健康管理は、食事の管理から。ワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ワカメの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
    36.3 kcal
ワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.3 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 943 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 83.8 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.3 μg
 
13.7%
 内訳
＊葉酸 13.6 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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