健康管理は、食事の管理から。ワカメの味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （44%）
• 米みそ（赤） （42.4%）
• 長ネギ （8%）
• 生ワカメ （5.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	44	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	42.4	%
長ネギ	5g	0.36	g	8	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	5.5	%