健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)	アサヒ糖質フリー	ゆで卵 ブロッコリー トマト マルチビタミン＆ミネラル	かぼちゃの煮つけ ほうれん草のごま和え 塩麹 キウイ 極の青汁 湯豆腐 チキンムネ肉の醤油麹漬		1636.6	kcal
10月2日(火)	アサヒ糖質フリー	ベーコンエッグ 豆腐の味噌汁 トマト ブロッコリー 肉団子	すき焼き ほうれん草 卵		2373.8	kcal
10月3日(水)	アサヒ糖質フリー	ゆで卵 ショルダーベーコン トマト マルチビタミン＆ミネラル		ウインナー 極の青汁 納豆 いくらの醤油漬 筋子 まぐろ 塩麹 マルチビタミン＆ミネラル	1588	kcal
10月4日(木)	アサヒ糖質フリー	トマト ブロッコリー ベーコンエッグ		なすとピーマンの煮物 トマト リンゴ 煮物 肉豆腐	1958.4	kcal
10月5日(金)	アサヒ糖質フリー	手巻寿司　ねぎとろ ねぎとろ巻　8カン	阿波尾鶏ごはん	寿司	2616.2	kcal
10月6日(土)	アサヒ糖質フリー	ベーコンエッグ トマト 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル		鍋 アスパラガス トマト マルチビタミン＆ミネラル	1318.3	kcal
10月7日(日)	アサヒ糖質フリー	チルドシュウマイ 極の青汁 ベーコンエッグ マルチビタミン＆ミネラル	インゲンの煮物 ホッケ 肉豆腐 キウイ アスパラガス 極の青汁 納豆卵 マルチビタミン＆ミネラル		2519.8	kcal
10月8日(月)	アサヒ糖質フリー		冷奴 トマト 目玉焼き ウインナー	鍋 かぼちゃの煮つけ こんにゃくとたらこの和え... 野菜炒め 塩鮭	1839.8	kcal
10月9日(火)	アサヒ糖質フリー	マルチビタミン＆ミネラル ベーコンエッグ リンゴ トマト 極の青汁	豚焼肉 ブロッコリー しじみの味噌汁		2651.1	kcal
10月10日(水)	アサヒ糖質フリー 一番搾り　生ビール（缶）		ラーメン	麻婆豆腐の素　辛口 豆腐 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル 野菜炒め	1897	kcal
10月11日(木)	アサヒ糖質フリー		麻婆豆腐の素　辛口 豆腐 卵 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル ホタテの刺身 なすの素揚げ 生姜醤油 こんにゃくとたらこの煮つ... ほうれん草 厚揚げ マルチビタミン＆ミネラル		1806.5	kcal
10月12日(金)	アサヒ糖質フリー	関東風　かに玉 卵 ほうれん草 リンゴ トマト	アサヒ糖質フリー 豚ロース 塩麹 納豆 ワカメと豆腐の味噌汁 筋子 いくらの醤油漬		1973.8	kcal
10月13日(土)	アサヒ糖質フリー	たぬき豆腐 ベーコンエッグ トマト ブロッコリー 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	カキフライ 鶏の唐揚げ メンチカツ ワカメと豆腐の味噌汁 もずく酢 とんかつソース 納豆 こんにゃくとたらこの煮つ... トマト ニンニクの芽		2340.9	kcal
10月14日(日)	アサヒ糖質フリー メンチカツ		チャーシュー麺 餃子 マルチビタミン＆ミネラル 豚ロース 焼肉のたれ こんにゃくとたらこの煮つ... トマト ブロッコリー	マルチビタミン＆ミネラル	2857.6	kcal
10月15日(月)	アサヒ糖質フリー	たぬき豆腐 ゆで卵 きゅうり トマト ブロッコリー マルチビタミン＆ミネラル 極の青汁	トマト 納豆 野菜炒め たぬき豆腐 ホッケ マルチビタミン＆ミネラル		1759.3	kcal
10月16日(火)	アサヒ糖質フリー		牡蠣フライ キャベツ とんかつソース タルタルソース	ナムルの盛り合わせ キムチ カルビ ホルモン レバー 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	2480.1	kcal
10月17日(水)	アサヒ糖質フリー	マルチビタミン＆ミネラル しじみの味噌汁 スクランブルエッグ ベーコン ブロッコリー トマト	しめ鯖 鮭の刺身 ほうれん草 刺身醤油 納豆卵 生姜醤油 マルチビタミン＆ミネラル インゲンの油炒め		1560.8	kcal
10月18日(木)	アサヒ糖質フリー	目玉焼き 極の青汁 ほうれん草 トマト マルチビタミン＆ミネラル	とんかつ 鶏のから揚げ キャベツ とんかつソース 赤穂鯛の粕漬け 極の青汁 もずく酢 しじみの味噌汁 湯豆腐 納豆卵 生姜醤油 野菜炒め マルチビタミン＆ミネラル		2263.6	kcal
10月19日(金)	アサヒ糖質フリー	マルチビタミン＆ミネラル	玉子とわかめそば 豚焼肉 いか マルチビタミン＆ミネラル		2667.4	kcal
10月20日(土)	アサヒ糖質フリー	もずく酢 極の青汁 イカ 厚揚げの煮物 きゅうり トマト ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル	ホッケ 厚揚げの煮物 なすの素揚げ マルチビタミン＆ミネラル あら汁（カンパチ）		1385.8	kcal
10月21日(日)	アサヒ糖質フリー	あら汁（カンパチ） きゅうり ほうれん草 トマト なすの素揚げ 生姜醤油 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	イカ マルチビタミン＆ミネラル たまごスープ ベーコンエッグ ウインナー		1800.5	kcal
10月22日(月)	アサヒ糖質フリー	野菜炒め 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー イカ ほうれん草 筋子 マルチビタミン＆ミネラル 鍋		1676.6	kcal
10月23日(火)	アサヒ糖質フリー	極の青汁 鍋 ゆで卵 ブロッコリー トマト マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー カジキ 塩麹 納豆 鍋の残り汁 野菜炒め マルチビタミン＆ミネラル		1783.6	kcal
10月24日(水)	アサヒ糖質フリー ６Ｐチーズ	極の青汁 トマト 麻婆豆腐　辛口 豆腐	6Pチーズ たこ わさび醤油 豚ロース 焼肉のたれ もやし炒め もずく酢 マルチビタミン＆ミネラル		2739.3	kcal
10月25日(木)	アサヒ糖質フリー	麻婆豆腐の素　辛口 豆腐 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー	たら汁 納豆卵 ほうれん草 もやし炒め マルチビタミン＆ミネラル	1319.9	kcal
10月26日(金)	6Pチーズ アサヒ糖質フリー		わかめの味噌汁 海鮮丼 マルチビタミン＆ミネラル アサヒ糖質フリー たら汁 イカの煮つけ トマト ブロッコリー 豚焼肉 焼肉のたれ		2535.8	kcal
10月27日(土)	アサヒ糖質フリー	たら汁 ゆで卵 トマト ブロッコリー ほうれん草 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	カマンベールチーズ アサヒ糖質フリー しじみの味噌汁 ほうれん草の胡麻和え イカの煮つけ 豚焼肉		2159.6	kcal
10月28日(日)	アサヒ糖質フリー カマンベールチーズ	鶏レバー 厚揚げの煮物 極の青汁 リンゴ きゅうり マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー カマンベールチーズ 極の青汁 カマンベールチーズ アスパラガス ブロッコリー 生姜醤油 厚揚げの煮物 マルチビタミン＆ミネラル かつおの刺身		1727.3	kcal
10月29日(月)	アサヒ糖質フリー		目玉焼き 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル アサヒ糖質フリー 魚肉ソーセージ ホッケ 濃口しょうゆ 玉子スープ 筋子 ブロッコリー アスパラガス トマト マルチビタミン＆ミネラル		1745.2	kcal
10月30日(火)	アサヒ糖質フリー		マルチビタミン＆ミネラル 《月見豆腐》 豆腐 卵 めんつゆ　濃縮２倍	トマト 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル きゅうり ほうれん草 《焼肉》 焼肉のたれ 牛肩ロース	2277.6	kcal
10月31日(水)	カマンベールチーズ アサヒ糖質フリー	ゆで卵 極の青汁 ウインナー トマト ほうれん草 きゅうり マルチビタミン＆ミネラル	鶏レバー 《鍋》 ガザミ（ワタリガニ） 白菜 大根（根） ネギ 豆腐 くずきり だし醤油 トマト ブロッコリー ほうれん草 大根（べったら漬） マルチビタミン＆ミネラル		1402.4	kcal