健康管理は、食事の管理から。ワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ワカメの味噌汁の詳細

材料

米みそ(白) 大さじ0.5杯 17.3 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal
生ワカメ 1人前 0.88 kcal
長ネギ 5g 1.4 kcal
    36.3 kcal
ワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 36.3 kcal
 
1.3%
内訳
炭水化物 4.5 g
 
0.9%
内訳
タンパク質 2.5 g
 
1.8%
内訳
ナトリウム 943 mg
 
23.9%
内訳
脂質 1.1 g
 
1.4%
内訳
カリウム 83.8 mg
 
2.7%
内訳
カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 10.3 μg
 
13.7%
内訳
葉酸 13.6 μg
 
1.3%
内訳
コレステロール 0.1 mg
 
---%
 
食物繊維 1.2 g
 
4.8%
内訳
食塩相当量 2.4 g
 
30%
内訳


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