おかか ショートケーキ シュークリーム コーヒー コーヒー	さんまのひらき 鶏肉と里芋の煮物 ごはん 麦茶 しらす干し みそ汁 緑茶 ビヒダス　ナタデココ 紅茶オ・レ ラブレ	2784.5	kcal
3月28日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ブルガリアヨーグルト　ブ... てりやきミートボール コーヒー チーズトースト	コーヒー ハムたまごトースト ぷるんと蒟蒻ゼリー 野菜生活100　山形さくらんぼミックス バウムクーヘン	ごはん とりとんボール 鶏のから揚げ キャベツ ノンオイルスーパードレッ... 長芋の短冊 麦茶 みそ汁 しらす干し ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	2248.5	kcal
3月29日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス アロエヨーグル... コーヒー ハムチーズトースト ぷるんと蒟蒻ゼリー　ピン...	お昼のランチ コーヒー バウムクーヘン	ごはん みそ汁 ねぎ塩豚 たくあん オクラ 麦茶 緑茶 かぼちゃの煮物 ブルガリアヨーグルト　ブ... コーヒー ラブレ　ライト	1425.3	kcal
3月30日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー ぷるんと蒟蒻ゼリー　マスカット はちみつトースト	寿司盛り合わせ 鶏のから揚げ 緑茶 からだに嬉しいしじみ汁 コーヒー ハチの ミルクチョコレート	お茶漬け 焼き肉 わが家は焼肉屋さん 麦茶 お茶漬亭　うめ茶漬 ブルガリア　ブルーベリー 紅茶オ・レ ラブレ　ライト	2070.1	kcal
3月31日(日)		いもがゆ 麦茶 コーヒー ビヒダス　ブルーベリーヨ... ぷるんと蒟蒻ゼリー　マスカット ブラックチョコレート	しじみ汁 麦茶 焼き肉 わが家は焼肉屋さん ごはん ぷるんと蒟蒻ゼリー　マスカット ハチのおやつパイ コーヒー	煮込みラーメン コクうま... 煮込みラーメンの具 ごはん 麦茶 緑茶 しらす干し ナチュレ恵　まろやか白桃 ハートチョコレート ピー... コーヒー ラブレ	1998.3	kcal