健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)	アサヒ糖質フリー	《野菜炒め》 キャベツ 玉ねぎ ピーマン 中華だし 《ウインナー》 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	６Pチーズ 《鍋》 ガザミ（ワタリガニ） 白菜 大根（根） ネギ 豆腐 くずきり だし醤油 《ソーセージエッグ》 ウインナー 目玉焼き 《野菜炒め》 キャベツ ピーマン 玉ねぎ 中華だし 濃口しょうゆ マルチビタミン＆ミネラル		2156.4	kcal
11月2日(金)	アサヒ糖質フリー	ベーコンエッグ ブロッコリー リンゴ 鍋 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	鍋 なすの素揚げ 生姜醤油 秋刀魚 ブロッコリー トマト リンゴ マルチビタミン＆ミネラル		2101.9	kcal
11月3日(土)	アサヒ糖質フリー	麻婆豆腐の素　中辛 豆腐 極の青汁 なすの素揚げ 濃口しょうゆ マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー もやし炒め 麻婆豆腐の素　中辛 豆腐 なすの素揚げ 濃口しょうゆ ウインナー 玉子スープ 筋子 大根（べったら漬） マルチビタミン＆ミネラル		1979.7	kcal
11月4日(日)	雪印6Pチーズ アサヒ糖質フリー	ゆで卵 極の青汁 身欠きにしんの煮物 かぼちゃの煮物 トマト ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー もやし炒め ほうれん草 玉子スープ しめ鯖 鮭の刺身 刺身醤油		1908.1	kcal
11月5日(月)	アサヒ糖質フリー		アサヒ糖質フリー ほうれん草 合わせお徳用　みそ汁（わかめ） 《豚焼肉》 豚ロース しいたけ ニンニクの芽 黄金の味　中辛 マルチビタミン＆ミネラル		1711.1	kcal
11月6日(火)	アサヒ糖質フリー		アサヒ糖質フリー 身欠きにしんの煮物 マルチビタミン＆ミネラル 極の青汁 ブロッコリー トマト 三平汁		1426.4	kcal
11月7日(水)	アサヒ糖質フリー	ベーコンエッグ 三平汁（残り） ブロッコリー トマト 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	合わせ味噌（とうふ） 厚揚げの煮物 まぐろの刺身 刺身醤油 トマト ブロッコリー とんかつソース 鯖フライ メンチカツ マルチビタミン＆ミネラル		2142.6	kcal
11月8日(木)	アサヒ糖質フリー	豆腐となめこの味噌汁 餃子 トマト ほうれん草 リンゴ	寿司		2003.1	kcal
11月9日(金)	アサヒ糖質フリー	リンゴ ほうれん草 トマト 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル 豆腐となめこの味噌汁 ベーコンエッグ	豚焼肉 黄金の味 甘口 豆腐となめこの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル		2049.4	kcal
11月10日(土)	アサヒ糖質フリー	≪月見豆腐≫ 豆腐 卵 めんつゆ ≪納豆≫ 納豆 ≪野菜≫ ほうれん草 トマト ≪サプリメント≫ 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	≪月見豆腐≫残り 豆腐 めんつゆ ≪味噌汁≫ 合わせ味噌（わかめ） ≪刺身≫ ぶり マグロの刺身 たこ 刺身醤油 ≪サプリメント≫ マルチビタミン＆ミネラル		1540	kcal
11月11日(日)	アサヒ糖質フリー	ベーコンエッグ 極の青汁 アスパラガス ほうれん草 トマト 切り干し大根	合わせ味噌（長ネギ） 長ネギ 切り干し大根 納豆卵 野菜炒め 味覇 若鶏ムネ から揚げ粉 とんかつソース マルチビタミン＆ミネラル		1981.5	kcal
11月12日(月)	アサヒ糖質フリー	カニ玉 ワカメと玉ねぎの味噌汁 トマト ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル	さんま 極の青汁 ほうれん草 切り干し大根 魚肉ソーセージ ワカメと豆腐の味噌汁 大根おろし マルチビタミン＆ミネラル さつま揚げ		1962.7	kcal
11月13日(火)	アサヒ糖質フリー	リンゴ ベーコンエッグ 合わせ味噌（豆腐） ほうれん草 トマト 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル		なめこ汁 納豆卵 ピーマンの素揚げ マルチビタミン＆ミネラル エビの天ぷら（天つゆ）	1827.6	kcal
11月14日(水)	アサヒ糖質フリー	トマト リンゴ ブロッコリー なめこ汁 ウインナー マルチビタミン＆ミネラル		豚焼肉 マルチビタミン＆ミネラル	2981.7	kcal
11月15日(木)	アサヒ糖質フリー		ゆで卵 トマト ブロッコリー 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	ほうれん草 ６Pチーズ 鍋 ガザミ（ワタリガニ） アサヒ糖質フリー	1569.6	kcal
11月16日(金)	アサヒ糖質フリー	きゅうり ほうれん草 極の青汁 ゆで卵 鍋	寿司 トマト いなり寿司 ほうれん草 鍋 アサヒ糖質フリー マルチビタミン＆ミネラル		2580.2	kcal
11月17日(土)	アサヒ糖質フリー	カレー ゆで卵 極の青汁 トマト ブロッコリー ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル		アサヒ糖質フリー 赤穂鯛の粕漬 カレー ウインナー 野菜炒め	2440.8	kcal
11月18日(日)	アサヒ糖質フリー	目玉焼き 鍋	正麺 卵 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	豚焼肉 ブロッコリー ほうれん草 合わせ味噌（長ネギ） マルチビタミン＆ミネラル	2248.9	kcal
11月19日(月)	アサヒ糖質フリー	ベーコンエッグ トマト ほうれん草 豆腐の味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル		カキフライ 納豆卵 極の青汁 とんかつソース アスパラガス マルチビタミン＆ミネラル	2160.3	kcal
11月20日(火)	アサヒ糖質フリー	≪ぶり照り焼きおにぎり≫ ぶり照り焼き おにぎり ≪山形牛すき煮おにぎり≫ すき焼き おにぎり	≪中華そば≫ 麺の力　中華そば 卵 豚焼肉 豆腐の味噌汁 極の青汁 ブロッコリー きゅうり トマト マルチビタミン＆ミネラル		2247	kcal
11月21日(水)	モッツァレラ6Ｐチーズ 焼きそば イクラおにぎり	焼売 ゆで卵 キウイ トマト ブロッコリー	豚焼肉 合わせ味噌（長ネギ） もやし炒め	アサヒ糖質フリー	2855	kcal
11月22日(木)		柿 キウイ トマト 玉子スープ ベーコンエッグ 極の青汁	ししゃも ブロッコリー もやし炒め 納豆卵 たちの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル アサヒ糖質フリー		1318.9	kcal
11月23日(金)	アサヒ糖質フリー カマンベールチーズ		ゆで卵 トマト キウイ リンゴ アサヒ糖質フリー 極の青汁 焼きサバ 納豆卵 ウインナー ワカメと玉ねぎの味噌汁 ほうれん草 野菜炒め マルチビタミン＆ミネラル		2117.5	kcal
11月24日(土)
11月25日(日)
11月26日(月)
11月27日(火)
11月28日(水)
11月29日(木)
11月30日(金)